RyanJLane/Getty Images Nous savons généralement d'où vient cette sensation alimentaire de bébé : nourriture . Tout, des haricots, des produits laitiers et des collations salées aux oignons, et, oui, même le chou frisé peut entraîner des ballonnements occasionnels. Mais notre alimentation n'est pas toujours à blâmer pour cette sensation plus lourde que la normale dans votre abdomen. médecins gastro-intestinaux sachez que ces 7 facteurs sont souvent la raison pour laquelle votre ventre plat a disparu. (Perdez jusqu'à 25 livres en 2 mois - et soyez plus radieux que jamais - avec La prévention le nouveau plan de Jeune en 8 semaines ! )
Vous sirotez avec une paille.
Studio Yagi / Getty Images Ce que tu bois et la façon dont vous en buvez peut affecter la sensation de tension et de tonicité de votre ventre. «Une chose que je conseille aux patients est d'éviter d'utiliser une paille», explique Jennifer Inra, MD, gastro-entérologue au Brigham and Women's Hospital de Boston. « Cela vous fait avaler de l'air supplémentaire. Non seulement vous obtenez le liquide que vous buvez, mais vous obtenez également l'air qui est emprisonné dans la partie supérieure de la paille. Pourquoi c'est important : un excès d'air dans vos intestins pourrait vous rassasier plus que cette boisson seule ne le ferait.
Votre boisson préférée est pétillante.
bgwalker/Getty Images Tout ce qui contient de la carbonatation - du sel, de la bière, du soda, etc. - produit des bulles directement dans votre intestin, explique l'Inra. (Cela signifie plus d'air supplémentaire.) Et faites attention aux sodas light ou aux boissons contenant des édulcorants artificiels comme l'aspartame, prévient-elle. 'Ils provoquent des ballonnements en eux-mêmes parce que les édulcorants artificiels ne sont pas digérés par votre corps.'
Vous avez une affection gastro-intestinale.
Adam Gault/Getty Images maladies gastro-intestinales comme le syndrome du côlon irritable peut provoquer de la diarrhée, de la constipation ou les deux, explique l'Inra. Et beaucoup de patients, en particulier les femmes, souffrent de ballonnements importants, dit-elle. Si vous souffrez d'un trouble gastro-intestinal, votre intestin peut être hypersensible, explique l'Inra. Briser la nourriture peut vous laisser avec une multitude de maux d’estomac indésirables, de douleurs et de ballonnements. (C'est ainsi qu'un bol d'épinards peut vous rendre heureux, de Prevention Premium.)
Vous prenez un médicament contre les ballonnements.
Jamie Grill/Getty Images Les pilules que vous prenez pourraient être la raison pour laquelle vous vous sentez comme un ballon. L'Inra dit qu'un coupable commun pour les ballonnements est pilules contraceptives orales . « Les œstrogènes peuvent ralentir le système gastro-intestinal, entraînant constipation et du gaz.' Aussi: Analgésique (pensez : tout type de narcotique) ralentit également votre système gastro-intestinal. Les antibiotiques peuvent parfois être à l'origine d'un ventre plus gros, dit-elle. «Nous utilisons des antibiotiques pour tuer les mauvaises bactéries, mais en même temps, ils éliminent également les bonnes bactéries, essentielles à la santé intestinale. Si vous avez des bactéries productrices de gaz qui commencent à se multiplier, des ballonnements peuvent en résulter.
Vous restez assis sur vos fesses toute la journée.
Maskot/Getty Images Nous connaissons tous le cascade de conséquences sur la santé qui viennent d'un mode de vie sédentaire, mais vous ne savez peut-être pas que le fait d'être stationnaire peut être la raison pour laquelle votre pantalon est un peu serré. 'Lorsque vous êtes assis à votre bureau ou sur le canapé pendant un certain temps, tout votre corps ralentit', explique Inra. L'exercice, même en marchant de temps en temps, peut faire en sorte que tout se déroule régulièrement. (Ajoutez ces 6 étirements à votre journée si vous avez un travail de bureau.)
Tu voyages beaucoup.
Donald Wu/EyeEm/Getty Images Prendre l'avion tout le temps pour le travail ? Passer un week-end sur les pistes du Colorado ? Le ballonnement est normal. À des altitudes - sur un vol, pressurisé à environ 7 000 pieds; ou dans les montagnes, qui peuvent être encore plus hautes que cela – les gaz dans votre ventre se dilatent, ce qui entraîne cette sensation plus lourde que la normale. Cela s'ajoute au fait que lorsque nous voyageons, nous ne suivons pas toujours notre alimentation saine à la maison. Et les collations salées en avion, les boissons gazeuses et le manque d'exercice peuvent tout faire reculer pendant que vous voyagez, explique Inra.
Dans de rares cas, il pourrait s'agir d'un cancer.
ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images L'Inra dit que les deux cancer du côlon et cancers gynécologiques comme le cancer de l'ovaire peut être associé à des symptômes de ballonnement. Avec le cancer du côlon, tabouret qui ne peut pas passer pourrait être à l'origine d'une sauvegarde. Pour les femmes atteintes d'un cancer de l'ovaire, une accumulation de liquide qui s'accumule dans votre abdomen peut provoquer des ballonnements. Mais, prévient l'Inra, les cancers s'accompagnent souvent d'autres symptômes graves. Avec le cancer du côlon, de nombreuses personnes souffrent d'anémie, de saignements rectaux et perte de poids inexpliquée ; et avec le cancer de l'ovaire, les douleurs abdominales et la perte de poids sont des plaintes courantes, note-t-elle. Si vous êtes inquiet, prenez rendez-vous avec votre médecin pour savoir ce qui pourrait se passer. ( N'ignorez jamais ces 10 symptômes du cancer .)
