. Si la seule chose que vous versez dans votre bol de petit-déjeuner est des céréales ou des flocons d'avoine, il est temps de faire preuve d'un peu plus de créativité. Pour nous inspirer, nous nous sommes tournés vers nos blogueurs culinaires préférés pour voir ce qui les alimente le matin, et les résultats étaient tout sauf basiques. Bien sûr, ces bols prennent un peu plus de temps à préparer que vos Cheerios habituels, mais le résultat – sain, copieux et, avouons-le, combinaisons photogéniques pour le petit-déjeuner – en vaut la peine.
KHALIL HYMORE Bol au bacon, aux œufs et au chou frisé Ce bol de petit-déjeuner riche en protéines est exactement ce dont votre matin a besoin. Fait de chou frisé riche en antioxydants et de riz brun, ce bol stimulera votre énergie et accélérera votre métabolisme.
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Les envies de Kirbie Bol d'açaï Augmentez vos antioxydants qui combattent les maladies avec ce bol d'açai. Tout ce dont vous avez besoin est une purée d'açai congelée et une variété de fruits. Vous pouvez jouer avec vos ingrédients ajoutés pour créer des éclats de saveur et de couleur, puis compléter le tout avec des noix de coco et des amandes râpées.
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Nourrice à la muscade Bol de saucisses polenta au fromage Voici une option plus chaleureuse pour vous. Prenez des saucisses de poulet maigres pour un apport calorique inférieur, des bébés épinards et de la polenta au fromage pour créer ce bol de petit-déjeuner savoureux.
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Quinoa tout simplement Bol de petit-déjeuner au pesto et au quinoa Voici une excellente façon d'incorporer du pesto à votre petit-déjeuner. Utilisez du quinoa comme base et garnissez d'œufs, d'avocat et d'une vinaigrette au pesto maison. Saupoudrez le dessus de graines de chia pour plus d'oméga-3, de fer et de fibres.
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Manger de la nourriture pour oiseaux Bol de baies de yogourt cantaloup Il s'avère que nous avons tous mal mangé du cantaloup pendant tout ce temps. Cette recette utilise le fruit entier pour un bol de petit-déjeuner qui n'est pas seulement délicieux mais unique et digne d'Instagram. Prenez votre cantaloup et commencez à le découper, puis remplissez-le de yaourt, de baies, de granola et de tout ce qui vous convient.
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La cuisine d'angle Bol de Freekeh Remplacez votre avoine habituelle par du freekeh, un grain entier riche en fibres et chargé d'une saveur de noisette et de terre. Incorporer un mélange de pistaches, de cerises séchées, de sirop d'érable et de cannelle, et garnir de lait pour un petit-déjeuner sucré, acidulé et copieux.
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Avec l'aimable autorisation de se régaler à la maison Bol de petit-déjeuner mexicain Ajoutez un peu de saveur mexicaine et de flair à votre bol de petit-déjeuner typique à l'avocat avec un peu de chorizo de dinde, de poudre de chili et de coriandre. Cette recette sert quatre, avec une portion fournissant plus de 20 grammes de protéines.
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Avec l'aimable autorisation de Half Baked Harvest Bol granola muffins aux bleuets Évitez les glucides, mais préservez le goût de votre pâtisserie préférée avec ce bol granola à muffins aux bleuets. Ce plat de petit-déjeuner contient un peu plus de 550 calories mais regorge de fibres pour vous satisfaire tout au long de la journée.
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Pincée de Miam Bol de petit-déjeuner Inner Goddesss Rasperry Si vous adorez le goût des fruits surgelés, vous voudrez certainement faire ce bol de la déesse intérieure. Choisissez vos propres ingrédients fruités ou suivez cette recette qui incorpore des mangues, des pêches et des framboises surgelées pour créer un bol de petit-déjeuner vibrant et sain. Mélanger avec de la farine de lin et garnir de granola pour une dose supplémentaire d'acides gras oméga-3 et de fer.
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Bonnes trouvailles gourmandes Bol d'agrumes bonjour Rien de tel qu'une forte dose d'agrumes pour vous réveiller un matin paresseux. Complété par du riz brun et du yogourt à la vanille avec des graines de chia, ce bol pour le petit-déjeuner est le plat de fibres fruité parfait.
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Blog végétalien simple Bol de smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète Ce bol de petit-déjeuner a l'air si ridiculement délicieux que vous penserez que c'est un dessert. Mais cette recette végétalienne, qui contient des dattes, du beurre de cacahuète et des bananes, regorge toujours de fibres et d'antioxydants.
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Avec l'aimable autorisation de I Am Food Blog Bol Petit Déjeuner Quinoa Pas fan des petits déjeuners sucrés ? Ce bol est fait pour vous : des bouffées de tofu (vous pouvez les trouver sur les marchés asiatiques), du papier d'algues et une vinaigrette au miso amplifient grandement les saveurs savoureuses de ce bol d'œufs et de quinoa riche en protéines.
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Basilic bienheureux Bol Chia Pomme-Cannelle Si vous aimez la garniture pour tarte aux pommes (et vraiment, qui n'aime pas ?), vous adorerez cette concoction, qui combine des pommes, des dattes, des noix, des graines et des épices pour un petit-déjeuner faussement sain et totalement sans céréales.
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Nutrition Dépouillée Bol de smoothie matin bleu D'où ce smoothie tire-t-il sa teinte aqua ? De la courgette et de la spiruline congelées, une poudre d'algue naturelle remplie de protéines et d'acides aminés. Superposez la garniture de votre choix : les figues, les copeaux de noix de coco, les framboises et les éclats de cacao sont particulièrement savoureux (et jolis).
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Joy le boulanger Bol de polenta sucrée Il y a une raison pour laquelle le gruau figure sur tant de menus de brunch. La semoule de maïs crémeuse constitue un petit-déjeuner riche et réconfortant. Et si vous évitez le gluten, c'est une excellente alternative à l'avoine. Les poires, le miel et les canneberges séchées se marient bien avec la base savoureuse de ce bol.
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Bonne cuisine végétarienne Bol de houmous et patates douces Un petit-déjeuner qui se transforme facilement en dîner, ce bol combine du houmous, de la patate douce et un œuf pour un repas copieux et copieux. La vinaigrette acidulée citron-ail-yogourt réunit toutes les saveurs.
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À son noyau Bol de smoothie vert Incorporez des légumes à votre repas du matin en mélangeant un smoothie aux épinards avec de l'avoine et des graines de chia pour plus de fibres. Garnissez-le de noix et de granola pour lui donner du croquant.
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Mes nouvelles racines Bol de riz noir Le riz au lait noir infusé à la vanille constitue la base parfaite pour une portion saine de fruits tropicaux. Une pincée de noix de coco grillée est la touche finale idéale pour ce combo au goût exotique.
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Avec de la nourriture et de l'amour Bol de Smoothie Chocolat Noisette Du chocolat au petit déjeuner ? Cette recette est la preuve qu'elle peut être saine. Mélangez de la poudre de protéine de chocolat avec du cacao cru, des noix, des bananes et du lait pour un smoothie au goût riche qui vous gardera rassasié pendant des heures. Saupoudrer sur des garnitures telles que des graines de chanvre, des éclats de cacao et des tranches de banane.
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