. Les salades ne sont pas toujours le déjeuner le plus excitant, nous le savons. Mais ces salades en pot Mason prouvent que préparer un déjeuner sain peut être amusant lorsque vous choisissez vos ingrédients préférés et que vous les superposez dans un joli pot transparent. Fabriquées avec quelques ingrédients simples que vous avez peut-être déjà dans votre réfrigérateur, ces salades en pot Mason se marient à merveille et rendront vos matins et vos après-midi un jeu d'enfant. Du traditionnel poulet cobb au caprese de courgettes, chacune de ces salades à emporter ne prend pas plus de 30 minutes de préparation. Suivez simplement les recettes et vous aurez le déjeuner pour toute la semaine prêt en un rien de temps.
Avec l'aimable autorisation de Simply Quinoa Salade De Quinoa Aux Pois Chiches Si vous avez besoin d'un peu de fibres et protéine boostez à mi-chemin de votre journée, essayez cette salade de pois chiches et de quinoa, qui incorpore également des concombres, de la roquette et des tomates. Ce blogueur explique que la clé d'une salade en pot Mason réussie réside dans ses couches : mettez la vinaigrette au fond, puis les haricots (protéines), les légumes hachés, les céréales, les noix, les graines et enfin les légumes verts pour couronner le tout.
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Ethan Calabrese Salade de tacos en bocal Qui a dit que les salades étaient tous sur les verts ? Pas cette recette copieuse de Delish, qui comprend des couches de maïs, de haricots, de dinde hachée, de tomates et de fromage au poivre râpé. C'est vrai, c'est essentiellement une nuit de tacos dans un bocal, moins tous les glucides supplémentaires.
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Avec l'aimable autorisation de la récolte mi-cuite Salade de pois chiches et œufs Cette recette ne nécessite que deux ingrédients cuits : du quinoa et des œufs. Simple, non ? À partir de là, il vous suffit de tout mettre dans votre pot Mason, de le réfrigérer et de le secouer dans un bol le lendemain. Mais le secret de la saveur de cette salade de pois chiches et d'œufs réside vraiment dans les artichauts et les carottes marinés. Ils s'imprègneront de la vinaigrette au fond du bocal et donneront à votre salade son goût délicieux tout en évitant que les autres ingrédients ne se détrempent.
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Avec l'aimable autorisation de Ambitious Kitchen Salade de quinoa au poulet et aux baies balsamique Pour un déjeuner qui vous satisfera jusqu'au dîner, vous voudrez essayer cette salade balsamique de baies de poulet et de quinoa. Remplie de superaliments comme l'avocat, le quinoa et les myrtilles, cette salade contient sept grammes de fibres et 32 grammes de protéines par portion pour vous garder rassasié et plein d'énergie pendant des heures.
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Avec l'aimable autorisation de manger de la nourriture pour oiseaux Salade Farro Méditerranéenne Cette salade vous donnera le goût d'un repas méditerranéen traditionnel, des olives aux cœurs d'artichaut. Un conseil de pro de ce blogueur : économisez du temps et de l'argent en vous rendant au bar à olives de votre épicerie locale et en créant votre propre assortiment au lieu d'acheter des paquets individuels d'olives, d'artichauts et de mozzarella.
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Avec l'aimable autorisation de Simple Vegan Blog Salade végétalienne en bocal Avis à tous les amateurs de pesto : cette salade végétalienne en bocal a été faite juste pour vous. Ce blogueur a troqué les ingrédients traditionnels du pesto (pignons de pin et basilic) contre des noix et des épinards pour créer un pesto épais et savoureux au fond du pot Mason. Ajoutez ensuite des nouilles de sarrasin, du concombre, des tomates, des olives, des légumes verts et des noix hachées pour un déjeuner que vous voudrez manger encore et encore. Et heureusement, vous le pouvez.
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Pincée de Miam Pots de salade de quinoa avec vinaigrette au citron et à l'aneth Cette salade en pot Mason est tout sauf ordinaire. Les tomates raisins et le quinoa reposent dans la base et s'imprègnent d'un peu de vinaigrette au citron et à l'aneth pour devenir encore plus juteux et savoureux. Plus de légumes, comme les concombres et les poivrons, sont superposés pour créer le repas parfait pour le déjeuner. Et si le dîner arrive et que vous en avez envie de plus, ce blogueur recommande d'ajouter des crevettes à ce plat sain.
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Avec l'aimable autorisation de Stricly Delicious Salade Burrito Bol Nous l'avons compris, il est difficile de résister à un bol de burrito. Mais évitez la version coûteuse et riche en glucides que vous obtenez à Chipotlé pour cette option beaucoup moins chère et plus saine qui non seulement a bon goût, mais vous durera également pendant des jours. Ce blogueur vous montre même comment quelques échanges d'ingrédients simples (comme le yogourt grec au lieu de crème sure et le quinoa au lieu de riz blanc) peuvent vous faire économiser autant de calories tout en ajoutant encore plus de nutriments.
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Avec l'aimable autorisation d'un chef aux pois sucrés Salade de pots Mason Cobb au poulet Il n'y a rien de mal à s'en tenir à une recette classique comme une salade Cobb. Mais cette recette rendra votre déjeuner préféré plus facile à transporter sans craindre les légumes verts fanés ou les pois chiches trempés dans le ranch. Cette blogueuse prépare sa propre vinaigrette ranch «propre» en remplaçant la mayonnaise et le babeurre par du yaourt grec et du lait d'amande, qui conserve la texture crémeuse et le goût pour moins de gras. Vous pouvez également ajouter de l'avocat ou un œuf dur pour un boost supplémentaire de protéines.
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Avec l'aimable autorisation de Rachel Cooks Salade de nouilles aux courgettes avec farro et mozzarella Les nouilles de courgettes sont le substitut sans gluten des pâtes traditionnelles dont les gens ne se lassent pas de nos jours. Non seulement les courgettes sont considérablement moins caloriques; c'est aussi une excellente source de vitamines A et C. Les 'zoodles' constituent également une belle base pour cette salade de farro avec de la mozzarella fraîche et des tomates. Vous n'avez pas de farro sous la main ? Ce blogueur recommande de remplacer le quinoa ou l'orge !
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Avec l'aimable autorisation de Damn Delicious Salade de poulet aux pommes et pacanes Les canneberges, les pommes et les raisins s'unissent pour créer une salade préparée pour les repas et délicieusement fruitée. Accompagnés de chou frisé, de pacanes et d'une salade de poulet assaisonnée, les fruits donnent une touche de couleur et de saveur à ce plat par ailleurs basique. Et la meilleure chose à propos de cette salade est qu'elle se conserve de trois à cinq jours, vous pouvez donc vous préparer le dimanche sans vous soucier du déjeuner de la semaine prochaine.
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Avec l'aimable autorisation de Live Eat Learn Salade Caprese de Courgettes Vous ne regretterez pas d'avoir préparé cette recette de déjeuner avec une petite touche méditerranéenne. Les nouilles de courgettes au fond absorberont la vinaigrette au pesto et à l'huile d'olive pendant la nuit, et lorsqu'elles sont associées à des mini boules de mozzarella, des tomates cerises, du pesto et du basilic frais, le goût est divin. Une note : cette recette ne fait que deux salades, vous voudrez donc peut-être doubler les ingrédients si vous prévoyez de préparer vos repas !
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Avec l'aimable autorisation de Skinny Taste Salade Hachée Asiatique Cette salade colorée égayera votre après-midi. Avec des couches d'edamame, de poivrons, de chou, de carottes et plus encore, vous aurez certainement le plein de légumes nutritifs. Mais c'est la vinaigrette au sésame et au soja qui fait vraiment passer cette simple salade au niveau supérieur. Il suffit de secouer le tout lorsque vous êtes prêt à manger et à savourer !
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Avec l'aimable autorisation de Organisez-vous maigre Salade de pot Mason au poulet ranch du sud-ouest Le poulet cuit au four avec des assaisonnements pour tacos et du fromage à ficelle jalapeño ajoute un peu de piquant à votre déjeuner, tandis que les tomates, les poivrons, les oignons rouges et les haricots noirs fournissent les nutriments indispensables. Cette salade en pot Mason intègre également des avocats, une excellente source de fibres pour vous rassasier. Assurez-vous simplement de presser un peu de jus de citron vert sur votre avocat pour vous assurer qu'il ne brunit pas avant de pouvoir en profiter.
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Avec l'aimable autorisation de Save the Moments Salade de pots Mason au balsamique et aux baies mélangées Cette salade en pot Mason a toutes les saveurs que vous voulez : les couches sucrées de fraises et de mûres, le goût poivré de la roquette et le piquant du balsamique et de la feta. De plus, cette recette permet des échanges et des commutateurs, alors n'hésitez pas à utiliser différentes baies si vous préférez. Cette salade alléchante ne prend que 15 minutes à préparer, et vous apprécierez profondément le temps passé à vous préparer lorsque vous pourrez profiter de cette beauté pour le déjeuner !
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Prochain15 muffins aux œufs sains pour simplifier votre matinée
