CHAjAMP/Shutterstock Avez-vous déjà eu l'impression que votre estomac va exploser avant même d'avoir fini votre repas ? Ou peut-être avez-vous une douleur aiguë sous le sternum ? C'est de l'indigestion ou des brûlures d'estomac ? Ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ce n'est pas tout à fait la même chose. Les brûlures d'estomac sont cette sensation de brûlure dans la poitrine et le goût amer dans la bouche qui pourraient être causés par la consommation d'aliments gras et acides. Si vous l'obtenez souvent, cela pourrait être le symptôme d'une autre maladie, comme le reflux gastro-œsophagien. Ou cela pourrait être un symptôme d'indigestion. L'indigestion (anciennement appelée dyspepsie) peut être causée par une consommation d'aliments moins que sains, une consommation excessive de caféine et une alimentation trop rapide, mais elle peut également être liée au stress, à l'anxiété et à d'autres maladies digestives. En plus des brûlures d'estomac, les signes d'indigestion comprennent des gaz, des ballonnements et une sensation de satiété pour finir de manger. La prochaine fois qu'il frappera, essayez l'un de ces remèdes naturels.
L'article 7 choses qui peuvent apaiser votre estomac mieux que le ventre à l'origine couru sur RodalesOrganicLife.com.
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Préparez-vous à embrasser votre plante de menthe . Siroter une tasse de thé à la menthe après avoir mangé détend les muscles de l'estomac et améliore le flux de la bile, ce qui vous aide à digérer les graisses plus rapidement, soulageant vos symptômes. (Cependant, si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, vous ne devriez pas boire de thé à la menthe car cela pourrait en fait aggraver les choses.)
Epicstockmedia/Shutterstock Si votre indigestion est causée par le stress, une pratique régulière de la méditation peut vous aider à vous détendre, ce qui peut à son tour calmer vos symptômes. En fait, il a été rapporté que la méditation est efficace pour diminuer problèmes gastro-intestinaux associés à la santé mentale .
Un thé à la mélisse après un repas peut calmer les gaz et les ballonnements. Semblable à la menthe poivrée, elle a un effet calmant sur l'estomac . La mélisse peut être facilement cultivée dans votre propre jardin d'herbes aromatiques d'intérieur .
135pixels/Shutterstock Il semble contre-intuitif de boire quelque chose d'acide lorsque l'indigestion s'installe, mais beaucoup de gens jurent que cela fonctionne. Il n'y a aucun support scientifique pour cela, mais remèdes populaires disons un verre d'eau tiède avec un peu de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de miel avant un repas facilite la digestion et prévient les maux d'estomac causés par l'indigestion.
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Hjochen/Shutterstock À petite quantité de recherche montre que l'acupuncture peut atténuer les symptômes de l'indigestion en bloquant les voies qui envoient des signaux de douleur au cerveau et en modification de la sécrétion acide .
Maya Kruchankova / Shutterstock Bien qu'elle ne soit pas bien étudiée par la science, la médecine traditionnelle dit que le thé à la camomille peut aider régler l'estomac et dissiper les gaz causée par une indigestion.
Meaofoto/Shutterstock Selon le Dr Andrew Weil, les aliments probiotiques comme le yogourt aident à faciliter la digestion et peuplez de bonnes bactéries dans votre intestin, ce qui permet à votre corps de traiter plus facilement les aliments qui pourraient autrement déclencher une indigestion.
