5 choses que vos fesses essaient de vous dire

Vous pourriez ne pas penser que votre postérieur a beaucoup à dire. Après tout, il s'agit surtout de rester assis là, à s'occuper de ses propres affaires et peut-être à aider à tenir vos jeans. Mais vous pourriez être surpris par ce que vous pouvez apprendre de votre derrière, du risque de maladie à la quantité d'exercice que vous devriez (ou ne devriez pas) faire. Voici quelques choses que vous pouvez glaner de votre extrémité arrière. (Vous cherchez des conseils plus simples et intelligents ? Découvrir La prévention -et obtenez 2 cadeaux GRATUITS lorsque vous vous abonnez aujourd'hui .)

Vous avez un dos avec beaucoup de rembourrage? Cela pourrait être une bonne nouvelle pour votre santé. Une étudier dans le Revue internationale de l'obésité ont constaté qu'un pourcentage plus élevé de graisse dans le derrière est corrélé à une diminution du risque cardiovasculaire et métabolique. Il est également associé à des niveaux sains de cholestérol et de sucre dans le sang. Traduction : Un butin rond peut signifier que vous avez un risque plus faible de développer une maladie cardiaque, un taux de cholestérol élevé ou un diabète.

Vous passez trop de temps au gymnase. Katja le soleil / Shutterstock

Si vos fesses sont inexistantes, envisagez de vous détendre sur le CrossFit et ces courses de longue distance. 'Les fessiers sont les plus gros muscles du corps, et le muscle est le tissu le plus métaboliquement actif', explique Brandon Mentore, entraîneur de force et de conditionnement physique à Philadelphie. 'Lorsque les demandes d'énergie deviennent suffisamment élevées, le tissu musculaire sera décomposé pour répondre à ces demandes, et il s'ensuit souvent un dégonflement des fesses.' En d'autres termes, les fesses de crêpes pourraient signifier que vous êtes passé de la combustion des graisses à la fonte des muscles, ce qui n'est pas une bonne chose.

Les hémorroïdes, ces veines enflées sur le ventre, peuvent provoquer des taches de sang lorsque vous allez aux toilettes et un inconfort général lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Bien qu'ils puissent survenir après l'accouchement, ils sont également fréquents chez les personnes constipées qui doivent faire des efforts pour aller à la selle. Essayez d'ajouter plus de fruits et de légumes à votre alimentation, de remplacer les aliments blancs par des équivalents de grains entiers et d'augmenter votre apport en H2O. (Voici 6 façons savoureuses d'obtenir plus de fibres.)

Vous n'avez probablement pas eu besoin d'une étude pour vous le dire, mais recherche a montré que trop de temps au fauteuil peut conduire à des fesses plus larges et plus plates. C'est parce qu'être enchaîné à votre bureau peut provoquer des fléchisseurs de hanche serrés et des fessiers faibles. Faites des pauses fréquentes pour marcher ou vous étirer, et incluez des exercices de renforcement pour votre tronc et vos fesses (comme des squats sur une jambe, des ponts et des planches) dans votre routine d'exercice.

Adopter une bonne posture peut aussi aider. Vos genoux doivent être au niveau ou légèrement en dessous de vos hanches, votre écran d'ordinateur doit être au niveau ou légèrement en dessous du niveau des yeux et les mains doivent être au niveau ou en dessous du niveau du coude.

Mis à part la forme, ce qui sort de votre derrière compte beaucoup, car les selles sont un bon indicateur de la santé interne et tout changement peut être un signal d'alarme. Le sang dans les selles doit toujours être vérifié, sauf s'il est dû à des hémorroïdes. Une consistance, une odeur ou une couleur inhabituelles peuvent indiquer une infection traitable ou une affection telle que la maladie cœliaque ou une intolérance alimentaire. Des épisodes de diarrhée fréquents ou persistants peuvent signifier une maladie intestinale comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn. (En savoir plus sur ce que votre caca dit à votre sujet.) 'Une fois identifiés, les médecins peuvent traiter ces conditions par des changements alimentaires' et, dans certains cas, des médicaments, explique Cynthia Rudert, MD, gastro-entérologue à Atlanta.