Getty Images Vous vous cognez l'orteil sur la table basse et quelques instants plus tard, la chaleur est rouge, tendre et rayonnante. Ce sont tous des signes d'inflammation, mais vous le saviez déjà. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que l'inflammation se présente sous différentes formes. Le type qui fait gonfler votre orteil est appelé inflammation aiguë et est en fait bon pour votre corps ; c'est le processus de guérison qui permet à cet orteil écrasé de se sentir mieux quelques jours plus tard.
L'inflammation chronique, quant à elle, n'est pas si bonne. Au lieu d'aider votre corps à guérir, il est lié à des problèmes allant de l'arthrite à la maladie d'Alzheimer, du diabète à perte de cheveux . Il s'agit d'une maladie systémique en grande partie indétectable, à moins que vous ne puissiez convaincre votre médecin que vous avez besoin d'un test sanguin spécial pour la rechercher. (Vous cherchez plus de conseils de santé? Obtenez votre essai GRATUIT de La prévention + 12 cadeaux GRATUITS .)
Les symptômes ci-dessous ne justifient pas nécessairement un auto-diagnostic d'inflammation chronique, mais ils ont été liés à la maladie et pourraient indiquer que vous en souffrez. Gardez à l'esprit, cependant, que la recherche est encore très préliminaire et que ces symptômes peuvent également être causés par une foule d'autres facteurs. (En savoir plus sur les aliments qui provoquent une inflammation.)
1. Vous êtes déprimé.
Bien entendu, toutes les dépressions ne sont pas causées par une inflammation. Mais des scientifiques comme Andrew Miller, MD, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Emory School of Medicine, pensent que l'inflammation peut être une cause du trouble.
'Si vous regardez les patients atteints de maladie cardiaque qui sont déprimés, vous voyez qu'ils ont des marqueurs d'inflammation plus élevés que les patients atteints de maladie cardiaque qui ne sont pas déprimés', explique Miller. Et les patients cardiaques ne sont pas les seuls. Lorsque les chercheurs induisent médicalement une inflammation, comme avec le traitement des patients atteints de cancer de la peau ou certains types de vaccination, ils ont noté une augmentation de la dépression et de la fatigue.
Dans son propre recherche dans le phénomène, Miller a découvert que même une augmentation mineure de l'inflammation peut augmenter le risque de dépression.
Le lien est également visible dans le traitement : « Il est intéressant de noter que des études ont montré que l'exercice et les acides gras oméga-3, qui réduisent l'inflammation, peuvent également traiter la dépression.
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2. Votre estomac vous fait mal… beaucoup.
Getty Images/Yuri Arcurs Il n'est pas surprenant que ce qu'on appelle une maladie intestinale inflammatoire soit causée par un intestin enflammé. Et les symptômes courants des MII — fréquents diarrhée, douleurs et crampes dans l'abdomen et constipation -faire pour un mal de ventre presque constant. Mais les chercheurs pensent que l'inflammation provoque également d'autres problèmes de barattage de l'estomac. On pense également que la maladie cœliaque, qui provoque une intolérance au gluten, et le syndrome du côlon irritable sont symptômes extérieurs d'inflammation continue à l'intérieur de votre corps.
3. Vous êtes toujours fatigué.
Getty Images Oui, tu es toujours fatigué parce que vous travaillez trop dur, dormez trop peu et vous occupez de trop d'enfants/parents/conjoints/chiens exigeants. Mais si vous êtes tellement épuisé que le simple fait de penser à ces choses vous donne envie de vous effondrer, même les jours où vous avez suffisamment dormi, l'inflammation pourrait être à blâmer.
Selon Mary Harrington, PhD, directrice du programme de neurosciences au Smith College, jusqu'à 15 % de la population éprouve ce genre de fatigue qui change la vie. Découvrir pourquoi est l'un des objectifs de sa recherche. 'Nous pensons que l'inflammation est la clé', déclare Harrington. L'inflammation peut affecter le système nerveux central, qui comprend le cerveau et la moelle épinière. Dans ses recherches, Harrington a remarqué des changements spectaculaires dans le fonctionnement du stimulateur circadien, une petite région de votre cerveau qui reconnaît le rythme du jour et de la nuit, lorsque les scientifiques induisent une inflammation. 'Je pense que cela pourrait expliquer le sentiment de ne pas être complètement éveillé, ainsi que de ne pas dormir profondément', dit-elle. ' Les personnes qui ressentent cela pourraient souffrir d'une sorte d'inflammation chronique.
