Kotikoti/Shutterstock La personne moyenne soupire toutes les 5 minutes, soit environ 12 fois par heure. En fait, chaque mammifère de la planète soupire, selon Jack Feldman, PhD, éminent professeur de neurobiologie à l'UCLA et auteur d'un récent étude révolutionnaire en soupirant.
Alors que les recherches de Feldman montrent que le soupir est un élément important du maintien d'une fonction pulmonaire appropriée (qui le savait ?), d'autres experts affirment que le soupir est également lié à la réduction du stress, à la frustration, au désir ardent et à plusieurs autres émotions.
Voici ce que nous savons maintenant de ce comportement respiratoire bizarre et universel. (Vous voulez adopter des habitudes plus saines ? Inscrivez-vous pour obtenir des conseils pour une vie saine livré directement dans votre boîte de réception !)
Le soupir vous maintient en vie.
Designua/Shutterstock «Chaque soupir commence comme une respiration normale, mais vous ajoutez ensuite une autre respiration par-dessus», explique Feldman. Et au fur et à mesure que vous avancez dans la journée, ces « doubles respirations sans couture » se produisent à intervalles réguliers.
Pourquoi? Vos poumons sont remplis de centaines de millions d'alvéoles, que Feldman décrit comme de minuscules ballons minuscules qui se gonflent chaque fois que vous respirez. Ces alvéoles sont responsables de l'oxygénation de votre sang, que votre cœur pompe ensuite vers le reste de votre corps. ( Découvrez le lien entre la santé pulmonaire et votre alimentation .)
Mais de temps en temps, ces minuscules ballons s'effondrent. Et quand ils le font, les faire regonfler, c'est comme «essayer de souffler de l'air dans un ballon humide», explique Feldman. Ses recherches suggèrent que le soupir attire de l'air supplémentaire dans vos poumons, ce qui aide à forcer l'ouverture de toutes ces petites alvéoles effondrées.
Sans soupirs, ces ballons dégonflés s'accumuleraient jusqu'à ce que votre sang ne reçoive plus assez d'oxygène, finissant par vous tuer, dit-il.
Vous soupirez plus quand vous êtes stressé.
Sheff/Shutterstock Lorsque vous êtes stressé, votre corps et votre cerveau sont inondés d'un cocktail d'hormones et d'autres produits chimiques qui vous aident à vous préparer à l'action. C'est ce qu'on appelle souvent la réponse de « combat ou fuite », et elle est associée à une respiration rapide et superficielle.
Dans le même temps, le stress est également associé à une fréquence plus élevée de soupirs, dit Feldman. 'Nous avons découvert chez des rats ou des souris que si vous leur injectez certains produits chimiques de stress, les soupirs augmentent de plus de 10 fois', dit-il.
Pourquoi? Il est possible que ces doubles respirations aident votre corps à lutter contre les effets délétères d'un stress incontrôlable. Des tas de recherche montre une respiration profonde et mesurée peut contrecarrer le stress et l'anxiété . Donc, soupirer peut être la façon dont votre corps essaie de vous calmer et de respirer profondément après avoir paniqué, plus de recherche conseils.
Soupirer vous aide à vous remettre à zéro émotionnellement.
Le stress et la santé pulmonaire mis à part, les soupirs ont longtemps été associés à des émotions spécifiques. Mais ces associations varient d'une époque à l'autre et d'une culture à l'autre, dit Karl Halvor Teigen , professeur émérite de psychologie à l'Université d'Oslo.
Un exemple : « À une époque antérieure, les soupirs étaient considérés comme l'expression d'un désir romantique et spirituel », explique Teigen. Pensez à de vieux dessins animés ou à des films en noir et blanc où les personnages soupiraient lorsqu'ils étaient frappés. Vous ne voyez plus grand-chose de cela.
De nos jours, Teigen dit que les gens considèrent généralement quelqu'un qui soupire comme triste. En même temps, nous considérons nos propres soupirs comme un signe de frustration ou d'exaspération. (Un bon exemple : ce fameux débat présidentiel au cours duquel Al Gore n'arrêtait pas de soupirer pendant que George W. Bush parlait.)
La propre théorie de Teigen est que les gens soupirent « chaque fois qu'ils doivent abandonner quelque chose ». Il souligne que face à un casse-tête impossible ou à une situation que vous ne pouvez pas contrôler, vous soupirez quand vous avez finalement décidé que ça suffit, et que vous allez passer à autre chose.
Que vous abandonniez un espoir, une idée, un objet de désir ou même une peur, soupirer peut être un moyen pour vous de vous « réinitialiser » émotionnellement, suggère la recherche de Teigen.
