5 solutions pour l'excès de peau après la perte de poids

Tu l'as fait. Vous avez enregistré les heures de femme au gymnase et rempli votre réfrigérateur avec suffisamment de chou frisé et de yogourt grec pour affiner un éléphant. Ou peut-être êtes-vous passé sous le couteau et faites maintenant des efforts importants pour le maintenir. Quoi qu'il en soit, les chiffres sur l'échelle sont à des niveaux extrêmement bas. Il y a juste un petit problème minuscule (hum, géant, imminent) : votre peau n'a pas reçu le mémo « J'ai un nouveau corps maintenant ».

La peau de Kelly Coffey ne l'était certainement pas. Coffey, un entraîneur personnel, s'est retrouvé avec de sérieux excès après avoir perdu 170 livres à la suite d'un pontage gastrique. « C'est arrivé très vite ; J'ai été en quelque sorte choquée de voir à quel point il y en avait », dit-elle.

Pour son propre corps, Coffey a opté pour une abdominoplastie pour plus de peau autour de son abdomen et a intensifié sa routine d'haltérophilie pour ses bras, ses jambes et son dos. (Vous cherchez un entraînement de tonification de tout le corps qui s'adaptera à votre emploi du temps chargé ? Comment ça sonne 10 minutes par jour ? Essayez La prévention Tenir dans 10 DVD aujourd'hui !) Mais quel itinéraire est fait pour vous ? Voici 5 façons de traiter la peau lâche, chirurgicale ou non, après une grave baisse de poids.

Embrasser les poids

Malheureusement, gagner du muscle n'enlèvera pas de peau supplémentaire. Mais se tonifier pourrait vous aider à paraître plus tendu après une perte de poids. Plus les poids que vous soulevez sont lourds, mieux c'est, suggère Coffey. (Voici 10 des meilleurs mouvements de musculation pour les femmes de plus de 50 ans .) « N'ayez pas peur de soulever des poids lourds ; il faut beaucoup moins de temps pour atteindre le même degré de muscle avec des poids plus lourds, et plus je construisais mes muscles rapidement, plus je me tonifiais rapidement », explique Coffey. Pour vous assurer que vous le faites correctement et en toute sécurité, demandez les conseils d'un professionnel lorsque vous débutez.

Mettez à jour votre système d'assistance

Ne t'inquiète pas; nous ne voulons pas que tu te fasses de nouveaux amis. (À moins qu'ils ne soient totalement toxiques, mais c'est une autre histoire .) Un soutien-gorge et une culotte de qualité peuvent faire beaucoup de bien, suggère Claudine DeSola, styliste aux Caravan Stylist Studios à New York. 'De bons sous-vêtements sont un excellent moyen d'aider à dissimuler l'excès de peau dans la région du ventre', explique DeSola. Optez pour des soutiens-gorge avec des fermetures sur le devant et des bandes plus épaisses, qui donnent un aspect plus propre et plus lisse à votre dos. Échangez votre culotte de bikini contre des slips échancrés pendant que vous y êtes, et ne craignez pas Spanx - ils vous donneront l'impression d'être un peu plus en sécurité, dit DeSola. (Merci, Tina Fey , pour montrer que nous n'avons pas à avoir honte d'enrôler un peu de Lycra de temps en temps.)

Sortez de votre cachette
Vous ne voulez pas vous féliciter d'une garde-robe renouvelée ? Amusez-vous avec des couches ajustées, suggère DeSola. 'Un t-shirt légèrement ajusté avec un pull sur le dessus et une ceinture épaisse est un excellent moyen de resserrer votre taille', explique DeSola. Les jeans taille mi-haute sont une autre excellente option – ceux qui tombent juste en dessous du nombril sont l'endroit idéal pour un ajustement parfait. Vous cherchez quelque chose d'un peu plus amusant? Essayez une robe portefeuille dans une couleur audacieuse comme le rouge. Il devrait toucher (ou juste en dessous) du genou, et l'associer à des talons rendra vos jambes plus longues et plus minces.

Abandonnez la négativité

Réalité : perdre une tonne de poids ne vous réservera pas automatiquement une place sur le podium de Victoria's Secret (et soyons réalistes, voudriez-vous perpétuer cet idéal maigre de toute façon ?). « Quand nous perdons du poids, nous ne nous dirigeons pas vers un autre corps ; nous nous dirigeons vers un corps plus petit », dit Coffey. Au lieu de détester cette peau supplémentaire, portez-la comme un insigne d'honneur - vous vous êtes engagé à mener une vie plus saine et plus active, et une peau lâche est juste la preuve que vous avez fait ce que tant d'autres personnes ont du mal à faire. « L'excès de peau n'est pas la terrible tragédie que tant d'entre nous pensent que ce sera ; c'est juste un autre des détails de votre corps qui fait de vous vous-même », explique Coffey. C'est un symbole de votre parcours et c'est quelque chose dont vous pouvez être fier.

Faire comme un serpent
En ce qui concerne l'excès de peau après une perte de poids, la dure et froide vérité est que passer sous le couteau est le seul moyen infaillible de s'en débarrasser totalement. Et si vous avez tout essayé et que vous n'êtes toujours pas satisfait de votre apparence (ou si votre peau supplémentaire s'irrite), il est probablement temps de discuter de vos options avec un chirurgien plasticien. Selon Raul Rosenthal, MD, président de l'American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, des trucs supplémentaires autour de la section médiane peuvent être retirés grâce à une abdominoplastie, également appelée abdominoplastie. « Parce que la peau s'est étirée pendant tant d'années, il est très difficile pour cette peau de revenir à ce qu'elle était auparavant ; il ne retrouvera pas sa consistance ou son élasticité naturelles », explique Rosenthal. Selon lui, les patients qui subissent une chirurgie plastique après une perte de poids extrême ont non seulement une meilleure qualité de vie, mais ils sont également plus susceptibles de maintenir leur poids. Une dernière remarque : avant de choisir de vous débarrasser définitivement de votre peau, assurez-vous de parler à votre assureur, car la plupart ne couvrent pas de telles procédures.