15 meilleures chaussures de course pour femmes en 2021, selon les podologues

Que vous soyez un marathonien chevronné ou un débutant de 5 km, choisir les meilleures chaussures de course est la deuxième chose la plus importante pour choisir le bon plan d'entraînement. En tant qu'athlète, vous savez que votre équipement a autant d'impact sur vos performances que votre régime alimentaire et votre routine d'exercice, mais choisir une paire de chaussures peut être plus difficile que votre entraînement réel.

Bien sûr, vous pouvez courir avec n'importe quelle vieille paire de baskets, mais chaussures de course sont spécialement conçus pour protéger vos pieds et vous garder à l'aise, quelle que soit la distance. Les meilleures chaussures de course incluent souvent ces fonctionnalités améliorées :

• Amorti de soutien dans les arches et les talons
• Boîtes à bouts ronds et larges
• Tige en mesh respirant et flexible
• Bonnets profonds au talon pour plus de stabilité
• Semelles amovibles

Il existe également des considérations particulières que les femmes doivent prendre en compte lors de l'achat de chaussures de course, qui ne sont souvent que des versions réduites des chaussures pour hommes. Les chaussures pour femmes sont généralement plus larges à l'avant-pied et aux orteils et plus étroites vers le talon. Les chaussures pour hommes sont plus grandes, en général, explique Rebecca Pruthi, D.P.M. , chirurgien podiatre et propriétaire de Soins des pieds de Manhattan .

Pour cette raison, les femmes ont besoin de chaussures de course avec plus d'amorti. Les femmes pèsent en moyenne moins que les hommes de taille et de pointure comparables. Par conséquent, la semelle intermédiaire d'une chaussure pour femme est conçue pour supporter moins d'impact lorsque le pied frappe le sol, explique le Dr Pruthi. Les chaussures de course pour femmes contiennent généralement une semelle intermédiaire plus légère et plus douce que la version pour hommes.

Comment choisir les meilleures chaussures de course pour femmes

Il existe des options de chaussures apparemment infinies, ce qui rend difficile, même pour les coureurs les plus chevronnés, de restreindre leurs choix. Un bon ajustement est extrêmement important, dit le Dr Pruthi. Les chaussures doivent être spacieuses avec au moins un espace entre les doigts ou 1/2 pouce de l'orteil le plus long. Gardez également ces conseils à l'esprit.

✔️ Comprendre comment vous courez. Roulez-vous les pieds vers l'intérieur (c'est-à-dire en pronation), courez-vous avec une position neutre ou frappez-vous avec vos talons ? Si vous tombez dans la dernière catégorie, le Dr Pruthi recommande de rechercher un point d'appui vers l'avant ou des chaussures avec un soutien de l'avant-pied et un talon plus haut, qui vous permettent de passer de la frappe à vos orteils.

✔️ Achetez pour vos pieds. Les femmes avec pied plat devrait rechercher des chaussures de course avec une zone d'orteils large, des arches bien rembourrées et un soutien au talon pour assurer la stabilité et maintenir le pied en place. En revanche, les femmes qui souffrent de fasciite plantaire besoin d'un grand soutien de la voûte plantaire et du talon, ainsi qu'une semelle intermédiaire flexible pour redistribuer le poids, explique le Dr Pruthi. Gens avec oignons besoin également d'une boîte à orteils large.

✔️ Pensez à utiliser des semelles. Semelles ou des orthèses personnalisées aident à réduire le stress sur les arcades et à soulager la pression chez les personnes atteintes de fasciite plantaire. En retirant la semelle intérieure de la sneaker et en la remplaçant par un appareil en vente libre, vous pourrez peut-être obtenir un soutien adéquat et réduire la pronation, explique le Dr Pruthi. La réduction de la pronation aide également à réduire le stress sur les oignons et à soutenir l'ensemble du pied.

✔️ Consulter un expert. Que vous ayez un problème de pied ou non, il est préférable d'obtenir une évaluation professionnelle des chaussures avec un podologue ou un entraîneur de course pour obtenir un ajustement approprié avant de dépenser une fortune pour la mauvaise paire. Un podologue peut dire si vous aurez besoin de plus de soutien au niveau de la voûte plantaire ou du talon et pourra vous recommander une chaussure qui correspond le mieux à vos besoins. (Conseil de pro : essayez des chaussures à la fin de la journée lorsque votre les jambes et les pieds sont enflés .)

Choisir les meilleures chaussures de course demande des essais et des erreurs, il est donc important d'essayer une paire de baskets et de voir comment vous vous sentez en courant avant de décider de les acheter. Vous ne savez pas par où commencer ? À venir, nous décomposons nos chaussures de course préférées pour femmes, toutes approuvées par les médecins.

Chaque kilomètre parcouru est en apesanteur avec une paire de ces chaussures de course offrant un bon maintien. Le Brooks Levitate 4 est une bonne option pour les femmes atteintes de fasciite plantaire car ils ont une semelle intermédiaire réactive et coussinée, ce qui signifie ils envoient littéralement de l'énergie dans chaque foulée, vous aidant à courir plus vite sans douleur . Ils offrent également une tige et un col souples et flexibles pour plus de stabilité et un soutien supplémentaire.

La semelle intercalaire coussinée peut également aider les personnes ayant les pieds plats, car elle aidera à soulager la douleur à la voûte plantaire qu'elles peuvent ressentir, dit Jay Bhuta, D.P.M. , expert en chirurgie podiatrique chez Ankle & Foot Doctors of New Jersey.

C'est ma première paire de Brooks recommandée par mon médecin, selon un critique d'Amazon. Ces baskets sont confortables et légères mais aussi de soutien. Je les utilise depuis quelques semaines maintenant et ils changent la donne.

Avec une tige respirante, une assise plantaire moelleuse et un équilibre de niveau Goldilocks entre soutien et flexibilité , ces baskets Under Armour sont un excellent choix pour la plupart des coureurs, en particulier à leur prix d'aubaine. Le plus gros inconvénient est leurs semelles collées, qui vous empêchent d'ajouter vos propres orthèses.

J'avais actuellement des douleurs à la cheville jusqu'à ce que je mette ces chaussures et elles ont disparu instantanément, a déclaré un critique d'Amazon, qui souffre de douleurs aux genoux et aux chevilles à cause des pieds plats. De plus, ils sont également parfaits pour être portés en dehors des courses.

Conçue avec une mousse de gel absorbant les chocs à l'arrière du pied, la dernière version des chaussures de course les plus vendues d'ASICS prévient la douleur qui va des talons aux mollets et aux genoux. Ils sont également conçus spécifiquement pour améliore la démarche naturelle de votre pied de la frappe du talon à la pointe , vous rendant plus efficace, ou, osons-nous dire, plus rapide coureur.

Cette chaussure de course a deux couches de mousse sous le talon et le milieu du pied, explique le Dr Pruthi. Parce qu'il offre plus d'amorti au talon, il aide en fait à réduire le stress sur le tendon d'Achille. Il s'agit plutôt d'une chaussure de course haut de gamme destinée aux personnes qui ont tendance à surproner.

De plus, si vous ressentez un engourdissement ou une dégradation musculaire au talon, vous bénéficierez du gel à l'arrière du pied, car il fournira un amorti et réduira le choc et la pression sur l'os du talon, ajoute-t-il.

Ces chaussures de course peuvent sembler grandes en raison de leur large embout, mais elles sont très légères et ont une semelle intérieure coussinée en EVA pour soutenir vos arches et vos talons. De plus, ils sont conçu avec une tige en maille ajourée pour permettre une bonne circulation de l'air . Que vous couriez un 5 km ou un semi-marathon, ces baskets sont idéales pour une variété de distances.

Ces chaussures ont un excellent maintien du talon et sont idéales pour les patients atteints de fasciite plantaire. Il y a un rocker incorporé dans la chaussure qui est également bon pour les patients souffrant d'arthrite au milieu du pied, explique le Dr Bhuta.

La marque suisse de course à pied On est célèbre pour ses semelles suralimentées - et celles de ces chaussures de course pourraient être les meilleures du lot. Cloudflow la semelle extérieure flexible et ultra-amortissante comprend 18 cosses qui transforment l'impact en accélération , vous propulsant vers l'avant avec un minimum de résistance et de douleur. De plus, ces chaussures offrent une excellente adhérence sur les routes mouillées.

Ces chaussures sont si légères et confortables que j'ai l'impression de prendre de la vitesse à chaque fois que je vais courir, explique un critique de Zappos. Mon préféré était Brooks, mais au fil des ans, je n'ai pas été aussi satisfait de la façon dont ils ont tenu le coup. Je voulais une largeur plus étroite avec une chute de talon inférieure et un soutien neutre. Ces chaussures ont coché toutes les cases.

Si vous vous entraînez pour des courses de longue distance, ces chaussures de course sont parfaitement adaptées, vous permettant d'accumuler des kilomètres sans douleur. Une tige en mesh léger ne restreint pas les mouvements, tandis qu'une semelle coussinée juste à droite vous maintient dans une forme optimale, répondant avec soutien et réactivité.

Les fantômes sont ma référence pour les longues courses d'endurance, s'extasie une critique de Zappos, qui appelle ces coups de pied les plus légers qu'elle ait jamais essayés. Ce sont mes chaussures de course préférées et j'en ai essayé plusieurs au cours de mes 20 années de course à pied ! Ils ont soutien incroyable de la voûte plantaire et bon amorti pour la plante des pieds , réduisant l'impact négatif de la chaussée.

Que vous couriez des fartleks comme Usain Bolt sur la piste ou que vous fassiez du travail de vitesse, ces baskets Nike moelleuses font des merveilles lorsqu'il s'agit de mettre de la puissance derrière chaque foulée.

Cette chaussure est utile pour les coureurs qui ont plus de mal à courir avec des chaussures lourdes pour eux, car cette chaussure est extrêmement légère, explique le Dr Bhuta. La partie supérieure enveloppe votre pied comme une chaussette pour un ajustement naturel , tandis que la semelle en mousse élastique fournit du peps et de l'énergie à chaque pas . Les semelles intérieures amovibles facilitent également le remplacement de vos propres orthèses, et le talon profond favorise la stabilité.

La technologie utilisée dans cette chaussure ne ressemble à aucune autre sur le marché, écrit un critique de Nordstrom. J'ai pensé essayer quelque chose de nouveau et j'en suis content. Je suis un ancien coureur de fond hors de forme qui a décidé de se remettre à courir et ces chaussures ont rendu le processus presque sans effort.

Que vous fassiez de la randonnée ou du trail, ces chaussures de course sont conçu avec une traction supérieure et une semelle extérieure durable pour résister à tous les types de terrain . Ils ont également un système d'amorti en gel qui aide à absorber les chocs lors de l'impact, un incontournable sur les terrains rocheux ou accidentés.

J'ai été avoir mal aux genoux en courant et j'avais besoin d'une paire qui supporte mieux ma sous-pronation, dit un critique, qui court jusqu'à 10 miles au moins cinq jours par semaine. C'était parfait, et je n'ai pas eu de douleur depuis.

La zone des orteils extra-large de ces baskets permet à vos pieds de s'écarter naturellement, ce qui les rend une paire idéale pour les femmes avec des oignons . Parmi les autres caractéristiques intéressantes, citons une semelle intermédiaire entièrement coussinée et un talon plate-forme qui aident votre corps à s'aligner, réduisant ainsi l'impact lors de l'atterrissage. De plus, ils s'adressent spécifiquement aux pieds des femmes, soutenant un talon plus étroit et un cou-de-pied plus haut.

En fait, j'ai les pieds étroits et je pensais qu'ils seraient trop larges pour moi, mais la chaussure elle-même est si confortable et la zone des orteils large aide beaucoup, écrit un critique. J'ai eu tellement moins mal et c'est tellement plus facile de récupérer. Je vois enfin ce que les gens m'ont dit sur la bonne chaussure qui fait une énorme différence.

Quelques années seulement après son lancement, les Allbirds sont rapidement devenues un favori pour leurs semelles extérieures ultra-solides, leurs tiges extensibles et leur capacité à être lavées en machine. Mais l'argument de vente le plus impressionnant est leur pedigree durable : Construit avec des matériaux renouvelables par une société certifiée B , Tree Dashers ne vous laissera pas vous sentir coupable de votre choix de chaussures.

Ce sont les meilleures chaussures de course que j'ai jamais possédées, s'extasie un critique. Meilleur achat que j'ai jamais fait. Ces chaussures donnent l'impression d'avoir été conçues pour la performance et vous soutiennent comme les chaussures de course devraient le faire.

Les chaussures de course ultra-amortissantes sont idéales pour les jours de récupération, lorsque le confort est le plus haut sur votre liste de priorités. Ces chaussures Saucony, la paire la plus moelleuse de la marque, sont parfaites pour ces jours-là. Vous aurez l'impression de courir à l'air libre grâce au semelle élastique, ajustement serré et construction étonnamment légère .

Si vous êtes en supination ou si vous avez de hautes arches comme moi, vous devriez les essayer, note un critique d'Amazon. La voûte est parfaite pour mes pieds. Le talon est vraiment rembourré. L'avant-pied pourrait avoir plus de rembourrage, mais c'est toujours la meilleure chaussure que j'ai eue depuis longtemps.

Vous franchirez la ligne d'arrivée sans ressentir la moindre douleur lorsque vous enfilerez ces chaussures de course très rembourrées. Ces baskets légères offrent une excellente soutien pour les coureurs neutres ou ceux qui sont en supination car ils sont construits avec une semelle intermédiaire en mousse qui aide à promouvoir une foulée plus naturelle.

coureurs avec pieds moites apprécieront également qu'ils ont une tige en mesh respirant qui maintient vos pieds en sécurité mais sans restriction. En général, j'aime beaucoup les baskets New Balance. Ils sont parfaits car ils ont une large zone des orteils et des semelles intercalaires épaisses avec un amorti qui permet une stabilisation du pied, explique le Dr Pruthi.

Construites avec un talon plus rond, ces chaussures sont conçues pour le pied d'une femme. Ils sont solidaires et idéal pour la course à l'intérieur et à l'extérieur car ils ont une semelle en mousse qui aide à absorber les chocs tout en offrant un rebond réactif. Ils aident également à améliorer la façon dont vous courez naturellement, grâce à leurs semelles intérieures coussinées et à leur tige synthétique douce.

Ceux-ci vont comme un gant, explique un critique. Probablement les chaussures de tennis les mieux ajustées et les plus confortables que j'ai jamais achetées.

Légères et respirantes, ces chaussures de course Mizuno avoir un système de ventilation de refroidissement qui réduit naturellement l'accumulation de chaleur et d'humidité à l'intérieur de votre chaussure . Ils sont également dotés d'une languette légèrement rembourrée et d'une tige en mesh flexible qui vous permet de bouger librement avec un soutien.

La semelle extérieure de la chaussure est en caoutchouc carbone qui permet une certaine rigidité dans la chaussure. Ceci est utile pour les coureurs souffrant d'arthrite au milieu du pied, ainsi que pour l'arthrite du gros orteil, ajoute le Dr Bhuta. De plus, vous pouvez ajouter vos propres inserts car il a une semelle intérieure amovible, qui offre un amorti pour la semelle intermédiaire et sous le pied.

Les toutes nouvelles baskets Flow Velocity Wind d'Under Armour ont fait des vagues en raison de leur amorti puissant et de leur semelle extérieure ultra-adhérente, mais nous les aimons surtout pour leur capacité à se connecter à l'application MapMyRun de la marque. C'est exact: Vos chaussures elles-mêmes suivront votre course et analyseront vos métriques pour vous .

J'aurais aimé trouver les chaussures de course Under Armour Flow il y a des années, écrit un critique. Ils ont un grand soutien pour mes arches. J'ai tendance à avoir mal au genou après de longues courses ou des sprints. Je n'ai eu aucune douleur au genou après les avoir utilisés.