10 signes déchirants qu'il est temps de divorcer, selon les thérapeutes

Pour beaucoup de gens, envisager un divorce peut ressembler à un échec ou à un abandon. Ce n'est certainement pas une décision facile à prendre, surtout quand il y a des enfants et des finances en jeu. Mais cela ne veut pas dire qu'il est rare que le divorce vous traverse l'esprit lorsque vous êtes perpétuellement malheureux dans votre relation.

Un divorce, de mon point de vue, c'est ce à quoi on pense quand on a envie d'échapper à la douleur, dit Vagdevi Meunier, PsyD , fondateur et directeur exécutif du Center for Relationships à Austin, Texas. Mais le fait est que le divorce n'est peut-être pas le bon ou la seule réponse.

Aux États-Unis, environ 40 à 50 pour cent des couples mariés finissent par divorcer, selon l'American Psychological Association, et ce nombre est encore plus élevé pour les mariages ultérieurs. Il y a une bonne raison à cela : avoir l'impression que nous pouvons trouver quelqu'un qui répond plus à nos besoins que notre partenaire actuel. Mais la vérité est que cela arrive très rarement.

Si vous envisagez de divorcer, il est préférable de d'abord regarder d'où, exactement, vous obtenez votre épanouissement. Parfois, les gens doivent faire leur propre travail avant d'envisager un divorce, selon un psychologue Jennice Vilhauer, PhD . Souvent, ce qu'ils attendent de leur relation peut être irréaliste, et s'ils devaient faire une partie de leur propre travail de thérapie, ils pourraient reconnaître que leur partenaire n'est pas responsable de les remplir.

En fait, suivre une thérapie, à la fois individuellement et en couple, peut vous aider à surmonter les problèmes auxquels vous êtes confrontés en couple et à trouver des moyens concrets de les surmonter. Mais le problème, c'est qu'une fois que les dégâts ont été causés pendant des semaines, des mois, voire des années, il devient de plus en plus difficile à réparer.

Et si vous allez en thérapie de couple, cela doit être quelque chose dans lequel vous vous engagez tous les deux sur le long terme. Je recommande de s'engager à au moins trois mois de conseil avant de prendre une décision importante concernant la sortie de la relation, dit Samantha Burns , conseillère de couple et auteur de Rompre et rebondir . Mais malheureusement, pour certains couples, même le conseil n'empêchera pas nécessairement le divorce. Il y a des ruptures claires et des zones grises. Ici, 10 signes qu'il est peut-être temps de mettre fin à votre mariage pour de bon.

Si votre partenaire souffre d'addiction, qu'il s'agisse de toxicomanie ou d'une dépendance comme le jeu, cela peut causer de réels problèmes au sein d'une relation, surtout si cette personne refuse de demander de l'aide.

Si quelqu'un est alcoolique ou toxicomane et que vous avez fait de votre mieux pour essayer de faire en sorte que cette personne ne soit pas toxicomane, il peut arriver un moment où vous dites que je ne suis pas prêt à me battre avec vous, dit Meunier.

De plus, pour réussir à surmonter la dépendance, votre partenaire doit s'investir à le faire lui-même. La personne dépendante doit faire un énorme travail sur elle-même, ce que l'autre personne dans la relation ne peut pas vraiment aider, dit Vilhauer. Les gens doivent faire le travail pour eux-mêmes parce qu'ils veulent le faire pour eux-mêmes.

Donc, si vous avez essayé de faire suivre à votre partenaire des traitements pour la toxicomanie et qu'il ne s'engage pas à s'aider, c'est un indicateur que le mariage n'est plus sain pour vous.

C'est un deal-breaker dur et rapide. Si votre partenaire vous maltraite -physiquement, sexuellement ou sévèrement émotionnellement – alors rester dans le mariage vous met en danger. Il en va de même si votre partenaire abuse de vos enfants.

Semblable à une dépendance, si votre partenaire est violent, cela signifie qu'il doit obtenir de l'aide par lui-même. Tout type d'abus, dans mon esprit, est une raison de se séparer d'un partenaire simplement parce que souvent le partenaire abusif, et peut-être même l'autre partenaire, doit faire un travail qui ne peut pas être fait pendant que le couple est ensemble, dit Vilhauer. Il est plus sûr pour l'autre partenaire de ne pas être avec l'agresseur pendant qu'il travaille sur son propre problème de gestion de la colère.

( Si vous êtes actuellement ou soupçonnez que vous pourriez être dans une relation abusive, appelez le 911 pour une assistance immédiate. Pour obtenir de l'aide et de l'assistance supplémentaires, composez le La ligne d'assistance nationale sur la violence domestique au 1-800-799-SAFE (7233) ou au Ligne d'assistance nationale sur les abus dans les fréquentations au 1-866-331-9474. )

Même si affaires peut souvent être traité en couple pendant la thérapie, si votre partenaire ne veut pas quitter la personne avec qui il a une liaison ou refuse de renoncer à tout contact avec elle, cela pourrait être un indicateur clair qu'il est temps de divorcer .

Je pense que les affaires peuvent être guéries, mais je pense que la personne doit être prête à mettre fin à l'autre relation et ne même pas vraiment être en contact avec la personne, dit Mélanie Greenberg, PhD , psychologue clinicienne à Mill Valley, en Californie.

C'est, malheureusement, une cause très fréquente de divorce. Ce que la recherche nous montre, c'est que la principale raison pour laquelle les femmes divorcent est l'infidélité de leur partenaire, dit Mariana Bockarova, PhD , professeur de psychologie des relations à l'Université de Toronto.

De plus, pour certaines personnes, travailler sur une liaison n'est pas quelque chose qu'elles vouloir à faire. Si leur partenaire leur est infidèle, cela pourrait bien être une rupture d'accord difficile et rapide. Pour certains couples, le divorce prend un abus de confiance, comme l'infidélité, qui, dans leur cœur et leur esprit, ne peut être réparé, dit Bockarova.

Vous l'entendez maintes et maintes fois, mais la communication vraiment C est la clé. La bonne nouvelle est que les problèmes de communication peuvent souvent être résolus avec une thérapie professionnelle.

Obtenir de l'aide de ce type peut vraiment permettre aux couples de régler certains de leurs problèmes et, peut-être plus important encore, enseigne aux couples les compétences dont ils ont besoin pour communiquer plus efficacement et fournit un espace sûr pour une communication honnête, explique Bockarova.

Mais si votre partenaire refuse d'obtenir ce genre d'aide et ne communique pas, cela pourrait être une cause de divorce, surtout si cela nuit à votre qualité de vie globale, dit Greenberg.

Il est possible d'être maltraité financièrement, donc si votre partenaire contrôle avec de l'argent ou ne vous permet pas de savoir où en sont vos finances en tant que couple, cela pourrait être un signe qu'il est temps de divorcer. Ils maintiennent ce contrôle, dit Greenberg. Ils ne laisseront cette personne avoir aucune information ou liberté.

Mais cela peut être délicat, surtout si vous dépendez financièrement de votre partenaire ou si vous avez des enfants ensemble. Il pourrait être tentant de tenir le coup, même si votre partenaire adopte un comportement de contrôle et refuse d'obtenir de l'aide.

Parfois, les gens le supportent pendant un certain temps, dit Greenberg. Mais finalement, cela ne mènera pas à une relation épanouissante.

Semblable à la communication,intimité—qu'elles soient physiques ou émotionnelles—peuvent souvent s'améliorer avec le temps et avec l'aide d'un professionnel. Mais si vous avez reçu une aide professionnelle et que l'intimité fait toujours défaut dans la relation, cela pourrait être une raison pour envisager un divorce.

C'est un besoin important, l'intimité, dit Greenberg. Mais, ajoute-t-elle, cela dépend vraiment de la cause du manque d'intimité.

Par exemple, si votre partenaire a un problème médical où l'intimité physique est difficile, il existe d'autres moyens de trouver de l'intimité au sein de la relation si vous demandez de l'aide. Cependant, si votre partenaire est capable d'intimité mais refuse de s'engager dans une quelconque intimité, cela pourrait être un signe que le mariage est en eaux troubles.

Vouloir résoudre un problème matrimonial nécessite la participation de les deux les partenaires. Cela ne peut pas être unilatéral. Une personne ne peut pas vouloir travailler dessus et l'autre non. Je dirais que ce serait un indicateur clair que la relation ne fonctionnera pas. Il doit y avoir un désir égal de faire l'effort, dit Vilhauer.

Si votre partenaire est prêt à suivre une thérapie, essayez de définir des mesures concrètes de la façon dont vous vous débrouillez en couple, dit Brandy Engler, PsyD , psychologue clinicienne diplômée spécialisée dans les relations et auteur de Les hommes sur mon canapé . Si le problème peut être posé en termes concrets, alors il peut être mesuré, dit Engler.

Ainsi, par exemple, si vous définissez des « règles » pour ce à quoi ressemble l'intimité et que vous et votre partenaire, vous pouvez facilement savoir si vous respectez ce concept d'intimité en vous connectant sur une base hebdomadaire ou mensuelle. J'aime ça parce qu'il soutient une décision fondée sur des preuves pour obtenir un divorce, dit Engler. Chaque partenaire peut clairement voir ce qui s'est passé ou ne s'est pas passé au cours du temps.

Si votre partenaire ne vous respecte pas ou si vous avez du mal à respecter votre partenaire, il est probablement temps d'évaluer la santé de votre mariage. Pourquoi voudriez-vous être mal traité toute votre vie et manquer de respect ? dit Greenberg. Surtout si vous avez essayé de définir des limites et des limites autour de cela.

Mais encore une fois, il y a certains facteurs de manque de respect qui pourraient ne pas justifier un divorce. Par exemple, si votre partenaire souffre d'une maladie mentale et vous manquera parfois de respect lorsqu'il est aux prises avec cette maladie, mais cherche de l'aide et va mieux, alors c'est probablement quelque chose que vous pouvez surmonter tous les deux, dit Greenberg.

D'un autre côté, si vous constatez que vous n'avez pas de respect pour votre partenaire, cela pourrait ne pas être possible dans un mariage. Si vous ne trouvez pas de respect pour votre partenaire, il est très difficile de sentir que vous voulez vraiment rester en couple avec lui, dit Vilhauer.

La confiance est au centre de chaque relation, donc si vous en manquez – ou si votre partenaire en manque en vous – cela pourrait être un signe qu'il est temps de divorcer. Mais la vérité est, souvent la confiance peut être réparée — cela prend juste un certain temps, et le partenaire qui a rompu la confiance doit s'engager à la réparer.

Il doit y avoir un certain niveau de reconnaissance, dit Greenberg. Reconnaître que vous avez fait quelque chose qui a eu un grand impact sur l'autre personne.

Si votre partenaire ne prend pas ses responsabilités ou refuse d'essayer de réparer la confiance, c'est un indicateur qu'il pourrait ne plus être investi dans le mariage.

Lorsque vous vous fermez, attaquez votre partenaire ou évitez toute sorte de responsabilité ou de responsabilité pour le problème, vous transmettez finalement que vous ne vous souciez pas des émotions ou des expériences de votre partenaire, dit Bockarova. Au fil du temps, cela érode la confiance, la sûreté, la sécurité, la fiabilité et la fiabilité de votre partenariat.

Vous l'entendez maintes et maintes fois de la part de couples malheureux : nous restons ensemble pour les enfants. Mais la vérité est que si vous êtes dans un mariage misérable mais que vous avez des enfants avec votre partenaire, rester dans ce mariage pourrait en fait nuire plus à vos enfants qu'à les aider.

La recherche montre que la meilleure chose pour un enfant est d'avoir deux parents heureux, pas nécessairement deux parents mariés, dit Vilhauer. Ce n'est donc souvent même pas dans l'intérêt des enfants s'ils savent que les parents ne sont pas heureux ensemble. Cela crée sa propre tension à la maison et des difficultés pour les enfants à mesure qu'ils grandissent.

Donc, si vous ne restez ensemble que pour le bien de vos enfants - et surtout si vos enfants ont indiqué qu'ils préféreraient que vous et votre partenaire divorcez - c'est un signe clair qu'il est peut-être temps d'envisager une séparation.

Étape 1: Voir un conseiller de couple. Si vous décidez de divorcer, envisagez de vous en tenir à la thérapie de couple pendant quelques séances ou plus, ce qui vous aidera à vous séparer le plus amicalement possible, explique Burns. De plus, cela vous donnera la tranquillité d'esprit que vous ayez essayé tout ce qui était en votre pouvoir avant de prendre cette décision finale.

En voyant un conseiller, vous et votre partenaire serez en mesure de comprendre comment vous vous sentez et de commencer à démêler votre vie ensemble, notamment en fixant des limites, en faisant des plans pour les enfants et en déterminant comment vous séparerez les finances communes, dit Burns.

Étape 2 : Prenez rendez-vous avec un médiateur. Prenez rendez-vous avec un médiateur pour une consultation, ou quelques médiateurs pour voir qui vous préférez, dit-elle. Ensuite, le médiateur peut vous guider à travers les différentes étapes.

Étape 3 : Passez au crible les exigences. Les lois sur le divorce diffèrent d'un État à l'autre, alors assurez-vous de vérifier et de voir quelles sont les exigences de votre État pour obtenir un divorce. En Californie, par exemple, il faut six mois pour qu'un divorce devienne définitif après avoir déposé les papiers. Dans certains cas, cependant, le divorce peut prendre des années.

Étape 4: Maintenez une aide professionnelle tout au long du processus. La clé pour envisager un divorce est de prendre son temps en couple et de rechercher de l'aide professionnelle dès que des problèmes surviennent dans la relation. Je suggérerais que les couples prennent vraiment le temps de réfléchir à ce qui est le mieux pour leur avenir, ensemble ou séparément, et de prendre la décision d'envisager le divorce lorsqu'ils sont prêts, dit Bockarova.