6 signes que vous entrez peut-être dans la ménopause

Voici la chose à propos de la ménopause : cela n'arrive qu'une fois (environ 51 ans en moyenne ), donc tous ceux qui le traversent le vivent pour la toute première fois. Cela peut rendre l'identification des symptômes un peu difficile. Cela n'aide pas non plus que des signes révélateurs comme les bouffées de chaleur et les périodes imprévisibles peuvent commencer des années avant que vous arrêtiez réellement d'ovuler, dit Tara Allmen, MD , gynécologue et auteur de Ménopause Confidentiel . Cela est dû aux fluctuations de la production hormonale de vos ovaires qui [généralement] commencent dans la quarantaine, explique-t-elle. L'autre chose qui rend l'identification des symptômes difficile : il y a beaucoup de signes qui ne sont évidemment pas liés à la ménopause. (Comme la difficulté à se concentrer.) De plus, les expériences et les symptômes de chaque femme sont uniques.

Si vous pensez que vous pourriez passer par la ménopause, continuez à lire. Si vous vous identifiez à l'un des signes ci-dessous, prenez rendez-vous avec votre obstétricien/gynécologue. Elle peut vous dire avec certitude si vos jours de tampons arrivent à leur fin et vous dire comment gérer et traiter tout symptôme inconfortable.

1. Vos règles sont beaucoup plus légères ou plus abondantes qu'avant.

C'est le signe que la plupart des femmes remarquent en premier : ce qui se passait tous les 28 ou 30 jours comme sur des roulettes devient partout, selon le Instituts nationaux de la santé (NIH) . Le temps entre les règles peut changer, la quantité de saignements peut changer, la durée de vos règles peut changer, ou vous pouvez commencer à sauter des périodes - tout est juste.

Vous entrez officiellement en ménopause lorsqu'il s'est écoulé une année complète depuis vos dernières règles, selon le NIH , mais les symptômes commencent bien avant, pendant une période connue sous le nom de périménopause.

2. Votre peau devient soudainement chaude et tachetée.

Il y a de fortes chances que si vous passez par la ménopause, vous allez avoir des bouffées de chaleur (elles arrivent à jusqu'à 85 pour cent des femmes ). Et ils peuvent durer bien plus longtemps que vous ne le pensez.

La durée moyenne pour une femme d'avoir des bouffées de chaleur est de sept ans, mais certaines peuvent les avoir pendant 20 ans, explique le Dr Allmen. Ils sont exactement ce à quoi ils ressemblent : vous ressentez tout d'un coup une montée de chaleur et pouvez voir des taches rouges sur votre peau. Vous pourriez alors remarquer une transpiration abondante ou même des frissons, un peu comme lorsque vous avez la grippe .

La cause exacte des bouffées de chaleur n'est pas claire, mais elle est en partie due à la baisse d'oestrogène et d'autres changements hormonaux qui se produisent pendant la ménopause.

3. Vous vous réveillez dans une mare de sueur.

Les bouffées de chaleur ne se produisent pas uniquement pendant la journée, elles peuvent également se produire pendant que vous dormez, vous obligeant à se réveiller couvert de sueur . Cela peut être l'un des symptômes les plus difficiles de la ménopause car il affecte la qualité du sommeil. Il est difficile de rester endormi lorsque vous êtes trempé et que vous avez trop chaud !

4. Votre humeur est partout.

Mes patients me disent souvent qu'ils se sentent fous et ne savent pas ce qui ne va pas chez eux, explique le Dr Allmen. Il pourrait s'agir de l'apparition de nouveaux symptômes de l'humeur ou de l'aggravation de symptômes existants. anxiété ou dépression. En effet, pendant la ménopause, les femmes sont deux à quatre fois plus susceptible d'éprouver dépression .

Les hormones pourraient être responsables de ces changements d'humeur. Cependant, les problèmes auxquels les femmes ont tendance à être confrontées dans la quarantaine et la cinquantaine, comme le stress lié à la détérioration de leur santé ou le déménagement des enfants et le vieillissement des parents, peuvent également jouer un rôle.

5. Vous n'avez jamais eu de difficulté à vous concentrer, mais maintenant vous en avez.

Vous vous retrouvez à regarder un e-mail ouvert sans aucune idée de ce que vous alliez écrire ? Vous n'êtes pas seul. Je l'appelle méno-brouillard, dit le Dr Allmen. Vous n'arrivez pas à vous concentrer et avez du mal à vous souvenir des mots.

Blâmez encore ces hormones fluctuantes. Des chercheurs avoir trouvé que les niveaux d'œstrogènes inférieurs ont un impact sur l'hippocampe, qui est une partie du cerveau utilisée lors de la formation des souvenirs. Plus vos niveaux d'œstrogènes sont bas, plus il est difficile de se souvenir des choses.

6. Vous avez plus d'infections vaginales et urinaires.

Lorsque vos ovaires cessent de produire des œstrogènes, vous pouvez ressentir une sécheresse vaginale, une perte d'élasticité et une gêne ou des douleurs lors des rapports sexuels, explique le Dr Allmen. Selon recherche , jusqu'à 60 pour cent des femmes déclareront sécheresse vaginale pendant la ménopause. Cela peut également entraîner un risque accru d'infections vaginales et vésicales et d'incontinence, selon le NIH .

Si l'un des symptômes ci-dessus a commencé à vous arriver, prenez rendez-vous avec un gynécologue qui connaît bien la ménopause pour savoir ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et reprendre votre vie en main.

Aimez-vous ce que vous venez de lire? Vous allez adorer notre magazine ! Aller ici s'inscrire. Ne manquez rien en téléchargeant Apple News ici et aimer la Prévention. Oh, et nous sommes sur Instagram aussi .