Marjan_ApostolovicGetty Images Cet article a été révisé médicalement par Mona Gohara, M.D., une dermatologue certifié et membre de le Conseil d'examen médical de la prévention .
Vous connaissez l'exercice : pour éviter les coups de soleil, vous devez appliquer et réappliquer un écran solaire toute la journée si vous voulez garder votre peau jeune et, plus important encore, minimiser votre risque de cancer de la peau , tels que le carcinome basocellulaire et épidermoïde, ainsi que mélanome .
Mais peut-être que vous ne vous êtes pas rendu compte raté une place , votre tube de la crème solaire a expiré , ou ton chapeau de soleil ne vous a pas protégé aussi bien que vous le pensiez. Malgré tous vos efforts, vous vous êtes retrouvé avec un coup de soleil rouge homard - et mon garçon, est-ce douloureux, chaud et qui démange .
Une fois que vous ressentez une brûlure, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour inverser les dommages à long terme que les rayons ultraviolets (UV) du soleil ont causés à votre peau. Pourtant, les dermatologues certifiés par le conseil disent qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour apaiser vos coups de soleil et obtenir un soulagement sur le moment. Bien que la prévention soit la clé, traiter les coups de soleil avec certains remèdes maison peut vous aider à vous sentir mieux rapidement. Vous encouragerez votre peau à guérir, atténuerez les rougeurs et la douleur et apprendrez la leçon ultime : n'oubliez pas votre crème solaire ! Ici, les simples remèdes contre les coups de soleil qui fonctionnent réellement.
Dessinez un bain apaisant pour les coups de soleil
laflorGetty Images Passer le savon.
Après une longue journée au soleil, la première chose que vous voulez faire est de vous rincer, mais vous devriez y réfléchir à deux fois avant de vous savonner. Tremper dans un bain moussant et utiliser du savon peut dessécher et irriter la peau brûlée par le soleil. Un bain frais (sans bulles) est une meilleure option.
Traitement de bain apaisant Aveeno avec 100 % d'avoine colloïdale12,99 $ ACHETEZ MAINTENANT Si vous devez utiliser du savon pendant que vous vous lavez, prenez quelque chose de doux comme Nettoyant Johnson's Baby de la tête aux pieds et rincez-le soigneusement tous éteint - les résidus de savon peuvent être extrêmement desséchants, ce qui ne fera qu'aggraver votre coup de soleil.
Trempez-vous dans des flocons d'avoine apaisants.
Un autre remède contre les coups de soleil : ajoutez de la farine d'avoine à votre bain. Recherche montre que la farine d'avoine colloïdale aide à calmer l'inflammation et réduit les démangeaisons, explique le dermatologue certifié Michael Schreiber, M.D., et vous pouvez trouver l'ingrédient dans de nombreux produits Aveeno, comme leur bain apaisant .
Vous pouvez également simplement broyer de l'avoine nature dans votre robot culinaire et l'ajouter à votre pot. Mélanger le traitement à la farine d'avoine avec de l'eau froide du bain et laisser tremper pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, séchez doucement votre peau avec une serviette propre. Frotter votre peau pour la sécher ne fera que l'irriter davantage.
Calmer la peau enflammée
Image(s) de Sara Lynn PaigeGetty Images Atteindre la glace.
Suivez votre envie de prendre quelque chose de froid, mais assurez-vous de le faire correctement. Enveloppez un sac de glace dans un linge humide et maintenez-le sur la brûlure. Cela absorbera une partie de la chaleur de votre peau, resserrera les vaisseaux sanguins et réduira l'enflure.
L'eau glacée est également une option. Versez de l'eau et de la glace dans un bol, trempez un chiffon dans le liquide et placez-le sur la brûlure. Répétez ce processus toutes les quelques minutes pendant que le tissu se réchauffe. Appliquez la compresse plusieurs fois par jour pendant 10 à 15 minutes pour un soulagement rapide, explique le Dr Schreiber.
...ou des légumes surgelés.
Improvisez, si nécessaire, dit un dermatologue certifié Frédéric Haberman, M.D. , du Haberman Dermatology & Cosmetic Center de New York et du New Jersey. Vous pouvez même prendre un sac de petits pois surgelés, par exemple, et l'utiliser. Mais assurez-vous de l'envelopper d'abord afin de ne pas placer le paquet glacé directement contre votre peau.
Apprivoisez-le avec du thé.
L'acide tannique dans le thé vert et noir peut aider à tirer la chaleur d'un coup de soleil, tandis que les catéchines (un composé antioxydant) réparent les dommages cutanés, recherche spectacles. Cela peut être particulièrement utile si vous êtes brûlé autour de la zone sensible de vos yeux. Faites simplement tremper deux sachets de thé dans de l'eau froide et placez-les sur les yeux fermés pour réduire l'enflure et aider à soulager la douleur.
Arrête les démangeaisons
Photographie Tim GristGetty Images Utilisez une poudre anti-éruption cutanée.
Si votre brûlure vous démange, ajoutez un Soulagement des éruptions cutanées par trempage apaisant Domeboro sachet de poudre à votre compresse d'eau glacée, suggère Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., professeur de pharmacologie et de toxicologie à l'Ohio Northern University. L'acétate d'aluminium contenu dans la poudre empêche la peau de devenir trop sèche ou de démanger.
Crème ultra hydratante Cortizone-10 Plus 8,19 $7,28 $ (11 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT Appliquer une crème d'hydrocortisone.
Minimisez les démangeaisons, apaisez l'irritation de la peau et réduisez l'inflammation avec une lotion, un spray ou une pommade topique contenant 1 % d'hydrocortisone, comme Cortisone-10 .
L'hydrocortisone a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui signifie qu'elle réduira les rougeurs et soulagera la douleur des coups de soleil légers, selon un dermatologue Coyle S. Connolly, D.O. , de Connolly Dermatology dans le New Jersey. Utilisez 2 ou 3 fois par jour, selon la gravité de votre brûlure, dit-il.
Hydrater (et soigner) la peau sèche
joannawukGetty Images Faites le plein d'eau.
Vous devez boire beaucoup d'eau pour aider à contrer les effets desséchants d'un coup de soleil, dit Gossel. Mais si vous ne pouvez pas engloutir assez vite, grignotez des fruits et des légumes hydratants, comme la pastèque, le concombre, les fraises, les tomates, le pamplemousse et le cantaloup, qui contiennent tous plus de 90 % d'eau.
Hydratez stratégiquement.
Après avoir rincé, appliquez une huile de bain naturelle. Laissez-le tremper pendant une minute, puis appliquez un crème ou lotion hydratante , tel que Lotion apaisante pour la peau Eucerin , pour verrouiller l'hydratation. C'est une étape importante, dit le dermatologue Rodney Basler, M.D. , ou vous pouvez trouver que votre peau est plus sèche qu'avant. Pour plus de soulagement, refroidissez votre crème hydratante au réfrigérateur avant de l'appliquer. Évitez les produits qui contiennent du pétrole (comme la vaseline) car ils peuvent piéger la chaleur.
Appliquez de l'aloe vera.
Ce classique est le remède incontournable contre les coups de soleil pour une raison. Nous commençons à voir des preuves dans la littérature médicale que aloe vera peut vraiment aider à la cicatrisation des plaies, dit le Dr Basler. Si vous avez une plante d'aloès, cassez simplement une feuille et appliquez le jus. Le gel d'aloe vera pur et biologique est la prochaine meilleure chose, surtout si vous le refroidissez. Recherchez-en un qui ne contient pas d'alcool, de colorants et de parfums qui pourraient irriter davantage la peau. (Vérifiez meilleur gel d'aloe vera pour ton coup de soleil.)
Essayez l'huile de noix de coco.
À la rigueur, vous pouvez essayer d'utiliser huile de noix de coco sur votre coup de soleil -mais pas sur un nouveau. N'utilisez que de l'huile de coco biologique pressée à froid après les cloques ont disparu et votre brûlure a atteint la fin de son processus de guérison (sinon, vous risquez de piéger la chaleur et vous ne le souhaitez pas). Testez toujours d'abord un patch de votre peau pour vous assurer que vous n'avez pas de réactions indésirables. Évitez d'utiliser de l'huile de noix de coco sur votre visage si vous êtes sujet à l'acné, car elle peut obstruer les pores et conduire à des éruptions cutanées .
Lotion hydratante quotidienne CeraVe 13,99 $11,62 $ (17% de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 
Lait Corporel Apaisant Peau Eucerin 12,49 $9,99 $ (20 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 
Gel d'Aloe Vera Bio Seven Minerals 24,95 $19,95 $ (20 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 
Huile de noix de coco extra vierge biologique Viva Naturals 11,97 $10,17 $ (15 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT Minimiser la douleur et l'irritation
BarcinGetty Images Gonflez votre matelas pneumatique.
Dormir avec un méchant coup de soleil peut être difficile, mais vous devez vous reposer pour que votre corps récupère. Essayez de saupoudrer de poudre de talc sur vos draps pour minimiser les frottements et les frottements, suggère le Dr Haberman. Un matelas pneumatique peut également vous aider à dormir plus facilement car il retient moins la chaleur. Conseil de pro : si vos jambes ou vos pieds sont brûlés, élevez-les au-dessus du niveau du cœur pour aider à réduire l'enflure, explique le Dr Basler.
Advil comprimés enrobés analgésique et réducteur de fièvre14,58 $ ACHETEZ MAINTENANT Pop une aspirine.
Cette vieille veille peut aider à soulager la douleur, les démangeaisons et l'enflure d'une brûlure légère à modérée. Prenez deux comprimés toutes les 4 heures, explique le Dr Basler. Acétaminophène et ibuprofène fonctionnera tout aussi bien; suivre les instructions de l'étiquette pour les dosages.
Évitez tout ce qui se termine par -caïne.
Si votre brûlure est légère, un anesthésique en vente libre peut sembler une bonne idée, mais vous devez éviter les produits qui contiennent de la benzocaïne ou de la lidocaïne, car ils peuvent irriter votre peau, selon le Académie américaine de dermatologie (AAD).
Portez des tissus légers.
Portez des tissus doux et confortables comme le coton pendant que votre brûlure guérit pour minimiser les frottements douloureux qui pourraient irriter davantage votre peau.
Résistez à l'envie de peler.
Les ampoules sont un signe de dommages graves, et elles doivent être traitées avec soin. S'ils vous dérangent et qu'ils ne couvrent qu'une petite zone, vous pouvez les égoutter soigneusement, explique le Dr Basler. Cependant, faites ne pas enlevez la peau du dessus; vous aurez moins d'inconfort et de risque d'infection si l'air n'entre pas en contact avec les terminaisons nerveuses sensibles.
Pour drainer le liquide, stérilisez d'abord une aiguille en la tenant au-dessus d'une flamme. Percez ensuite le bord du blister et appuyez doucement sur le dessus pour laisser sortir le liquide.
Faites-le trois fois au cours des 24 premières heures, puis laissez les cloques tranquilles, explique le Dr Basler. En cas de doute, consultez votre dermatologue si vous pensez que votre desquamation des coups de soleil peut présenter des signes d'infection, comme un gonflement excessif ou du pus.
Protégez votre brûlure.
Vous ne voulez rien faire qui aggravera vos coups de soleil. Donc idéalement, vous voulez éviter les rayons UV pendant que votre peau guérit. Mais si vous devez sortir, assurez-vous de porter des vêtements de protection et un écran solaire avec un FPS 30 ou plus. Les tissus tissés serrés fonctionnent mieux ici, donc lorsque vous tenez votre chemise devant une lumière vive, vous ne devriez pas la voir briller, dit l'AAD.
Comment prévenir les coups de soleil
Bien que ces remèdes contre les coups de soleil puissent aider, ne faites pas la même erreur deux fois. Après votre brûlure, il faut 3 à 6 mois pour que votre peau redevienne normale, explique le Dr Schreiber. Lorsque vous avez un coup de soleil et que la couche supérieure de la peau se décolle, la peau nouvellement exposée est plus sensible que jamais. Cela signifie que vous brûlerez encore plus vite qu'avant si vous ne faites pas attention.
Soyez conscient de votre exposition au soleil et protégez-vous en appliquer de la crème solaire . Recherchez une formule à large spectre avec un minimum de SPF 30, idéalement avec un puissant bloqueur physique comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, dit Norman Levine, M.D. , dermatologue à Tucson, Arizona.
Appliquez généreusement un écran solaire environ 30 minutes avant de sortir, même par temps couvert, et n'oubliez pas de protège tes lèvres , mains , les oreilles et la nuque. Renouveler toutes les deux heures. Portant vêtements de protection comme les chapeaux, les t-shirts légers à manches longues et les couvertures peuvent également aider à protéger votre peau.
La Roche-Posay Anthelios Lait Fondant Crème Solaire SPF 100 ACHETEZ MAINTENANT 
EltaMD UV Clear Crème solaire faciale à large spectre FPS 4637,00 $ ACHETEZ MAINTENANT 
Crème solaire australienne Blue Lizard, Sensitive SPF 30+14,98 $ ACHETEZ MAINTENANT 
MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 5039,00 $ ACHETEZ MAINTENANT Quand faut-il appeler un médecin pour soulager les coups de soleil ?
Certaines brûlures sont tout simplement trop graves pour être traitées à la maison, explique le Dr Basler. Consultez un médecin si vous ressentez des nausées, des frissons, de la fièvre, des évanouissements, des cloques étendues, une faiblesse générale, des plaques de décoloration violette ou des démangeaisons intenses. Sachez que si la brûlure semble se propager, vous pourriez avoir une infection aggravant le problème.
Vous devez également contacter votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Certains médicaments, comme les antibiotiques, les tranquillisants et les médicaments antifongiques, peuvent augmenter votre sensibilité au soleil et provoquer des réactions, explique le Dr Basler. Les contraceptifs oraux, les diurétiques, les médicaments contre le diabète et même les écrans solaires contenant du PABA peuvent également augmenter votre risque de coup de soleil.
