10 raisons pour lesquelles vous devez toujours faire pipi au milieu de la nuit

La première question qu'un médecin vous posera si vous vous plaignez d'avoir fait pipi au milieu de la nuit est la suivante : « Le besoin d'uriner vous a-t-il réveillé ou vous êtes-vous réveillé et avez-vous remarqué que vous deviez uriner ? »

« La façon dont vous répondez fait la différence », dit Randy Wexler , MD, professeur agrégé de médecine familiale et vice-président des affaires cliniques au Ohio State University Medical Center.

Wexler explique que, lorsque vous dormez, une augmentation du flux sanguin vers vos reins peut accélérer la production d'urine. Donc, si vous vous réveillez à cause d'un compagnon de lit qui ronfle, d'insomnie ou d'une autre raison qui n'a rien à voir avec votre vessie, vous n'aurez toujours aucun problème à produire de l'urine si vous décidez d'aller aux toilettes.

Mais si avoir envie de faire pipi est la raison pour laquelle vous vous réveillez, ce n'est pas quelque chose à ignorer, dit-il. (Même la couleur de votre pipi peut vous donner un aperçu de votre santé.)

Ici, lui et d'autres experts expliquent certaines des causes les plus courantes d'avoir envie de faire pipi la nuit et que faire à ce sujet. (Apprenez les 5 meilleurs aliments pour votre cerveau et obtenez des conseils pour vous protéger naturellement de la démence et des accidents vasculaires cérébraux dans La prévention Cerveau sans âge .)

Vous buvez trop d'eau avant de vous coucher.

Oui, c'est super évident. Mais Wexler dit que certaines personnes ne réalisent pas à quel point elles avalent d'H2O dans les heures qui précèdent le coucher et à quel point ce liquide peut perturber leur sommeil. «Je dis aux patients d'arrêter de boire de l'eau deux heures avant de se coucher», dit-il. Aussi, allez aux toilettes avant de sauter dans le sac. Si vous suivez ces instructions et que vous vous réveillez toujours pour faire pipi, il est temps de consulter un médecin. (En plus de l'heure du coucher, voici 5 fois tu ne devrais pas boire d'eau .)

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Vous buvez de l'alcool ou de la caféine trop près de l'heure du coucher.

L'alcool et la caféine peuvent augmenter votre production d'urine, dit Wexler. Si vous êtes du genre à apprécier une tasse de café après le dîner, ou si vous buvez de l'alcool avant de vous coucher, vous demandez des ennuis. Wexler recommande de couper toute la caféine, y compris le thé, à 18 heures. Il vous propose également d'arrêter buvant de l'alcool au moins trois heures avant le coucher. Encore une fois, si vous essayez ces modifications et que votre problème persiste, consultez votre doc.

Vérifiez votre corps sur l'alcool:

Vous manquez de cette hormone.

'Avec le vieillissement vient une perte naturelle d'hormone antidiurétique', dit Tobias Koehler , MD, président d'urologie à l'hôpital Memorial de l'Illinois. Cette hormone aide vos reins à contrôler leurs niveaux de liquide. Moins vous avez d'hormones, plus vous faites pipi. Köhler dit que cette perte hormonale naturelle commence généralement vers l'âge de 40 ans, mais devient souvent perceptible beaucoup plus tard, au cours de la soixantaine ou de la soixantaine. «Il existe certaines thérapies médicamenteuses, mais beaucoup de gens s'en occupent», dit-il. (Vous pensez que vos hormones sont farfelues ? Voici 11 signes que vous avez un déséquilibre hormonal .)

Vous avez une infection.

Si vous êtes une femme et que vous avez éliminé les déclencheurs de pipi «auto-infligés» mentionnés ci-dessus, le coupable le plus probable est une infection des voies urinaires, dit Wexler. 'Si c'est un infection urinaire , la miction peut s'accompagner de brûlures, de dribbles ou d'inconfort », explique-t-il. De plus, ces sensations vont persister au cours de la journée. (Attention à ces autres Symptômes d'UTI que toutes les femmes devraient connaître .)

Bien que beaucoup moins fréquente chez les hommes, une infection des voies urinaires peut également amener les hommes à se sentir obligés de faire pipi tout le temps, y compris la nuit, ajoute Wexler. Encore une fois, une sensation de brûlure en faisant pipi est quelque chose à surveiller.

Vos jambes sont enflées.

Si vous avez les pieds ou les jambes enflés, une condition connue sous le nom d'œdème, cette rétention d'eau dans le bas de votre corps peut vous faire uriner beaucoup lorsque vous vous allongez. 'Tout ce liquide dans vos jambes doit aller quelque part, et cela augmente votre production d'urine', explique Köhler. La solution : surélevez vos jambes quelques heures avant de vous coucher. Cela aidera le fluide dans votre moitié inférieure à s'écouler vers le haut, et vous permettra ainsi de faire pipi avant de vous mettre au lit, dit-il.

Vous souffrez de diabète ou de prédiabète.

Si vous souffrez de diabète ou de prédiabète, votre corps peut augmenter votre production d'urine pour éliminer l'excès de sucre dans le sang . Cela pourrait expliquer pourquoi vous vous réveillez pour faire pipi la nuit, dit Wexler. Comme pour une infection urinaire, les pipis fréquents causés par le diabète ou le prédiabète persisteront pendant la journée. Surtout si vous avez tendance à avoir soif tout le temps, même lorsque vous buvez beaucoup d'eau, c'est un signe que les problèmes de glycémie sont à blâmer, ajoute-t-il.

Vous avez une MST.

'Certains maladies sexuellement transmissibles peut provoquer des mictions fréquentes, comme la gonorrhée et la chlamydia », explique Wexler. Une sensation de brûlure pendant que vous faites pipi est également un signe que votre problème pourrait être une MST, bien que pour les adultes d'âge moyen ou plus âgés, une infection urinaire soit beaucoup plus probable, ajoute-t-il.

Votre utérus ou vos ovaires sont agrandis.

Un large éventail de conditions, y compris les polypes utérins, Kystes de l'ovaire , ou les cancers de l'utérus et de l'ovaire - peuvent provoquer une hypertrophie de ces organes. S'ils sont surdimensionnés, ils peuvent appuyer sur votre vessie et vous donner l'impression d'avoir envie de faire pipi tout le temps, dit Wexler. 'Il n'y a vraiment aucun moyen de savoir si l'un d'entre eux est la cause à moins de consulter un médecin', ajoute-t-il.

Votre vessie glisse.

Les muscles, les ligaments et le tissu conjonctif qui composent le plancher pelvien d'une femme soutiennent également sa vessie et d'autres organes. En raison de l'âge ou, plus communément, de l'accouchement vaginal, ce plancher pelvien peut s'affaiblir et la vessie d'une femme peut glisser ou « prolapsus » dans une position qui exerce une pression sur elle, explique Wexler. Si cela se produit, vous aurez peut-être envie de faire pipi tout le temps. 'Les femmes peuvent faire Exercices de Kegel pour le prolapsus de la vessie, mais ils devraient d'abord être diagnostiqués », dit-il. (Ces Perles d'entraînement Luna Femme de la boutique de prévention, faites travailler vos muscles du plancher pelvien et sentez-vous aussi fantastique.)

Vous avez des problèmes de prostate.

La prostate d'un homme ne cesse de croître jusqu'au jour de sa mort. 'Si vous vivez assez longtemps, vous aurez des problèmes de prostate', déclare Wexler. Une hypertrophie de la prostate peut pincer l'urètre d'un homme, ce qui l'empêche de vider complètement sa vessie. Cela peut lui donner l'impression qu'il doit uriner tout le temps, dit Wexler. La bonne nouvelle : les problèmes de pipi liés à la prostate n'ont généralement rien à voir avec cancer de la prostate , il dit. Il existe également des traitements médicamenteux ou chirurgicaux si votre hypertrophie de la prostate provoque des problèmes urinaires trop ennuyeux pour être ignorés.