Laura Moss / Jessica dans la cuisine Ne pas fraises vous rappelle juste les chaudes journées d'été ? Les baies rouges juteuses ne sont pas seulement une délicieuse collation faible en calories ; ils sont aussi un centrale de vitamine C , fournissant 143 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée en une seule portion. Les fraises sont également une source importante de manganèse, qui aide à maintenir la glycémie stable, et de fibres, qui vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps. Bien qu'il y ait de nombreux avantages à inclure plus de fraises dans votre alimentation, le groupe de travail sur l'environnement a découvert que les fraises sont plus susceptibles d'être recouvertes de pesticides que tout autre produit, alors envisagez d'acheter des variétés biologiques.
Alors que les fraises sont délicieuses lorsqu'elles sont consommées crues, sur une salade ou avec du yogourt grec, l'une de nos façons préférées de les manger est mélangée à un smoothie aux fraises sain. Nous avons rassemblé nos recettes de smoothies aux fraises préférées et faciles pour vous aider - et vous serez surpris de tout ce que vous pouvez faire avec des fraises, quelques autres ingrédients et un mélangeur. De plus, consultez plus recettes de smoothies sains pour s'inspirer !
AVEC POULOS Smoothie Grenade-Fraise Le jus de grenade et les fraises surgelées sont mélangés pour une saveur naturellement sucrée et un regain d'antioxydants. Huile de lin ajoute également une dose utile d'oméga-3 sains pour le cœur.
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PARKER FEIERBACH Smoothie aux trois baies Ce smoothie coloré est aussi bon qu'il en a l'air. Vous ajouterez de la banane et un mélange de baies (fraises, mûres et framboises) ainsi que du lait d'amande et du yogourt grec pour un mélange énergisant de protéines et de nutriments.
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LAURA MOUSSE Smoothie Fraise-Framboise Le jus d'orange est un ajout unique à ce smoothie aux baies, qui utilise des fraises et des framboises et incorpore également graines de chanvre , une autre excellente source d'acides gras oméga-3 et oméga-6.
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Citrons & Basilic Smoothie Fraise Chocolat Vert Si vous pensez que le chocolat et les légumes ne peuvent pas se mélanger, cette recette saine de smoothie aux fraises vous fera changer d'avis en un clin d'œil. Épinard est mélangé pour ajouter du fer, du folate et de la lutéine, mais vous ne le sauriez jamais à partir du goût. La banane, les fraises, les éclats de cacao et le miel ajoutent tous une douceur naturelle pour rendre ce smoothie irrésistible.
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JEAN KERNICK Malt Fraise-Banane Fraise-banane est le combo de saveurs classique, et cette recette de smoothie sain nécessite de la poudre de malt pour ajouter cette saveur de beurre distinctive et une texture plus épaisse.
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Jessica dans la cuisine Smoothie Fraise Mangue Cette recette de smoothie s'adresse à tous ceux qui ont du mal à prendre des décisions. Vous allez simplement garnir une couche de smoothie à la mangue d'une délicieuse saveur de smoothie à la fraise et profiter du meilleur des deux mondes. De plus, comme les fraises, les mangues sont l'un des meilleures sources alimentaires de vitamine C .
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La cuisine végétalienne de Karissa Smoothie fraise matcha Vous ne sauriez jamais que ce smoothie fruité à la fraise se cache matcha , une poudre de thé vert à la mode qui regorge d'antioxydants qui stimulent votre métabolisme. Il contient également une quantité décente de caféine, c'est donc un smoothie qui mettra du peps dans votre démarche.
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ETHAN CALABRESE Smoothie PB&J Parlez d'un retour en arrière : ce smoothie PB&J vous donnera l'impression d'être un enfant en train de manger à nouveau votre sandwich préféré. Et en prime, le beurre de cacahuète fournit une bonne dose de protéines, de fibres et de vitamines, ainsi qu'une texture et une saveur crémeuses et délicieuses.
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La dépendance à la pâtisserie de Sally Smoothie au pouvoir violet de Berry Ce délicieux smoothie tire sa magnifique couleur pourpre d'un mélange de fraises, de framboises et de myrtilles. La recette demande aussi l'eau de noix de coco , un ingrédient que L'entraîneur personnel Larysa Didio ne jure que de soigner les ballonnements, de combattre les fringales et de rester hydraté.
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Manger. Boire. Amour. Smoothie Immunitaire Cette blogueuse appelle cela son 'smoothie immunitaire' à cause de toute la vitamine C contenue dans les fraises, l'orange et la banane. Elle se faufile même dans certains râpé carotte pour Suite vitamine C, ainsi que de la vitamine A et des fibres. Alors que le vaccin contre la grippe sera toujours votre meilleure arme pour saison de la grippe , vous ne pouvez toujours pas vous tromper avec ce smoothie riche en antioxydants.
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Savourez les instants Smoothie au gâteau au fromage aux fraises rôties Si vous aimez déguster vos smoothies en dessert, nous ne jugeons certainement pas. Cette recette saine de smoothie aux fraises apporte une touche plus légère à la recette classique de gâteau au fromage aux fraises en mélangeant du fromage à la crème faible en gras avec du yogourt grec et du lait faible en gras pour la garniture du gâteau au fromage. Vous pouvez également réduire la quantité de sucre ajouté si vous le souhaitez.
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Végukate Smoothie Fraise Betterave Cette recette de smoothie sucré demande des fraises, de la banane et... betteraves ? Le légume racine n'est pas seulement là pour la couleur vibrante; les betteraves peuvent également abaisser votre tension artérielle, réduire l'inflammation, augmenter votre niveau d'énergie et prévenir la constipation.
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Bien plaqué Smoothie Fraise Kiwi Les kiwis acidulés complètent parfaitement les fraises sucrées et l'orange; en plus, ils ajoutent encore une bonne dose de vitamine C . Ensuite, vous avez flocons d'avoine , qui ajoutent de la texture, de la densité et des fibres de remplissage.
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Délice de destination Smoothie Velours Rouge PSA : La saveur de gâteau préférée de tous est maintenant disponible sous forme de smoothie. Il est chargé de fraises, de banane, de beurre de noix ou de graines, de poudre de cacao et de poudre de protéines aromatisée au chocolat pour un coup de fouet supplémentaire. Cette blogueuse a garni la sienne d'un peu de crème fouettée à la noix de coco et de pépites de chocolat pour une gâterie sucrée, mais c'est facultatif si vous voulez minimiser le sucre et les calories.
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Récolte à moitié cuite Smoothie Fraise-Banane Colada Si vous aimez les piña coladas... alors vous ont pour essayer cette recette saine de smoothie aux fraises qui transforme le cocktail classique en une boisson fruitée et crémeuse. Les mandrins d'ananas et la noix de coco grillée donnent à ce smoothie une touche tropicale, et vous pouvez même ajouter des épinards pour plus de nutriments.
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