kareem jones eyeem/getty images Ne vous méprenez pas, nous sommes tous favorables à la mentalité « Si ce n'est pas cassé, ne le réparez pas » lorsqu'il s'agit d'une recette de famille ou de votre routine de maquillage éprouvée. Mais avoir le même orgasme à chaque fois peut être répétitif.
Ici, 5 types différents de fins heureuses - et comment vivre chacun d'eux plus fréquemment :
1. L'orgasme clitoridien
michael pohuski/getty images Ce que c'est: Si l'orgasme clitoridien était une glace, ce serait à la vanille, non pas parce que c'est fade, mais parce que c'est la norme. Ces orgasmes résultent d'une stimulation directe du clitoris et sont décrits comme « localisés, aigus, éclatants et de courte durée », selon un étudier publié dans la revue NeuroQuantologie .
Comment en obtenir plus : Allez-y en solo au début, suggère Janet Wolfe, une sexothérapeute basée à New York. La masturbation vous permet de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous et vous saurez mieux comment diriger votre partenaire, dit Wolfe. Vous vous sentirez également plus à l'aise de vous aider à atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels.
Comment en obtenir plus : Ce n'est pas parce que vous n'avez jamais eu d'orgasme vaginal que vous ne pouvez pas. Les chercheurs disent que le point G peut être situé sur la paroi avant du vagin. Donc, la prochaine fois que vous vous y mettrez, demandez à votre homme de cibler cet endroit en vous entrant par derrière. Mais n'ayez pas peur de changer les choses une fois que vous êtes dans le groove. Selon un étudier du Journal de médecine sexuelle , plus le sexe dure longtemps, plus vous avez de chances de ressentir le grand O. Changer de position peut aider votre partenaire à durer plus longtemps.
Comment en obtenir plus : Vous devez doubler l'effort si vous voulez doubler la récompense. Certaines femmes trouvent que la meilleure position pour l'orgasme est missionnaire parce que leur clitoris est également frotté par pénétration, dit Jane Greer , PhD, une thérapeute conjugale et sexuelle basée à New York. Mais woman-on-top peut également être bénéfique, car cela vous donne un peu plus de contrôle sur lequel de vos spots reçoit le plus d'attention.
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Ce que c'est: Un orgasme déclenché par l'exercice. (Sérieusement.) Mais ce n'est pas nécessairement l'un de ces O de curling des orteils, selon Debby Herbenick, PhD, chercheuse en sexe et auteur du nouveau livre, L'entraînement Coregasm. Les femmes qui ont connu ces orgasmes les décrivent comme moins intenses, mais toujours agréables. (Hé, si cela vous amène plus souvent à la salle de sport, allez-y.)
Comment en obtenir plus : Vous aurez besoin d'augmenter votre fréquence cardiaque pour un orgasme décrit comme induit par l'exercice. Après avoir fait un bon cardio, il est temps de travailler sur votre cœur, suggère Herbenick. Elle dit que les exercices comme les levées de jambes suspendues sont les plus bénéfiques pour un exercice O, car ils font travailler les abdominaux inférieurs. (Les coregasmes semblent commencer dans vos muscles abdominaux avant de descendre vers vos parties féminines.) Mais une seule série de craquements ne va pas le couper; vous voulez travailler vos muscles jusqu'à la fatigue, puis continuer une fois que vous commencez à ressentir de l'excitation, dit Herbenick.
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Ce que c'est: Vous n'avez besoin que de quelques airs. Vous avez peut-être déjà connu un orgasme cutané en écoutant une chanson préférée ou un autre morceau de musique puissant. Vous venez probablement de vous en débarrasser comme des frissons ou la chair de poule. Le vrai nom de ces sentiments ? Les frissons, qui sont un effet induit musicalement associé à une agréable sensation de picotement, selon un étudier publié dans la revue Frontières en psychologie . Les chercheurs pensent que la sensation est provoquée par des changements inattendus dans la musique, comme des changements de tonalité soudains ou des sauts rapides de doux à fort, tout ce qui oblige l'esprit à changer brusquement de vitesse.
Comment en obtenir plus : La seule musique liée à ce phénomène – du moins jusqu'à présent – est le classique, où les crescendos et les changements d'accords abondent. Mais les auteurs de l'étude disent que les gens sont beaucoup plus susceptibles d'avoir des réactions physiques à la musique qui leur est familière. Notre coup de coeur : le tube de Sara Bareilles La gravité . Le moment où sa voix se détache de la musique de fond vers 2:50 est vraiment si la peau le permet .
