6 signes subtils que votre partenaire peut être déprimé

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Malgré la fréquence de la dépression - selon l'Anxiety and Depression Association of America, la dépression affecte plus de 15 millions d'Américains - il peut être difficile de repérer les principaux symptômes de dépression chez un partenaire, même s'il s'agit probablement de la personne la plus proche. à.



« Les gens s'attendent à ce que les signes de dépression soient vraiment évidents ; ils pensent : « Si mon partenaire travaille tous les jours et ne pleure pas constamment, il ou elle va probablement bien », dit Rébecca Parrish , MA, LMFT, thérapeute conjugale et familiale.



Mais ce n'est pas toujours le cas, car il existe des symptômes de dépression plus subtils qui peuvent facilement passer inaperçus. Si vous pensez que votre partenaire est déprimé, Parrish dit qu'il est important de communiquer efficacement et avec compassion. « Affirment leur expérience. Dites : « Je vois que vous traversez une période difficile » et demandez-leur ce que vous pouvez faire pour les soutenir. »

Souvent, les conjoints font exactement le contraire et disent à leur partenaire que quelque chose ne va pas chez lui, ce qui est accusateur et cause plus de stress pour le partenaire déprimé, explique Parrish. Au lieu de cela, assumez ce que vous leur dites en reconnaissant simplement ce que vous avez remarqué – essayez de ne pas étiqueter leur expérience. Et bien que remarquer un comportement inhabituel qui dure une semaine ne soit pas nécessairement préoccupant, les symptômes qui persistent pendant deux semaines ou plus indiquent généralement qu'il est temps d'obtenir de l'aide, dit Irina Firstein , LCSW, thérapeute individuel et de couple à Manhattan.

Ci-dessous, les thérapeutes nous aident à identifier les signes sournois de la dépression. Comme toujours, consultez un professionnel pour un diagnostic approprié. (Vous voulez adopter des habitudes plus saines ? Inscrivez-vous pour recevoir des conseils sur un mode de vie sain et plus encore directement dans votre boîte de réception !)



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Les personnes déprimées ont tendance à rechercher la solitude parce que tout dans la vie ressemble à un effort énorme, et elles peuvent se sentir gênées à ce sujet. 'Si votre partenaire est quelqu'un de social et que tout à coup vous le voyez s'isoler ou s'échapper dans des activités solitaires, cela pourrait être un signe de dépression', explique Firstein. Les signes de sevrage peuvent inclure le fait de dormir plus et de regarder la télévision plus souvent. Recherchez d'autres schémas d'évasion qui semblent inhabituels.

Fatigue Fatigue smool/shutterstock

La dépression est épuisante. « Il faut énormément d'énergie pour accomplir les tâches quotidiennes. C'est comme pousser un rocher sur une colline », explique Firstein. Cette fatigue peut également être causée par des changements dans les habitudes de sommeil, qui ont tendance à être associés à la dépression. En réalité, la recherche suggère que les insomniaques sont 10 fois plus susceptibles de développer une dépression que ceux qui dorment normalement.



Manque de motivation Manque de motivation hvostik/shutterstock

Votre partenaire ponctuel a-t-il développé une nouvelle habitude d'être en retard ? Il pourrait y avoir plus à l'histoire. « De nombreuses personnes déprimées ont du mal à se motiver pour faire quoi que ce soit et peuvent commencer à être en retard ; de nombreuses personnes déprimées ont également du mal à se lever le matin car elles se sentent immobilisées par leur tristesse et leur fatigue », explique Kat Van Kirk , PhD, thérapeute conjugale et familiale agréée et sexologue certifiée.

La réactivité change La réactivité change vladwel/shutterstock

Vous aurez peut-être l'impression que votre partenaire a soudainement un tempérament extravagant. C'est parce que le fait de se sentir stressé ou dépassé peut provoquer des changements émotionnels rapides, et la dépression intensifie les émotions, ce qui les rend plus faciles à faire remonter à la surface. D'un autre côté, les réponses de votre conjoint peuvent sembler inhabituellement plates, du fait que tout semble nécessiter trop d'énergie.

Des changements d'apparence Des changements d'apparence vectorplotnikoff/shutterstock

Votre partenaire prend-il ou perd-il du poids de manière inattendue ou fait-il moins d'efforts dans sa routine quotidienne ? Les changements de poids sont remarquablement courants chez les personnes déprimées à la suite d'une sous-alimentation ou d'une suralimentation émotionnelle. 'Parfois, le manque de fierté de l'apparence, du fait de ne pas se raser ou de ne pas se maquiller, peut être un symptôme', explique Van Kirk.

Dysfonction sexuelle Dysfonction sexuelle commande/shutterstock

Votre période de sécheresse pourrait ne pas faire partie du flux et reflux normal d'une relation. « Le manque d'intérêt pour le sexe peut être un signe de retrait », explique Van Kirk. Ce signe dépressif peut être difficile à repérer, car il y a tellement d'autres facteurs qui pourraient mettre un frein à votre vie amoureuse – des horaires chargés, des fluctuations hormonales, etc. Mais ce qui se passe avec l'humeur peut être une cause majeure. Le cerveau est un organe sexuel : le désir commence dans le cerveau et est communiqué par des neurotransmetteurs qui stimulent le flux sanguin vers les organes sexuels. Chez une personne déprimée, ces neurotransmetteurs sont incapables de communiquer efficacement. En plus de ça, la dépression peut également amener les deux partenaires à se sentir déconnectés , ce qui peut rendre l'intimité sexuelle encore plus difficile.