10 meilleures bottes pour la fasciite plantaire, selon les podologues

Lorsque le temps des pulls arrive, il est temps d'échanger vos vêtements usés baskets pour une paire de bottes qui gardera vos pieds bien au chaud. Mais pour les personnes avec fasciite plantaire —une inflammation du tissu qui relie les orteils aux talons—trouver un style élégant paire de bottes ça ne va pas empirer douleur au pied peut être un défi.

La fasciite plantaire peut faire mal aux pieds à tout moment de l'année, mais un changement de temps et d'équipement pour les pieds, par exemple, après avoir porté sandales et tongs tout l'été - peut faire ressurgir les douleurs lorsqu'il est temps de passer aux bottes, dit Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podologue à New York.

Le meilleur soin que vous puissiez donner à vos pieds est de vous assurer que vos bottes offrent soutien et confort, dit Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podologue à New York. Bien que cela soit tentant, évitez de porter de vieilles bottes d'il y a cinq saisons, surtout si les talons ont commencé à s'user. Remplacez-les plutôt par quelques nouvelles paires adaptées aux activités que vous faites le plus souvent en automne et en hiver.

Comment choisir les meilleures bottes pour la fasciite plantaire

✔️ Mettre l'accent sur le soutien. La clé de la gestion des symptômes de la fasciite plantaire, puisque la plupart s'accumulent dans le talon et s'étendent dans la voûte plantaire, est de maximiser la quantité de soutien de la voûte plantaire et de coussin dans une chaussure, dit Saylee Tulpule, D.P.M. , un podiatre avec des spécialistes du pied et de la cheville du Mid-Atlantic dans le Maryland. Une solide absorption des chocs et un soutien de la voûte plantaire (à partir de semelles plantaires moelleuses et arquées et de semelles substantielles) aident à prévenir la douleur lancinante associée à la maladie.

✔️ Faites attention au talon. Les talons courts sont généralement les meilleurs pour les personnes atteintes de fasciite plantaire, explique Ramona Brooks, D.P.M., porte-parole de la Association médicale podiatrique américaine . Le Dr Tulpule, qui a personnellement des antécédents de fasciite plantaire, est d'accord, recommandant deux pouces ou moins et un talon bloc pour équilibrer la pression. Tout ce qui est plus haut qu'un talon de deux pouces peut aggraver vos tendons et vos ligaments, aggravant les symptômes, note-t-elle.

✔️ Regardez à l'intérieur. Au-delà du soutien de la voûte plantaire, les meilleures paires de bottes pour la fasciite plantaire peuvent également accueillir des orthèses personnalisées, explique le Dr Tulpule, soit avec une semelle profonde ou semelles amovibles . En plus de cela, vous devez vous assurer que la botte est suffisamment large, explique le Dr Brooks. Éloignez-vous des bottes à bout plus étroit ou pointu, même si elles sont élégantes.

Cela ne fait pas de mal non plus de porter une variété de paires; ne vous sentez pas obligé de vous en tenir à une seule paire de bottes toute la saison. Porter les mêmes chaussures tous les jours - et toute la journée - n'est pas bon pour les pieds, les genoux, le dos et tout le squelette, dit le Dr Sutera. Avoir une paire de bottes à semelles en caoutchouc, une avec des talons épais et empilés et une avec moins de talon est un bon début.

En règle générale, vous devez remplacer vos chaussures tous les 300 à 400 milles ou tous les six à huit mois, selon la première éventualité, selon le Dr Tulpule, ou, à tout le moins, chaque année.

Prêt à trouver vos nouvelles chaussures préférées ? À l'avenir, achetez des bottes approuvées par les podologues pour la fasciite plantaire - elles soulageront la douleur que vous travailliez, que vous marchiez ou que vous voyagiez dans la neige ou la pluie.

Le premier choix du Dr Tulpule pour les bottes adaptées à la fasciite plantaire est cette paire élégante, dotée d'un élastique double face et de tirettes pour un enfilage facile. Les bottes Chelsea sont également imperméables - un must pour l'automne et l'hiver - et ont des semelles amovibles, ce qui signifie que vous pouvez ajouter des semelles qui conviennent le mieux à vos pieds. De plus, les critiques s'extasient sur le fait qu'ils ne nécessitent aucun temps de rodage et offrent un soutien de la voûte plantaire stellaire ; ils sont l'ensemble du paquet.

À la frontière entre les mocassins et les bottines, ces mocassins surélevés sont fortement recommandés par le Dr Tulpule, qui apprécie le hauteur de talon relativement basse, semelle en caoutchouc durable et assise plantaire confortable . Les examinateurs rapportent qu'ils sont un excellent travail et chaussure de marche , permettant heures debout sans douleur. Et contrairement à d'autres paires, ces chaussons incluent de la place pour les chaussettes, ce qui signifie que vous n'avez pas à choisir entre chaleur et confort.

Avec une silhouette classique et un talon carré épais, les Naot Wanders sont à la fois tendance et infiniment confortables. Le Dr Tulpule recommande ces bottes pour leur talon de 1,5 pouce, leurs semelles antidérapantes et leurs semelles intérieures amovibles. Mieux encore, ils comportent des fermetures à glissière des deux côtés - ils pourraient bien être le bottes les plus faciles à enfiler.

Avec un excellent soutien de la voûte plantaire, un talon subtil et un design facile à enfiler, ce sont quelques-unes des bottes les plus recommandées par le Dr Tulpule pour la fasciite plantaire. La tige en cuir imperméable ne semblerait pas déplacée pendant un rendez-vous romantique ou lors d'une réunion de travail, et la semelle intérieure absorbant les chocs offre beaucoup de confort. Et parce qu'ils sont si durables, ils vieilliront bien, les rendant encore plus belles après quelques mois d'usure.

Ces bottes d'équitation dominent la concurrence avec une construction imperméable et un talon parfaitement épais, qui rendent les jours de pluie et de gadoue beaucoup plus faciles à conquérir. Le lit de pied rembourré est idéal pour la fasciite plantaire, dit Rebecca Pruthi, D.P.M. , propriétaire de Foot Care of Manhattan. Également les semelles en caoutchouc sont excellentes pour la marche dans les rues pour la traction.

Les chaussures Vionic sont souvent recommandé par des podiatres parce qu'ils sont conçus avec la stabilité et le soutien à l'esprit, et ce ne sont pas différents. La raison pour laquelle ce sont d'excellentes bottes est que ils ne sont pas seulement élégants, mais ils sont aussi bons pour vous , dit le Dr Sutera. Ils ont un soutien de la voûte plantaire, un amorti et une absorption des chocs supérieurs. De plus, il y a une semelle intérieure amovible, ce qui signifie que vous pouvez la remplacer par vos propres orthèses. Et bien qu'il paraisse plus grand, le talon carré mesure un peu plus d'un pouce et demi, parfait pour les personnes atteintes de fasciite plantaire.

Cette option toujours populaire d'Everlane présente un design Chelsea, une semelle adhérente et de la place pour votre chaussettes les plus confortables . Les bottes sont à la hauteur parfaite, protégeant vos pieds des éclaboussures tout en laissant briller le reste de votre tenue. Et bien que leur semelle intérieure personnalisée soit conçue pour un confort maximal, vous pouvez également la remplacer par la vôtre, car il y a suffisamment de marge de manœuvre à l'intérieur des coups de pied. (Pour 75 $ également, il s'agit d'un vol certifié.)

Parfois, vous n'avez pas besoin de jouer avec les classiques, et cela inclut les emblématiques Bean Boots. Cette paire, qui est équipé d'une imperméabilisation GORE-TEX (favori des randonneurs) et une doublure chaude, est l'un des incontournables du Dr Tulpule pour les journées grises et hivernales. Ajoutez des coutures solides, des semelles robustes et des languettes de traction, et ces coups de pied ont tous les petits détails qui font une excellente paire de bottes à l'épreuve de la vie.

Autre recommandation du Dr Tulpule, ces bottes Orthofeet sont conçu spécifiquement pour les randonneurs atteints de fasciite plantaire . La marque met l'accent sur le soutien de la voûte plantaire et un amorti supérieur - les deux facteurs les plus importants dans une botte pour la fasciite plantaire, note le Dr Tulpule - ainsi que trois options de largeur et une zone d'orteils spacieuse (tous deux également parfaits pour les oignons). En plus de tout cela, ils ne ressemblent même pas à des chaussures orthopédiques - ils sont aussi beaux que bottes de randonnée avoir.

Ces bottes de combat de Naturalizer offrent une traction puissante et un soutien idéal de la voûte plantaire à l'intérieur d'une coque super chic – et les critiques jurent qu'ils sont en fait confortables à porter toute la journée. Si les bottes sont plates à l'intérieur, l'ajout d'un support de voûte plantaire rembourré peut vraiment aider à rendre la botte plus confortable, explique le Dr Sutera. Vous devrez peut-être augmenter d'une demi-pointure, mais généralement, si vous retirez simplement la doublure d'origine qui se trouve à l'intérieur de la chaussure, cela laisse suffisamment de place pour accueillir un autre insert ou une orthèse.