6 signes qu'il est temps de rompre avec un ami

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rompre Getty Images / Ghislain Marie David De Loss

Il était environ 2 h 30 du matin, il faisait noir et froid dans une salle de conférence abandonnée sur le campus de mon université. Je me suis assis là, les bras croisés et les yeux baissés, tandis que mon futur meilleur ami criait. Elle était blessée et en colère – confuse pourquoi, après presque 3 ans à passer tout notre temps libre ensemble, des soirées pyjama, des soirées cinéma et des conversations profondes, je ne voulais plus être amis.

Mais j'avais mes raisons. Son tempérament s'enflammait à chaque fois que je voulais sortir avec d'autres amis. Elle m'a poussé à faire des choses que je ne voulais pas faire. Et j'avais commencé à redouter de passer du temps avec elle.

Rompre avec elle a été l'une des choses les plus difficiles que j'ai faites – pire, en fait, que de rompre avec un autre significatif. Mais j'étais finalement plus heureux, et un peu en meilleure santé, à cause de cela.

La recherche montre qu'une relation stressante avec des amis, la famille ou des partenaires peut causer problèmes de santé comme l'hypertension artérielle et un risque accru de dépression. Et même si une amitié était autrefois bonne, une grosse dispute, une trahison ou simplement un changement progressif des attentes peut conduire à une relation malsaine remplie de jalousie, de critique ou de déception.

«C'est presque comme un mariage parfois. Vous vous habituez tellement à être avec quelqu'un que vous l'acceptez simplement avec ses faiblesses ou ses limites », explique Irene S. Levine, psychologue et experte en amitié qui dirige Le blog de l'amitié . Elle suggère de prendre le temps de penser à vos amitiés de temps en temps et de s'assurer qu'elles vous rendent heureux. « Vous devriez nettoyer vos amitiés comme vous nettoyez votre placard – vous ne pouvez pas continuer à collectionner des objets sans les parcourir », explique Levine.

Pourtant, il peut être difficile de reconnaître quand une amitié a suivi son cours et vous fait maintenant plus de mal que de bien. Ici, six signes qu'il est temps d'arrêter :



1. Elle vous déçoit constamment.
Nous ne vous suggérons pas de laisser tomber une amie parce qu'elle reprogramme de temps en temps un rendez-vous pour le déjeuner. Mais si elle reprogramme toujours, toujours en retard et oublie toujours d'appeler, alors il pourrait y avoir un problème. Bien que les plans constamment annulés puissent être ennuyeux, Levine dit que ce type d'ami vous décevra probablement de manière plus émotionnelle également. Par exemple, elle ne vous écoute pas ou ne vous laisse pas le temps de parler, ce qui conduit à des conversations à sens unique qui vous laissent indifférent. Conclusion : s'il semble que votre amitié ne tourne que autour d'elle, ce n'est peut-être pas une bonne amie.



2. Elle vous a trahi.

trahi Getty Images/Jamie Grill
Lorsqu'un ami révèle un grand secret auquel vous ne confiez votre confiance qu'à elle, ou sort avec quelqu'un qui vous intéresse, ou fait quelque chose d'horrible dans votre dos, il n'y a peut-être aucun moyen de regagner votre confiance. Levine appelle ces 'tueurs d'amitié' parce qu''ils sont si flagrants que vous ne pouvez pas les ignorer'.

Shasta Nelson, PDG de GirlFriendCircles.com , un site de rencontres d'amitié pour femmes, a un autre nom pour ces événements. Elle les appelle des « failles » et dit qu'elles peuvent parfois être réparées. Avant de jeter un ami, Nelson dit de s'assurer que la trahison est si grave que vous ne voudrez plus jamais retrouver l'amitié.

3. Elle vous donne mal à la tête… littéralement.



mal de tête Getty Images/Pascal Broze
Bien qu'il soit facile de comprendre pourquoi une amitié se termine à la suite d'une rupture irréparable, d'autres raisons pour lesquelles vous voulez rompre avec un ami peuvent ne pas être si évidentes. Dans ces cas, Levine suggère d'écouter votre corps. 'Si vous partez toujours en vous sentant déprimé, anxieux, stressé ou malheureux, vous voudrez peut-être mettre fin à la relation', dit-elle. Et certaines personnes repartent avec plus qu'un sentiment. « Vous pourriez toujours vous retrouver avec un mal de tête ou d'estomac après avoir vu cet ami », explique Levine. « Cela peut être la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. »

4. Elle est… embarrassante.
Un ami doit être quelqu'un avec qui rire ou se confier, pas quelqu'un avec qui vous devez vous cacher de votre famille ou d'autres amis. Bien sûr, tout le monde a des moments embarrassants, mais Levine dit que quelqu'un qui a habituellement un mauvais jugement ou de mauvaises manières et qui vous fait vous sentir gêné d'être avec elle pourrait facilement figurer sur la liste de rupture. Mais si ses qualités embarrassantes ne sont qu'une partie, bien qu'une partie ennuyeuse, d'une personnalité que vous aimez le plus ? Ne vous sentez pas mal de la garder avec vous.

Comment rompre avec un ami

comment rompre Getty Images/Juan Monino
Bien que cela ait pu être difficile à réaliser, décider de rompre avec un ami est la partie la plus facile. Une fois que vous avez pris la décision, vous devez la mettre en œuvre, ce qui peut entraîner un conflit inconfortable. Bien que vous ne puissiez pas vous attendre à ce que tout se passe parfaitement bien, Levine a quelques conseils pour vous faciliter la tâche :
  • Tout d'abord, assurez-vous que vous voulez vraiment rompre. Une fois que vous avez emprunté cette voie, il est difficile de faire demi-tour et de vous reconnecter.
  • Ne rompez jamais lorsque vous ou votre ami êtes en colère. Attendez que vous vous refroidissiez tous les deux. Vous ne voulez pas dire des choses que vous regretterez.
  • Préparez-vous un script avec les mots que vous voulez dire. Votre ami n'oubliera jamais ce que vous avez dit lorsque vous avez rompu.
  • En fonction de votre relation, déterminez le meilleur moment, le meilleur endroit et la meilleure façon de transmettre le message. Si c'est quelqu'un que vous devez voir régulièrement, comme un collègue ou un camarade de classe, il est probablement préférable de le faire en personne. S'il s'agit d'une personne que vous voyez occasionnellement, vous pouvez décider de l'appeler ou de lui envoyer une note. Il est généralement préférable de ne rien mettre dans un e-mail car il peut être partagé avec d'autres personnes.
  • Évitez la tentation d'impliquer vos amis communs dans les détails de la rupture. Traitez votre ex-ami cordialement dans les milieux sociaux.
  • Faites-le gentiment, même si cela implique de mentir. Après tout, cette personne était autrefois votre ami.

    Gardez à l'esprit que vous aussi, vous manquerez des aspects de l'amitié. Lorsque l'amitié vous manque, rappelez-vous que vous avez pris cette décision de manière réfléchie, en pesant le pour et le contre, et que toutes les amitiés ne durent pas éternellement.