WIN-Initiative/getty images Vous pourriez penser à la masturbation comme quelque chose que vous ne faites que lorsque vous êtes célibataire, mais des séances régulières d'amour-propre peuvent avoir un impact très positif sur la santé de votre mariage ou de votre relation. Selon Sadie Allison, PhD, fondatrice de TickleKitty.com et auteur de Tickle Your Fancy - Guide de la femme pour le plaisir sexuel , des études montrent que les femmes qui se masturbent régulièrement ont des orgasmes plus épanouissants et peuvent jouir plus facilement avec un partenaire.
Et il ne s'agit pas seulement du grand O : la masturbation peut améliorer votre bonheur et votre confiance, ainsi que votre niveau de stress inférieur, toutes choses qui améliorent la santé d'une relation. Alors fermez les rideaux, verrouillez la porte de la chambre et sortez votre vibromasseur préféré (ou mettez simplement la main à la pâte) et préparez-vous à récolter de nombreux avantages relationnels. (Vous cherchez à reprendre le contrôle de votre santé ? La prévention a des réponses intelligentes - obtenez 2 cadeaux GRATUITS lorsque vous vous abonnez aujourd'hui .)
Thomas Barwick/Getty images Il maintient votre libido en marche.
Lorsque vous êtes marié depuis un certain temps, il peut être difficile de maintenir le niveau élevé de passion que vous aviez lors de votre première rencontre. Mais la masturbation peut vous faire sentir comme un être sexuel. « Avoir des relations sexuelles seule peut renforcer votre motivation », déclare Allison. « Pour les femmes comme pour les hommes, la masturbation maintient le bon fonctionnement de vos organes sexuels. Comme le dit le vieil adage, plus vous en avez, plus vous le voulez.
Afrique studio/shutterstock Cela vous encourage à avoir une vie imaginaire active.
Vous permettre de rêver éveillé à un acteur sexy ou au caissier à l'épicerie pendant votre temps privé peut aider à garder le sexe au premier plan de votre esprit. Le ciel est la limite sur les scénarios que vous pouvez imaginer, et votre relation récoltera les bénéfices de votre intérêt accru pour le sexe. 'Fantasiser est tout à fait normal, et tout ce que vous souhaitez imaginer est tout à fait correct', déclare Allison. «C'est sûr et privé, et personne n'a jamais à le savoir. C'est pourquoi ce ne sont que des fantasmes !''
ariwasabi/shutterstock Cela enlève votre bonheur des mains de votre partenaire.
Lorsque vous êtes ensemble depuis longtemps, il est facile de tomber dans une routine sexuelle. La masturbation est une façon de déclarer que vous êtes responsable de votre propre plaisir, que quelqu'un d'autre soit là pour le fournir ou non. 'Cela peut être un excellent rappel qu'en fin de compte, vous êtes le seul responsable de votre propre bonheur', déclare Allison.
JGI/Jamie Grill/getty images C'est un anti-stress.
Quelle relation n'est pas meilleure quand ils se sentent moins stressés ? La masturbation inonde votre corps d'endorphines de bien-être, c'est donc une évidence que n'importe qui, y compris ceux dans une relation à long terme, peut bénéficier d'un peu d'amour-propre. 'La recherche suggère que les orgasmes peuvent améliorer votre humeur lorsque votre corps libère le produit chimique du plaisir appelé dopamine, qui peut vous donner un effet naturel anti-stress', explique Allison.
yayha/shutterstock Il vous permet de rester en contact avec ce qui fonctionne pour vous.
La meilleure façon d'être un amant généreux est de connaître ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas afin de pouvoir partager cette information avec votre partenaire. Considérez donc la masturbation comme une mission de découverte de soi. « Au fur et à mesure que votre corps change avec l'âge, ce que vous trouvez sexuellement agréable peut également changer. Une méthode qui a peut-être fonctionné pour vous dans le passé peut ne plus être aussi efficace », explique Allison. « La masturbation vous offrira toujours un espace privé et sûr pour essayer de nouveaux jouets ou de nouvelles techniques. »
staras / obturateur Il prend l'avantage sur cette période du mois. La masturbation est une solution facile pour le syndrome prémenstruel, et on pense qu'elle réduit l'irritabilité et les crampes grâce au pouvoir de l'orgasme. « Les orgasmes induisent un état de paix en libérant des endorphines », explique Allison. 'Lorsque vous atteignez l'orgasme, votre flux sanguin augmente, ce qui aide également à soulager la douleur.' Et hé, il va sans dire que la plupart des mariages pourraient bénéficier de certaines vibrations de bien-être pendant cette période du mois.
milliards de photos/shutterstock Cela peut vous éviter d'être un insomniaque aux yeux larmoyants. Si vous voulez être un partenaire plus attentif et aimant pendant la journée, essayez de vous masturber dans le cadre de votre rituel nocturne. Une étude de 2010 a révélé que 32 % des femmes se masturbaient avant de dormir, dit Allison. Et ils sont sur quelque chose. 'Cela peut être dû aux pouvoirs sédatifs des endorphines, ou peut-être simplement à l'entraînement vigoureux au coucher qui vous fatigue, mais beaucoup le trouvent plus naturel et utile qu'un somnifère.'
russell underwood/getty images Cela peut vous empêcher de vous égarer.
Même si vous êtes sur le long terme avec votre moitié, cela ne veut pas dire que de temps en temps, vous ne trouverez pas les autres personnes attirantes. La masturbation peut être un moyen positif de satisfaire vos rêves éveillés tout en gardant les feux allumés dans votre mariage. 'Ce n'est pas parce que deux personnes choisissent de partager leur vie que leur corps partage le même horaire, la même libido, l'appétit sexuel ou la même endurance', explique Allison. « La masturbation est une excellente solution lorsque ces différences surviennent. »
Ian Logan/Getty images Cela peut vous aider à vous sentir jeune. Avouons-le, le sexe avec vous-même peut être revigorant. Si vous souhaitez vivre encore de nombreuses années d'aventure avec votre partenaire, il est temps de prendre des mesures pour augmenter votre vitalité. 'La masturbation peut servir d'entraînement interne agréable qui augmente le flux sanguin', explique Allison. 'Dans une étude dans laquelle les participants étaient confrontés à des problèmes mathématiques difficiles, ceux qui ont signalé une activité sexuelle au préalable avaient tendance à avoir une pression artérielle de base inférieure ou une augmentation de la pression artérielle dans des situations stressantes.' Donc, même si vous ne calculez pas les chiffres, utilisez la masturbation comme un outil pour rester calme, cool et serein.
Jacqueline Veissid/getty images Cela peut booster votre confiance en vous. L'une des raisons pour lesquelles la vie sexuelle de nombreux couples s'estompe est que l'un ou les deux partenaires cessent de se sentir attirant. La masturbation est une question d'appréciation de soi - elle peut vous faire sentir puissante, belle et carrément sexy. « Prendre le contrôle de votre propre plaisir est un excellent moyen de renforcer l'estime de soi, de surmonter les inhibitions personnelles et de satisfaire vos désirs sexuels », explique Allison. 'Vous aurez confiance dans la chambre à coucher pour communiquer avec votre amoureux et lui montrer exactement ce que vous aimez et comment vous l'aimez.'
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