30 friandises, collations et idées de recettes saines pour Halloween que toute la famille adorera

desserts et collations sains d'halloween Semé à la table/Simply Quinoa

Veulent voir quelque chose vraiment effrayant ça Halloween ? Vérifiez la liste des ingrédients de votre favori Des bonbons . Il n'y a pas grand-chose là-dedans à part du sucre, du sucre et encore du sucre. Alors que chaque régime a de la place pour les sucreries avec modération, vous pouvez toujours garder votre esprits effrayants avec des friandises saines pour Halloween que toute la famille peut apprécier. Des bagels à pizza fantomatiques aux wraps sur le thème des monstres en passant par les biscuits à la citrouille momie, il est facile de s'amuser avec de la nourriture quand Halloween est impliqué.

Les gens peuvent avoir un équilibre sain de friandises plus sucrées avec des options plus saines, dit ​​ Andrea Mathis, R.D.N., L.D. , diététiste de l'Alabama et auteur de Le livre complet des smoothies . Elle adore mélanger les favoris d'Halloween avec des choix meilleurs pour la santé, comme garnir du yogourt grec avec du maïs sucré et des fruits ou découper des poivrons dans des citrouilles et les remplir de légumes et de trempette.



Maintenant, quand vous avez des enfants qui rentrent à la maison avec des bonbons à la fin d'une nuit de trick-or-treat , allez-y et profitez d'un morceau ou deux. Ensuite, rangez le panier une fois qu'ils ont fait leur sélection, afin qu'ils ne l'avalent pas d'un seul coup. Choisissez un moment chaque jour où vous remettrez les bonbons, afin de pouvoir continuer à profiter des friandises sans en faire trop.



Prêt à plonger dans des idées plus créatives ? Essayez ces délicieuses friandises d'Halloween saines de notre répertoire de recettes et certains des blogueurs culinaires les plus créatifs que nous ayons jamais vus - nous vous promettons qu'ils ne vous décevront pas !

biscuits de maman Manger de la nourriture pour oiseaux

Ne laissez pas ces cookies effrayants vous effrayer. Ils sont vraiment doux et délicieux à l'intérieur et ils sont sans gluten , grâce à la farine de noix de coco et d'amande. Non seulement les enfants les adoreront, mais ils ne prennent que 25 minutes à faire.



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2 Enveloppements de monstre enveloppes de monstre

L'heure du déjeuner appelle ces adorables enveloppements pour une gâterie d'Halloween saine. Remplissez-les de vos légumes préférés, d'une couche de houmous et d'une protéine maigre pour un repas personnalisable à la fois effrayant et satisfaisant.



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3 Bretzels à la citrouille et aux épices bretzels à la citrouille et aux épices

Échangez vos bonbons sucrés contre cette collation sucrée-salée. Chaque bretzel enrobé de chocolat blanc a un soupçon d'épice de citrouille pour garder les choses festives.

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4 Bouchées d'énergie de chauve-souris Chouette, Nourriture, Crème au beurre, Cuisson, Produits de boulangerie, Dessert, Gâteau, Oiseau de proie, Glaçage, Snack, Tablier en désordre de Chelsea

Si ces simples piqûres d'énergie ne mettent pas un peu de ressort dans votre démarche, leur apparence adorablement chauve le fera certainement. Ils sont faits d'ingrédients assez simples, comme chocolat noir , beurre d'arachide, miel et avoine.

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5 Coupes de fruits Snack-o'-lantern Citrouille, Nourriture, Calabaza, Courge d'hiver, Fruit, Orange, Sculpture, Jack-o Semé à la table

Quoi de plus mignon qu'un Jack-o'-lantern ordinaire ? Un mini ! Seeded at the Table vous montre comment transformer une orange en une friandise d'Halloween remplie de fruits qui est encore plus belle qu'une barre chocolatée amusante.

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6 Trempette Sorcière Guacamole Plat, Nourriture, Cuisine, Ingrédient, Nachos, Totopo, Produire, Recette, Cuisine Mexicaine, Salade, Fourchette et Haricots

Vous cherchez un apéritif facile à préparer pour votre prochain Fête d'Halloween ? Cette version festive des chips et de la trempette est parfaite. Disposez le plateau avec un côté de légumes malades pour une trempette sans fin.

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7 Muffins à la citrouille et aux épices au mélangeur muffins à la citrouille et aux épices au mélangeur Nutrition Frugale

C'est vrai : vous pouvez faire de délicieux muffins avec votre mixeur . Les dattes fournissent la douceur ici, donc il n'y a pas de sucre ajouté, et l'avoine offre des fibres. Ces muffins sont également sans gluten et peuvent être végétaliens si vous utilisez des œufs de lin.

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8 ufs farcis d'araignée effrayante Oeuf, Oeuf farci, Nourriture, Plat, Ingrédient, Cuisine, Garnir, Oeuf à la coque, Finger food, Dessert, Délicieux comme il en a l'air

Rendez les œufs farcis classiques effrayants avec l'ajout d'araignées aux olives noires. Ce plat ne pourrait pas être plus facile à faire et c'est un pur génie créatif en ce qui nous concerne.

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9 Poivrons farcis à la dinde effrayante et aux légumes Nourriture, Poivron, Légume, Poivrons et piments, Plat, Ingrédient, Aliments naturels, Poivrons farcis, Capsicum, Produire, Super soeur remise en forme

Pensez au-delà des desserts et des collations et planifiez un dîner sur le thème d'Halloween avec de jolis poivrons farcis. Rempli de courgettes, de brocoli, de tomates et d'oignons, manger des légumes n'a jamais été aussi amusant (et effrayant).

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dix Barres à la citrouille momie Nourriture, Snack, Cuisine, Biscuit Graham, Plat, Biscuits et craquelins, Brownie au chocolat, Guimauve, Produits de boulangerie, Dessert, Quinoa tout simplement

Ces adorables brownies à la citrouille inspirés des momies presque l'air trop mignon pour manger. La base est simplement un mélange de muffins à la citrouille infusé de vraie citrouille purée. Pour le glaçage crémeux, du fromage à la crème végétalien infusé de sirop est utilisé à la place de la substance sucrée. Garnissez-les de pépites de chocolat pour les yeux, et vous obtenez une gâterie d'Halloween saine que tout le monde adorerait.

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Onze Frites de potiron et ketchup épicé Plat, Nourriture, Cuisine, Frites, Fast food, Malbouffe, Ingrédient, Aliments frits, Accompagnement, Produire, La prévention

Pour de délicieux amuse-gueules que vous pouvez préparer en moins d'une heure, essayez ces appétissantes frites à la citrouille. La poudre de cari insuffle à ces frites croustillantes une touche savoureuse, tandis que la combinaison de sauce piquante et de ketchup réchauffe les choses pour une collation ultime.

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12 Bouchées de pommes idiotes Ingrédient, Alimentaire, Plat, Cuisine, Rose, Finger food, Snack, Fruit, Dessert, Recette, Fourchette et Haricots

Comment pouvez-vous transformer un tranche de pomme dans un ensemble effrayant de chompers monstres? Il suffit d'un peu de beurre de noix et d'un peu d'imagination.

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13 Pizzas Mini Momies Plat, Nourriture, Cuisine, Petits pains sucrés, Ingrédient, Produits de boulangerie, Dessert, Snack, Biscuit, Biscuits et craquelins, Végétalien simple

Pour un peu d'éclat d'Halloween, procurez-vous du fromage râpé et décorez votre tarte comme si c'était une momie et garnissez d'olives pour les yeux. Fait amusant : ces mini pizzas sont faites avec de la farine d'épeautre qui est une excellente source de fibres.

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14 Cidre de pomme chaud épicé Cannelle, Nourriture, Boisson, Rhum chaud au beurre, Ingrédient, Cidre de pomme, Punsch, Grog chaud, Masala chai, Miel, Jessica dans la cuisine

Onze froide nuit d'Halloween , il n'y a rien de plus réconfortant que de siroter une boisson au cidre de pomme épicé. Cette recette à la mijoteuse comprend des pommes, des oranges et des épices savoureuses, comme la muscade, la cannelle et les clous de girofle.

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quinze Pâtes Eyeball Plat, Alimentaire, Cuisine, Recette, Garnir, Cuisine italienne, Ingrédient, Pizza, Poisson, Produire, Délice

Vos enfants mangeront à coup sûr ce plat, même s'il peut paraître effrayant dans l'assiette. Nous transformons des boulettes de viande de bœuf ordinaires en globes oculaires monstres en les garnissant de mozzarella fraîche et d'olives noires. Servir avec des pâtes de grains entiers ou de haricots au lieu de pâtes blanches pour rendre le plat plus satisfaisant et nutritif.

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16 Légumes rôtis d'Halloween Nourriture, Plat, Cuisine, Ingrédient, Produits, Nourriture végétarienne, Recette, Nourriture réconfort, Vivre Manger Apprendre

Simple et saine, tout ce que vous avez à faire avec cette recette est de faire preuve de créativité et de hacher vos pommes de terre ou légumes-racines préférés dans vos icônes d'Halloween bien-aimées. Mettez-les au four avec de l'ail, du romarin, du vinaigre balsamique et du miel pour une saveur sucrée-salée.

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17 Coupes au beurre de cacahuète et à la citrouille Plat, Nourriture, Cuisine, Produits de boulangerie, Dessert, Muffin, Ingrédient, Cuisson, Snack cake, Tasse de beurre de cacahuète, Manger Boire Amour

Pour une gâterie chocolatée qui combine votre amour pour les tasses de beurre d'arachide avec des épices à la citrouille, essayez ces gâteries au chocolat noir ooey-gluant. Fabriquées avec de la vraie purée de citrouille, du beurre de cacahuète, de la cannelle et une touche de sirop d'érable, ces tasses de beurre de citrouille offrent une touche plus saine au favori d'Halloween.

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18 Salade Caprese Eyeball Plat, Cuisine, Nourriture, Pizza, Ingrédient, Salade, Finger food, Canapé, Cuisine végétarienne, Recette, Ciera par conception

Est-ce que cette salade… me regarde ? Oui, c'est grâce à cette configuration caprese ingénieuse. Avec du basilic frais, des perles de mozzarella, des olives noires, des tomates raisins et une réduction de balsamique, cette salade fraîche constitue un amuse-gueule sain et festif.

Obtenez la recette de Ciera by Design

19 Popsicles à la banane d'Halloween Nourriture, Guimauve, Maïs bonbon, Plat, Cuisine, Finger food, Réconfort, Brochette, Cuisine américaine, Dessert, Bien plaqué

Pour une gâterie d'Halloween saine sans teneur en sucre effrayante, optez pour ces simples banane le fantôme apparaît. Ils sont trempés dans un mélange de yogourt grec à la vanille puis placés au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient pris. Ensuite, vous pouvez verser un filet de beurre de cacahuète naturel sur le dessus et saupoudrer de pépites de chocolat mi-sucré pour les yeux.

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vingt Kiwis Frankenstein Nourriture, Plat, Cuisine, Kiwi, Recette, Produits, Nourriture végétarienne, Finger food, Réconfort, Produits de boulangerie, Deux cuisines saines

Nous ne pourrons plus jamais regarder un autre kiwi sans penser à ces mignons visages Franken développés par Two Healthy Kitchens.

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vingt-et-un Collations au balai de sorcière Carotte, Nourriture, Cuisine, Plat, Légume, Recette, Légume-racine, Vaisselle, Ingrédient, Petite carotte, Enfants super sains

Utilisez votre fromage à cordes préféré pour préparer ces hors-d'œuvre faciles. Nous avons le sentiment qu'ils vont voler tout de suite!

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22 Candy Corn Fruit Parfaits Nourriture, Pot Mason, Salade de fruits, Cuisine, Plat, Ingrédient, Bonbons au maïs, Dessert, Produire, Recette, La vie au loft

Le vrai maïs sucré (alias sucre pur) est loin d'être un aliment santé. Ce parfait rapide copie les rayures orange, jaunes et blanches classiques avec de vrais fruits et de la crème fouettée pour une gâterie d'Halloween saine.

Obtenez la recette de La vie dans le loft

2. 3 Momies à la banane momies à la banane

Ces adorables pops banane sont enveloppés de chocolat blanc avec des mini m&m's pour les yeux. Facile, sain et très savoureux!

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24 Milkshake Éclat D'Automne Plat, Nourriture, Cuisine, Ingrédient, Dessert, Milkshake, Crème Irlandaise, Affogato, Boisson, Glace, Pincée de Miam

Pouvez-vous deviner ce qui rend ce milkshake incroyablement crémeux et délicieux ? Les fleurons de chou-fleur surgelés et la patate douce sont les ingrédients secrets ! Mélangez-les avec du beurre d'amande, un poudre de protéine de votre choix, du lait d'amande et une touche de miel et de sel de mer, et vous obtenez une gâterie glacée au goût de crème glacée.

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25 Mini cupcakes effrayants à la banane Nourriture, Dessert, Cuisine, Chien de compagnie, Snack, Canidés, Chiot, Gâteau, Pâtisseries, Plat, Nourriture Foi Fitness

Ces cupcakes sont si mignons et savoureux, c'est effrayant. Ils sont végétaliens et paléo-friendly avec une base de farine de noix de coco. Garnissez-les de crème de noix de coco fouettée et de pépites de chocolat sans produits laitiers et vous obtenez un dessert boo-tiful.

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26 Beignets de patates douces Nourriture, Cuisine, Plat, Ingrédient, Dessert, Finger food, Produits de boulangerie, Produire, Petit déjeuner, Arts de la table, La prévention

Voici une autre recette meilleure pour vous pour satisfaire vos envies de beignets. Patates douces ajouter des fibres et une saveur de noisette naturellement sucrée. Les pommes de terre les rendent également agréables et moelleuses, tandis que le piment de la Jamaïque et la muscade offrent le meilleur les épices d'automne chaudes dont vous rêvez . Arrosés d'un glaçage au babeurre, ces beignets réduisent le sucre et le gras sans sacrifier le goût.

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27 Écorce de Pistache au Chocolat Noir aliments, cuisine, plante, chocolat, plat, dessert, La prévention

Cette recette nécessite trois ingrédients et ne prend que 30 minutes à faire. Faites simplement fondre des pépites de chocolat noir au micro-ondes et ajoutez les pistaches et une pincée de sel. Verser le mélange sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et laisser le chocolat se raffermir au réfrigérateur, environ 20 minutes. Ensuite, coupez l'écorce en morceaux et servez !

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28 Pudding à la citrouille et à l'avocat au chocolat Plat, Nourriture, Cuisine, Ingrédient, Dessert, Produire, Pudding au chocolat, Pudding, Mousse, Crème de noix de coco, Kara Lydon Nutrition

Pour un dessert au chocolat gourmand mais est en fait en bonne santé , essayez cette gâterie de pudding crémeux. Il est fait d'avocats sains pour le cœur, de vraie purée de citrouille, de poudre de cacao, de lait de coco, de sirop d'érable et de dattes. De plus, les épices de citrouille lui confèrent les saveurs d'automne dont vous rêvez. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger tous les ingrédients ensemble et de laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins une heure.

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29 Tarte à la citrouille dans une tasse Nourriture, Cuisine, Plat, Ingrédient, Dessert, Boisson, Zabaione, Produire, Syllabub, Bombardino, La prévention

Si vous n'êtes pas d'humeur à concocter un dessert extravagant pour Halloween, essayez de préparer une tarte à la citrouille dans une tasse. Cela ne vous prendra que 15 minutes. (Et ce n'est que 92 calories !)

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30 Barres faciles à la tarte à la citrouille Plat, Nourriture, Cuisine, Ingrédient, Produits de boulangerie, Dessert, Meringue, Crème au beurre, Produire, Finger food, Savourez les instants

Si vous avez envie d'une part de tarte, ces délicieuses barres de citrouille satisferont votre envie. Il tire sa croûte feuilletée de l'avoine rapide et de la farine tout usage, et la garniture à la citrouille est faite avec les mêmes ingrédients dont vous auriez besoin pour une tarte. La bonne nouvelle est qu'il ne faut que 15 minutes pour préparer, car il n'y a pas besoin de rouler la pâte.

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