30 collations saines du Super Bowl qui ont meilleur goût que la malbouffe

collations saines au super bol

Que vous soyez un fan de football inconditionnel ou que vous soyez simplement à l'écoute des publicités hilarantes et de l'émission démesurée à la mi-temps, nous savons tous que la meilleure partie du Super Bowl est l'excuse pour préparer de la nourriture. Mais si vous essayez de faire attention à ce que vous mangez, nous avons un message d'intérêt public pour le jour du match : avec quelques ajustements simples, vous pouvez inclure tous les classiques dans votre alignement de départ : ailes en désordre et trempettes crémeuses incluses !

Tout commence par une stratégie d'alimentation saine, déclare Leslie Bonci, M.P.H., R.D.N., propriétaire de Conseils d'alimentation active par Leslie et diététicienne sportive pour les Chiefs de Kansas City, qui affronteront les Buccaneers de Tampa Bay lors du Super Bowl 55.

Choisissez des aliments qui prennent plus de temps à manger, comme des trempettes ou quelque chose qui nécessite un ustensile, comme le chili. Si vous le pouvez, installez la nourriture dans une pièce éloignée de la télévision afin que vous deviez vous lever et bouger chaque fois que vous en voulez plus, dit-elle. Vous pouvez même essayer de sortir de nouveaux plats chaque trimestre afin d'étaler votre alimentation au lieu de vous gaver d'un seul coup.

Réinventer votre menu peut également être utile. Voyez où vous pouvez vous faufiler dans des nutriments supplémentaires, comme acheter des chips à base de haricots (pour remplir les fibres) ; mélanger des légumes dans des curseurs, des boulettes de viande ou des trempettes ; choisir des bouchées à base de plantes comme le chou-fleur échangé contre des ailes ; chercher du yogourt grec ou du fromage à la crème faible en gras ou de la crème sure pour les trempettes; et envisager des articles emballés individuellement pour le contrôle des portions et une bonne hygiène des mains, dit Bonci.

Alors, soyez créatif et faites-en un jeu pour trouver de nouveaux et des recettes nutritives à aimer. À l'avenir, nous avons rassemblé les meilleures collations saines (ish) du Super Bowl pour alimenter votre dimanche - nous promettons qu'elles sont plus satisfaisantes que la malbouffe.

Ces bretzels moelleux artisanaux et ces bouchées de bretzel apporteront le stade dans votre salon, avec un paquet supplémentaire de sel de bretzel classique, pourquoi pas ? Bonus : le kit comprend la sauce à la moutarde à l'oignon Maui et aux épices douces de la marque pour une trempette savoureuse.



6 Salade de pâtes au chou frisé et aux poivrons rouges grillés collations super bol halfbakedharvest.com

La salade de pâtes est le véhicule parfait pour les glucides et les légumes, et elle a toujours bon goût le lendemain. N'hésitez pas à échanger vos légumes préférés et à expérimenter différents types de nouilles. Nous aimons Penne aux légumes d'Ancienne Harvest .



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7 Trempette Ranch à l'Avocat collations super bol manger-boire-amour.com

Faites-nous confiance lorsque nous disons que nous avons trouvé votre nouvelle trempette végétarienne préférée. Ce mélange crémeux aux herbes est un mélange d'avocat et de yogourt grec, ce qui en fait un dunk rempli de fibres et de protéines qui dégouline de cette saveur classique de ranch. A déguster avec des légumes ou Craquelins pitas végétariens Simple Mills .



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8 Quesadilla aux légumes grillés et au fromage collations super bol halfbakedharvest.com

Vous ne manquerez pas la viande lorsque ce mélange de légumes copieux se combine avec du fromage fondant et une tortilla croustillante pour une bouchée riche en nutriments. Pas le temps de faire votre propre salsa ? Trempez-le dans des options à faible teneur en sodium comme celle-ci de Envie de fraîcheur ou essayez Sur la salsa au guacamole de la frontière .



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9 Fruffalo végétalien, ailes de style Buffalo Rôti de Champ amazon.com7,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Oui, les mangeurs de plantes (et les amateurs de viande) peuvent profiter des saveurs classiques des ailes de bison dans un sac pratique. Cette option savoureuse est faite de saucisses végétaliennes croustillantes mélangées à cette sauce piquante par excellence. Un énorme sept ailes vous fera courir moins de 300 calories.

dix Fromage de Chèvre Fouetté Citronné collations super bol Mike Jardin

Il y a quelque chose de si satisfaisant à croquer dans un crostini croustillant, et ces toasts acidulés et sucrés offrent une dose supplémentaire de protéines du fromage et la saveur piquante de la grenade et du citron. Pour un véhicule de trempage plus rapide, essayez Croustilles au sel de mer aux 7 grains d'Angelic Bakehouse.

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Onze Trempette citronnée aux artichauts et haricots blancs tremper festinathome.com

Pensez au houmous, sauf plus crémeux, grâce à l'échange de haricots blancs contre des pois chiches et à l'ajout de cœurs d'artichauts au mélange. On adore ça avec Pita Thins de Stacy ou Croustilles de pois chiches Kibo .

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12 Crème glacée à la mangue et au mochi Amazone Bubbies Hawaï amazon.com ACHETEZ MAINTENANT

Obtenez votre dose de crème glacée sans le crash du sucre. Ces adorables mochi à la mangue regorgent de saveur fruitée, ont une texture agréablement moelleuse et ne contiennent que 90 calories (et 10 grammes de sucre) par morceau. Alors, allez-y, vous pouvez en profiter à deux.

13 Pain plat aux poivrons rôtis et à l'aïoli pain plat aux poivrons rôtis et à l'aïoli LINDA PUGLIESE

Cet apéritif de qualité restaurant comprend du pain plat aux pois chiches, des poivrons rôtis et une garniture crémeuse à l'aïoli qui fait passer les choses au niveau supérieur. Pour moins de 500 calories, 9 grammes de protéines et 5 grammes de fibres par portion, vous ne regretterez pas de sauter votre plat à emporter typique.

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14 Brocoli Gruyère Tots collations super bol La prévention

Parlons des collations superalimentaires du Super Bowl ! Le brocoli regorge de vitamines, de minéraux et de puissants antioxydants importants, et les œufs sont une excellente source de choline qui soutient le cerveau. Vous trouverez à la fois dans ces bambins sans tartre, ainsi qu'un décadent gruyère

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quinze Ailes de poulet chipotle avec crème d'avocat collations super bol Everylastbite.com

Les ailes de poulet sont les nourriture de football. Ceux-ci sont cuits au four mais tout aussi croustillants que la version frite. Vous aurez envie de tremper ces ailes épicées dans un gros l'aide de la crème d'avocat, qui aide à apprivoiser la chaleur.

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16 Bouchées protéinées par Denise Austin Amazone TOUJOURS MIEUX amazon.com24,97 $ ACHETEZ MAINTENANT

Évitez le stress de la cuisson et essayez cette gâterie sucrée bonne pour vous par Denise Austin, experte en fitness. Ils contiennent des protéines et des fibres et seulement 4 grammes de sucre ajouté. De plus, vous pouvez les déguster dans de délicieuses saveurs comme le double chocolat et les épices de citrouille.

17 Bouchées de brie au proscuitto croustillant avec poires au miel et noix bouchées de brie au four halfbakedharvest.com

Obtenez la bonté gluante du brie cuit au four dans une gâterie d'une bouchée (remplie de fibres) qui est à la fois salée-crémeuse-croustillante-sucrée. Nous aimons le prosciutto entièrement naturel de Applegate Naturels , Colameco , ou Volpi .

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18 Boulettes de viande bio à l'asiatique bien découpées Amazone Applegate amazon.com6,51 $ ACHETEZ MAINTENANT

Obtenez vos boulettes de viande de cocktail préférées en quelques minutes avec ces boulettes de viande et de légumes d'Applegate. Vous obtiendrez une saveur incroyable à chaque bouchée et 10 grammes de protéines de remplissage en seulement trois boules.

19 Peaux De Patate Douce Poulet BBQ collations super bol destinationdelish.com

Cette application a toutes les qualités des peaux de pommes de terre chargées, mais avec une rotation plus légère grâce à la poitrine de poulet, aux oignons savoureux et à la coriandre, et juste un soupçon de mozzarella gluante. Pour gagner du temps, essayez d'utiliser Patate DouceToasts , tranches de patates douces rôties surgelées.

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vingt Mélange montagnard cajun collations super bol mangerbirdfood.com

Les noix sont toujours un choix judicieux pour les collations, et préparer un lot de mélange montagnard est parfait pour le dessert ou les collations à la mi-temps. N'hésitez pas à expérimenter avec les noix ou les fruits secs que vous pourriez avoir dans la maison, comme les pistaches et pruneaux de Californie , dit Bonci.

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vingt-et-un Bouchées de chou-fleur Buffalo Sriracha bouchées de chou-fleur de buffle halfbakedharvest.com

Les fleurons de chou-fleur dragués cuisent en une perfection croustillante, qui, oui, résiste même à être enduite de sauce épicée. Les amateurs de viande dans votre vie dévoreront cette option végétalienne.

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22 Pizza aux pois chiches végétariens rôtis Amazone BANZA amazon.com8,99 $ ACHETEZ MAINTENANT

Connue pour ses pâtes aux pois chiches pionnières, Banza a récemment lancé une pizza à la croûte de pois chiches qui contient 16 grammes de protéines et 6 grammes de fibres par portion. Vous pouvez également trouver un Option Margherita et un croûte de pois chiches nature à compléter avec vos propres créations.

2. 3 Pois cassés croustillants collations super bol Everylastbite.com

Vous avez probablement entendu parler de la torréfaction des pois chiches pour en faire une collation croustillante satisfaisante, mais saviez-vous que les pois cassés se transforment également en bouchées croustillantes ?

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24 Sliders de porc effiloché du sud-ouest collations super bol destinationdelish.com

Les curseurs sont l'aliment parfait pour les jours de match - faciles et amusants à manger, en plus ils servent de contrôle des portions intégré. La sauce barbecue et la salade de chou rendent ces petits sandwichs riches en saveur. Vous cherchez des substituts à base de plantes ? Essayer Upton's Naturals Barb-b-cue Jacquier ou Les motifs impressionnants de Sweet Earth .

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25 Trempette aux oignons caramélisés au tahini collations super bol Everylastbite.com

Pensez aux saveurs de votre trempette à l'oignon française préférée, mais avec du tahini au lieu de la crème sure. Sainez vos louches en essayant Croustilles végétariennes Off the Eaten Path , Artisan Tropique manioc ou banane plantain bandes, ou Croustilles de poulet Wilde .

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26 Brochettes De Crevettes Grillées collations super bol houseofyumm.com

Les crevettes sont faciles à cuisiner et constituent une excellente source de protéines maigres ; et ces mauvais garçons sont marinés dans de l'ail, de la coriandre et de la marinade pour une bonne dose de saveur en un peu moins de 30 minutes.

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27 Go-To Guacamole le guacamole ultime PAYI Espen Olsen / Getty Images

Ce gauc est savoureux avec des ingrédients bons pour la santé comme l'avocat (bien sûr), la coriandre et les piments épicés, alors trempez-vous à votre guise.

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28 Pizza au pain plat au houmous collations super bol houseofyumm.com

Voici un hack de pizza que vous voudrez utiliser bien au-delà du Super Bowl. Empilez vos garnitures de pizza préférées sur du pain naan ou du pain pita à grains entiers, de sorte qu'il n'est pas nécessaire de faire de la pâte. Essayer Pita à grains entiers d'Atoria's Family Bakery ou Naan à grains entiers de Stonefire .

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29 Pop-corn au poivre noir et au parmesan Christian Horz / EyeEmGetty Images

Le pop-corn est en fait une source incroyable de fibres, ce qui en fait une collation copieuse. La clé est d'éviter de l'enrober de trop de beurre ou de sel, mais cette recette repose sur du poivre noir et du parmesan salé pour offrir une grande saveur.

Obtenez la recette du maïs soufflé au poivre noir et au parmesan>>

MAGASINEZ DU POPCORN SAIN

30 Houmous classique Westend61Getty Images

Une recette de base de houmous est une toile vierge, alors laissez votre gastronome intérieur prendre le relais en expérimentant différentes épices, herbes et légumes à mélanger (beaucoup de ceux-ci dans le lien de recette ci-dessous!). Essayez de tremper avec Récolte Snaps ou Croustilles de céréales anciennes Pop Bitties .

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