ajustement au pixelGetty Images Avouons-le : autant d'entre nous aiment la sensation d'un livre de poche , parfois nos modes de vie ne nous permettent pas le luxe de pouvoir lire tous les jours. La bonne nouvelle est que les podcasts offrent des heures de divertissement pour les trajets du matin, promenades du soir , et longtemps trajets routiers qui nécessitent que vos mains soient occupées à faire autre chose.
Et ce n'est pas parce que vous écoutez le contenu plutôt que de le lire que vous êtes compromis en apprenant des informations extrêmement perspicaces ou hilarantes sur, eh bien, apparemment n'importe quoi. Plus précisément, la catégorie des podcasts sur la santé, le bien-être et le fitness est en plein essor, et les émissions liées au fitness, à la nutrition, perte de poids , problèmes de santé, santé mentale,sexe, et beaucoup plus. Cependant, choisir dans quel podcast plonger peut être écrasant, nous avons donc passé au crible des centaines de podcasts pour nous concentrer sur le meilleur des meilleurs.
Voici les meilleurs podcasts sur la santé et la forme physique qui vous tiendront informé, diverti et inspiré pour atteindre vos objectifs.
iTunes Si vous vous êtes déjà demandé si huiles essentielles peut vraiment guérir vos migraines ou si la séance d'entraînement de 7 minutes est réellement efficace, alors le courage de Gimlet Media Science contre est pour toi. Dans chaque épisode, l'animatrice Wendy Zukerman aborde un sujet brûlant et le décompose, en fournissant des faits scientifiques afin que vous puissiez vous faire une opinion éclairée.
Podcast Psych alimentaire Food Psych Podcast, hébergé par Christy Harrison, RD, MPH, CDN, vise à briser les relations désordonnées des femmes avec la nourriture, l'image corporelle, l'acceptation de la taille, etc. Elle parle de son propre parcours avec les troubles de l'alimentation et propose des conseils pour aider les autres à améliorer leurs relations avec la nourriture et l'image corporelle. Harrison appelle également le régime à la mode et les astuces de perte de poids qui alimentent la culture de l'alimentation en Amérique.
Ecouter Podcast Psych alimentaire
Élevé avec Mara Si vous êtes prêt à prendre votre forme physique au sérieux mais que vous avez besoin d'un petit coup de pouce, alors Élevé avec Mara peut être un bon point de départ. Animé par la correspondante d'ABC Mara Schiavocampo, le podcast de 30 minutes aborde des sujets liés à la santé et au bien-être, comme rester attentif pendant les vacances et se réinventer à tout âge, d'une manière accessible et intéressante. Schiavocampo s'inspire de son propre parcours de perte de 90 livres après avoir lutté avec son poids pendant de nombreuses années.
iTunes Que vous soyez un coureur passionné ou que vous débutez avec le rêve de courir un marathon, vous découvrirez Ali en fuite à la fois utile et inspirant . L'animateur Ali Feller s'assoit avec des coureurs de tous les jours, des marathoniens professionnels et des entrepreneurs du monde de la course à pied pour apprendre ce qui les a motivés et tirer des leçons de vie applicables.
iTunes La quantité écrasante de contenu sur la santé et le bien-être qui existe de nos jours peut être difficile à passer au crible. Si vous souhaitez que vos nouvelles sur la santé soient un peu plus organisées, consultez Une santé optimale au quotidien , qui parcourt le Web à la recherche du meilleur contenu de blog, puis le lit (avec la permission de l'auteur). Ils abordent les dernières tendances en matière de santé et vos questions les plus urgentes sur des sujets tels que jeûne intermittent , vaccinations contre la grippe, fil dentaire, et plus encore.
Ecouter Une santé optimale au quotidien
iTunes Dans chaque épisode de Obstacle , l'animatrice Emily Abbate discute avec quelqu'un qui a surmonté un obstacle ou des moments difficiles en intégrant le bien-être dans sa vie. Parmi les invités figuraient le co-fondateur de Headspace, le créateur de TRX, des éditeurs de magazines et des athlètes, qui partagent des informations précieuses sur la façon dont ils ont surmonté les obstacles de manière créative, de méditation à vélo dans les Alpes suisses.
iTunes Bien qu'il ne s'agisse pas d'un podcast traditionnel sur la santé et la forme physique, le New York Times La colonne 'Modern Love' est un excellent choix pour ceux qui s'intéressent à la santé mentale et aux complexités des relations interpersonnelles. Pour son format podcast, les essais personnels déchirants sont lus par des célébrités et plongent dans de vraies histoires humaines - parfois déchirantes, parfois drôles ou édifiantes - sur des expériences comme le deuil d'un être cher ou les rencontres en ligne.
iTunes Pour une motivation sérieuse en matière de santé et de remise en forme, qui de mieux pour inspirer qu'un ultra-marathonien comme Rich Roll ? Mettant en vedette des conversations intimes et intenses (pas des interviews, insiste-t-il) avec des experts de la santé, des nutritionnistes et même des artistes et des artistes, le podcast cherche à donner aux auditeurs les moyens de libérer votre moi le meilleur et le plus authentique.
iTunes Que se passe-t-il lorsque vous avez un crise de panique en direct sur Good Morning America ? Pour le journaliste d'ABC Dan Harris, il s'est tourné – avec scepticisme – vers la méditation. Dans le podcast, il interviewe des dirigeants, des musiciens et même un ancien ange gardien pour savoir ce qui les a attirés vers la méditation, à quoi ressemblent leurs propres pratiques et si cela les a aidés à devenir un peu plus heureux.
Ecouter 10% plus heureux avec Dan Harris
iTunes Les TEDTalks sont connus pour fournir de grandes idées dans des délais courts, et le TED Talks Santé podcast organise certaines des meilleures conférences sur la santé de leurs conférences et événements. Un épisode plonge dans une explication fascinante de la façon dont les cellules cancéreuses communiquent ; un autre met en lumière un programme qui forme des grands-mères au Zimbabwe à traiter dépression . Chaque épisode instructif regorge d'idées pour inspirer et élever.
iTunes Avec un œil sur les taux élevés de dépression et de dépendance au sein de la communauté créative, le comédien Paul Gilmartin interroge des comédiens, des artistes, des écrivains, des amis et des médecins au sujet de leurs expériences pour normaliser et déstigmatiser la maladie mentale. Pour les personnes aux prises avec une maladie mentale, L'happy hour de la maladie mentale est un espace où les gens peuvent discuter ouvertement des peurs et des traumatismes dont ils ne se sentent pas à l'aise de discuter ailleurs.
Ecouter L'happy hour de la maladie mentale
iTunes Vous pensez que les histoires au coucher sont réservées aux petits enfants ? Détrompez-vous. Inspiré par l'insomnie de son enfance, l'animateur Drew Ackerman (également connu sous le nom de « Scooter » pour ses auditeurs), a lancé le Dors avec moi podcast, dans lequel il raconte de longues histoires sinueuses, drôles et intéressantes, mais conçues pour vous bercer dormir . Étant donné que le podcast est fort depuis six ans maintenant, il aide clairement les gens à attraper leurs Zzz.
iTunes Comme la plupart des mamans le savent, essayer d'équilibrer la maternité avec la forme physique et les soins personnels (et, enfin, tout le reste) est pour le moins difficile. C'est pourquoi Katie Wells, animatrice et fondatrice du célèbre blog de mamans Maman bien-être — a lancé un podcast pour partager des conseils pour une alimentation saine, l'exercice, stress , dormir et plus encore, tout en gérant également la vie avec les enfants.
Ecouter La maman bien-être Podcast
iTunes En mettant l'accent sur la création de relations positives avec la nourriture, l'hôte Paige Smathers, diététiste et nutritionniste agréée, interroge des experts ainsi que des personnes qui ont surmonté des troubles de l'alimentation, des problèmes de poids, etc. Vous obtiendrez des conseils utiles et exploitables sur tout ce qui concerne la nutrition, comme comment maintenir une relation saine avec la nourriture pendant la période des fêtes et comment se sentir heureux pendant votre parcours de santé.
Ecouter Questions nutritionnelles
iTunes Si vous souhaitez intégrer un court podcast plutôt que de vous engager dans des émissions d'une heure, consultez La Diva de la Nutrition . Dans des épisodes de 10 minutes, Monica Reinagel, nutritionniste agréée et diplômée d'une école de cuisine avec une maîtrise en nutrition humaine, aborde la science derrière les dernières tendances en matière de santé, comme le café aux champignons, et offre des conseils simples sur la façon de se prémunir contre les maladies courantes. , augmentez votre consommation de certains nutriments, et plus encore.
Ecouter La Diva de la Nutrition
iTunes Il s'agit d'un podcast de comédie pour les personnes qui aiment le fitness (ou est-ce un podcast de fitness pour les personnes qui aiment la comédie ?). Quoi qu'il en soit, les animateurs Eugene Cordero et Ryan Stanger, des comédiens d'improvisation ayant une formation professionnelle en fitness, adoptent une approche rafraîchissante et légère du bien-être. Ils parviennent à être à la fois divertissants et motivants, fournissant des informations utiles sans sacrifier leur ton amusant.
iTunes Pour ceux qui s'intéressent aux liens scientifiques entre l'alimentation et la santé, connectez-vous au J'ai trouvé ma forme physique Podcast. Titulaire d'un doctorat en sciences biomédicales, l'animatrice Rhonda Perciavalle Patrick vise à remettre en question le statu quo tout en promouvant le bien-être en utilisant la science froide et dure. Elle interviewe des experts sur des sujets fascinants tels que la façon dont la maladie d'Alzheimer pourrait être inversée et si le régime céto peut augmenter la durée de vie.
Ecouter J'ai trouvé ma forme physique
iTunes Vous pouvez dire d'après leurs conversations que Podcast paradis de la nourriture les hôtes Wendy et Jess sont les meilleurs amis IRL. En tant que diététistes titulaires d'une maîtrise en nutrition et certifiées Diabète éducateurs (oui, les deux), ils connaissent leur métier en matière d'alimentation saine et apportent cette richesse de connaissances à leur podcast hebdomadaire sous la forme de conseils sur un mode de vie sain et d'entretiens avec des experts.
Ecouter Le podcast du paradis de la nourriture
iTunes Appel à tous les passionnés de fitness ! Si vous voulez entendre des experts et des chercheurs se prononcer sur tout, de l'importance du fascia à l'évolution du paysage du fitness, alors ce podcast est fait pour vous. En se concentrant à la fois sur le domaine du fitness et sur la science qui le sous-tend, Pete McCall donne un véritable aperçu des coulisses du monde du fitness.
Ecouter Tout sur la remise en forme
iTunes Que vous preniez votre café mélangé avec du beurre ou non, Radio à l'épreuve des balles de l'entrepreneur en technologie et biohacker Dave Asprey mérite d'être écouté alors qu'il emmène les auditeurs dans un voyage d'amélioration du corps humain grâce à l'utilisation de la technologie. S'adressant à un éventail d'invités, des PDG aux scientifiques, Asprey explore des idées intrigantes telles que vivre plus longtemps et repousser les limites de la médecine conventionnelle avec la technologie.
Ecouter Radio à l'épreuve des balles
iTunes Le spectacle de l'homme qui brûle les graisses peut sembler un peu fantaisiste au début, avec ses prétentions d'enseigner aux auditeurs à perdre du poids sans abandonner la nourriture délicieuse ou aller au gymnase six jours par semaine. Mais l'hôte Abel James fait simplement la promotion d'une alimentation saine, sans vous affamer ni compter les calories, et en même temps, met en lumière l'industrie de la santé et comment les tactiques publicitaires et marketing trompeuses continuent de prolonger l'épidémie d'obésité. C'est un truc fascinant.
Ecouter Le spectacle de l'homme qui brûle les graisses
iTunes Avez-vous déjà rêvé de courir un marathon ? L'Académie d'Entraînement Marathon Le podcast propose des histoires de personnes qui ont parcouru la distance, ainsi que des conseils pratiques et réels pour libérer votre potentiel de maîtriser l'entraînement et la vie au marathon. L'animatrice Angie Spencer est une entraîneure, une marathonienne et une infirmière autorisée qui explique comment passer du canapé au marathon et partage des conseils pratiques pour vous contrôler.
Ecouter Les Académie d'entraînement de marathon
iTunes Appel à tous les yogis ! L'animatrice Peg Mulqueen, qui a une maîtrise en psychologie et deux décennies de pratique du yoga à son actif, s'entretient avec un éventail de Yoga Ashtanga enseignants et étudiants sur leurs pratiques, allant de conversations philosophiques profondes à la science derrière les poses de yoga.
iTunes Ultrarunner, auteur de livres de cuisine et végétarien, Matt Frazier veut dissiper l'idée que tous les athlètes sérieux doivent manger de la viande. Sans être moralisateur, il discute avec des experts du fitness des avantages d'un régime à base de plantes et de la façon dont il peut favoriser la perte de poids, augmenter votre vitesse et votre niveau d'énergie, etc.
iTunes La biochimiste, auteure et animatrice de podcasts Katy Bowman est une leader de Le Mouvement Mouvement , qui prétend que notre société est devenue trop sédentaire et que les gens devraient se déplacer davantage, et le Mouvement nutritif , qui prône non seulement le mouvement global, mais aussi l'accent mis sur le déplacement de nos parties individuelles, de la tête aux pieds. Les conversations de Bowman, qui abordent des sujets tels que la respiration, le pouvoir du jardinage et de meilleures habitudes de sommeil, vous inciteront à bouger davantage chaque jour de manière surprenante.
