Images CSA/Getty Images La migraine, une maladie débilitante qui affecte plus de 36 millions de personnes aux États-Unis, provoque généralement des pulsations d'un côté de la tête, ainsi que des nausées, une vision floue et une sensibilité au son.
Une cause sous-jacente clé est une activité anormale dans le complexe trigéminocervical, ou le «centre de commande» du cerveau, explique Deena Kuruvilla, présidente de la médecine complémentaire et alternative à l'American Headache Society. Cela peut libérer des peptides inflammatoires qui déclenchent des migraines, dit-elle.
(Découvrez UNE solution simple et naturelle qui peut vous aider à inverser l'inflammation chronique et à guérir plus de 45 maladies. Essayez La cure corps entier aujourd'hui!)
D'autres déclencheurs incluent le stress, le sommeil irrégulier, les changements climatiques, l'alcool, la caféine et la déshydratation, selon l'American Migraine Foundation. Les femmes de 25 à 55 ans sont les plus sensibles. Parfois, s'attaquer à la cause sous-jacente—en buvant plus d'eau ou dormir plus , par exemple, peut aider à soulager les symptômes. Les triptans prescrits (Imitrex, Treximet) peuvent aider certaines personnes atteintes, et les analgésiques en vente libre (Aleve, Excedrin) peuvent soulager les migraines légères, mais ils peuvent également provoquer des effets secondaires. Les personnes souffrant de migraine pourraient alors envisager des alternatives non médicamenteuses. Mais fonctionnent-ils ?
Soulagez vos maux de tête avec cette pose de yoga pour soulager la douleur :
Boules Quies
JoyTasa/Getty Images LA DEMANDE: Des prises comme MigraineX (12$ la paire, amazon.com ) régulent l'accumulation de pression auriculaire liée aux conditions météorologiques, réduisant l'intensité et la durée des migraines. Une application MigraineX fournit des prévisions météorologiques sur 24 heures et des alertes sur les changements de pression barométrique, afin que les utilisateurs sachent quand utiliser les prises. (Un mal de tête n'est pas le seul signe que vous avez une migraine - voici 7 signes étranges à surveiller .)
LA PREUVE: Certaines études suggèrent que jusqu'à 78% des migraines sont liées aux conditions météorologiques, dit Kuruvilla, mais les chercheurs n'ont pas identifié de relation causale solide. La théorie est qu'une pression barométrique basse réduit l'oxygène dans l'air, ce qui à son tour prive les cellules sanguines cérébrales, dit-elle. Aucune recherche ne confirme les affirmations.
LE SUJET : Si vous êtes sensible au son, les bouchons peuvent atténuer le bruit, mais Kuruvilla dit qu'elle n'a vu aucune preuve claire que les produits soulagent les migraines.
Thérapie musculo-squelettique
Wavebreakmedia/Getty Images LA DEMANDE: En utilisant des diagnostics pour examiner le système musculo-squelettique de la tête, du cou et de la mâchoire, les systèmes de rééducation comme TruDenta 's (qui commence à 200 $) localisent l'inflammation et la tension qui causent la migraine. Une série de procédures non invasives, telles que les ultrasons, la manipulation des points de déclenchement et la thérapie au laser froid, traite ensuite la cause première de cette tension : le trouble temporo-mandibulaire, qui survient lorsque les articulations de votre mâchoire ne fonctionnent pas correctement, explique Kuruvilla.
LA PREUVE: « Il existe un lien clair entre la migraine et les DTM », déclare Kuruvilla. Mais l'impact de ces procédures sur les TMD n'a pas encore été étudié.
LE SUJET : Compte tenu du manque de recherche et du coût, il vaut mieux essayer quelque chose avec plus de preuves, dit Kuruvilla.
Acupuncture
Mike Kemp/Getty Images LA DEMANDE: Les praticiens de cette ancienne technique chinoise insèrent des aiguilles fines comme des cheveux dans des points spécifiques du corps, stimulant les fibres nerveuses qui arrêtent les signaux de douleur.
LA PREUVE: Une récente revue Cochrane d'études portant sur un total de près de 5 000 personnes souffrant de migraine a montré que l'acupuncture réduisait de moitié la fréquence des maux de tête. La même revue a également examiné trois essais dans lesquels l'acupuncture était comparée à un médicament dont il a été prouvé qu'il réduisait la fréquence des migraines ; dans chaque essai, le groupe acupuncture a constaté une réduction plus importante de la fréquence des crises. (Voici quelques autres raisons assez fantastiques d'essayer l'acupuncture.)
LE SUJET : L'étude Cochrane a révélé que six séances ou plus peuvent aider. Kuruvilla dit que de ces trois options de traitement, l'acupuncture est la plus prometteuse car elle augmente l'activité du système responsable de la production soulagement de la douleur endorphines.
