ljubaphotoGetty Images Vous l'avez entendu un million de fois, mais cela vaut la peine de le répéter : vaccin contre la grippe est l'une des meilleures défenses contre la grippe. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis recommande de se faire vacciner avant fin octobre pour vous assurer d'être protégé avant que les infections n'atteignent leur pic entre décembre et février. Alors, mettez-le sur votre liste de choses à faire, stat - et pendant que vous y êtes, faites le plein de produits indispensables contre la grippe et la saison froide dans votre pharmacie locale.
Voici ce que Nicholas L. Pantaleo, MD, médecin de famille au Westmed Medical Group à Yonkers, New York et Pedro Piedra, MD, spécialiste des maladies infectieuses qui étudie les virus respiratoires au Baylor College of Medicine à Houston, Texas recommandent de garder dans le loger. Chacun de leurs choix aidera soit à éloigner les germes, soit à améliorer les symptômes si vous tombez malade.
Plus tôt cette année, l'Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis publié une liste approuvée de lingettes et de sprays désinfectants dont il est prouvé qu'ils tuent le coronavirus. Ceux-ci devraient être tout aussi efficaces pour lutter contre les coupables potentiels du rhume et de la grippe, explique le Dr Pantaleo. Lysol, Clorox et Microban font partie des marques proposant des produits qui tuent les virus et les bactéries, à condition de les utiliser correctement. (Étudiez les choses à faire et à ne pas faire ici.)
Pour éloigner les germes, désinfectez les zones très fréquentées de votre maison et de votre bureau et essuyez fréquemment les mains courantes et les poignées de porte, recommande le Dr Pantaleo.
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Bon nombre des mêmes stratégies que nous avons utilisées pour ralentir la propagation du COVID-19 seront également bénéfiques pour limiter les cas de rhume et de grippe, explique le Dr Peidra, et cela inclut le port du masque lorsque nous sommes en déplacement ou en contact étroit. avec les autres.
Si vous ne possédez pas assez de masques pour les laver entre les utilisations - le CDC suggère de le faire après chaque utilisation - faites-en quelques-uns de plus avant la saison du rhume et de la grippe.
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L'un des signes infaillibles que votre corps combat les envahisseurs étrangers est la fièvre. Pour combattre la chaleur, essayez un médicament en vente libre, dit le Dr Pantaleo. Recherchez du Tylenol ou de l'acétaminophène [un générique] pour soulager la fièvre. Advil, Motrin [ou un générique] ibuprofène aidera à lutter contre la fièvre et les courbatures causées par les virus, dit-il. Mais si vous avez des ulcères gastriques ou si Advil et Motrin ont tendance à vous donner des maux d'estomac, le Dr Pantaleo conseille de s'en tenir à l'acétaminophène, qui est moins irritant pour l'estomac.
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Si vous attrapez un rhume, évitez les antihistaminiques (à moins que vous ne souffriez d'allergies). Au lieu de cela, tenez-vous-en à un décongestionnant oral ou nasal pour aider à soulager la congestion, explique le Dr Pantaleo.
N'utilisez pas de décongestionnants nasaux pendant plus de trois jours d'affilée, conseille-t-il, et ignorez les deux options si vous souffrez d'hypertension artérielle. Pourquoi? Les deux types de médicaments pourraient augmenter encore plus votre tension artérielle. Au lieu de cela, recherchez l'un de ces Solutions approuvées par la clinique Mayo .
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Il est essentiel d'écouter votre corps et de surveiller le potentiel symptômes de la grippe et du rhume , dit le Dr Pantaleo. Premièrement, vous pouvez contacter votre médecin si nécessaire, et deuxièmement, afin de pouvoir commencer le traitement dès que possible si nécessaire. Si vous commencez à faire éclater une pastille de zinc (s'en tenir à moins de 100 milligrammes par jour) juste au moment où les premiers symptômes du rhume apparaissent, vous pouvez réduire la durée jusqu'à 40 pour cent, selon un revue de recherche publiée dans la revue JRSM Ouvert .
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Principalement composés d'eau et de sel, et parfois complétés par un peu de vitamine C, le Dr Pantaleo dit que ces sprays humidifient les voies nasales, soulagent la sécheresse et la congestion du rhume et de la grippe et desserrent et amincissent la congestion.
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La toux peut être le symptôme d'un rhume ou d'une grippe, ou d'uncas de COVID-19,ce qui est important à noter, alors prenez un sac ou deux de pastilles contre la toux pour aider à calmer la toux. Sucer des variétés infusées de menthe poivrée ou de menthol peut également apaiser un mal de gorge, explique le Dr Pantaleo.
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