8 choses à ne pas dire quand votre ami est en deuil

Disons que quelque chose de déchirant est arrivé à votre ami. Si vous êtes comme beaucoup de femmes bien intentionnées, vous envisagez probablement de lui offrir de la crème glacée et des pépites de sagesse parfaites. Mais malheureusement, trouver quelque chose à dire - et surtout la bonne chose - n'est pas une tâche facile.

« Nous sommes tellement phobiques à propos du vieillissement et de la mort », déclare Joe Nowinski, psychologue superviseur au Centre de santé de l'Université du Connecticut et co-auteur de Dire au revoir : comment les familles peuvent-elles se ressourcer grâce à une perte . 'Cela crée de l'anxiété et de l'inconfort.' Mais peu importe à quel point la mort vous met mal à l'aise, ne rien dire n'est pas exclu. Et il en va de même pour quelques autres choses. (Inscrivez-vous pour recevoir des informations sur la santé, des conseils de perte de poids et des conseils relationnels que vous pouvez réellement utiliser avec La prévention Newsletters GRATUITES.)

Alors que dire ? Nous avons interrogé de vraies femmes sur ce qu'elles aimaient – ​​et n'aimaient pas – entendre à la suite de leurs propres pertes. Ici, que dire au lieu de ce que vous trouvez dans les cartes de vœux pour que votre ami vous entende vraiment.

Le fait est que vous n'en avez probablement pas la moindre idée. Même si vous avez perdu quelqu'un à vous, le chagrin varie énormément d'une personne à l'autre, et il n'y a aucun moyen pour vous de savoir ce que ressent votre ami, peu importe à quel point vous êtes proche.

Au lieu essayez… 'Je ne peux pas imaginer ce que vous vivez.'

Parfois, lorsque les gens sont en deuil, ils ne savent même pas ce qu'ils ressentent, alors ne faites pas semblant. Cela reconnaît que vous pouvez être présent et la soutenir quoi qu'il arrive, explique Nancy Berns, professeure agrégée de sociologie à l'Université Drake et auteur de Fermeture : La ruée vers la fin du deuil et ce que cela nous coûte . (Parfois, être triste peut être une bonne chose. Voici comment .)

Il est logique que vous vouliez souligner à quel point quelqu'un était courageux face à la maladie, mais des déclarations comme celle-ci impliquent que lorsque quelqu'un meurt, c'est parce qu'il ne s'est pas suffisamment battu, dit Nowinski. (Le deuil affecte tout le monde différemment. Dans certains cas, le conseil peut aider.)

Au lieu essayez… de parler de comment il a vécu ou comment il a fait face.

Nowinski suggère d'éviter complètement la métaphore du « combat » ou de la « bataille ». Au lieu de cela, parlez de la façon dont ils ont « vécu » ou « fait face » à la maladie.

Oubliant un instant que votre ami ne croit peut-être même pas au paradis, ce genre de langage ne s'adresse pas sa sentiments de perte, dit Dee L. Shepherd-Look, professeur de psychologie à la California State University, Northridge.

Au lieu essayez… 'Je suis vraiment désolé pour votre perte.'

Shepherd-Look vous suggère d'éviter le langage qui essaie d'aider la personne à se sentir mieux et de reconnaître sa perte ou de célébrer la vie de la personne décédée avec des mots comme : « J'espère que vos souvenirs vous réconforteront ». (Les thérapies alternatives peuvent aider à guérir votre chagrin. Voici 3 remèdes puissants, de La prévention Prime.)

Lorsque les gens subissent une perte, ils régressent parfois vers un état d'enfant, se sentant impuissant et dans le besoin. C'est parfaitement naturel ! Mais si vous vous concentrez sur la « force » de votre ami, il pourrait lui être difficile d'exprimer ces sentiments, dit Berns.

Au lieu essayez… 'Vous n'avez pas besoin d'être courageux maintenant.'

Donner à votre ami la permission de se sentir triste, effrayé et un peu dans le besoin est la meilleure chose que vous puissiez faire en ce moment. Le simple fait d'entendre ces mots pourrait lui suffire pour sentir qu'elle n'a pas à assumer seule la perte ou à faire preuve de courage.

Celui-ci est un arrêt accidentel de conversation. Même si votre amie a perdu sa grand-mère de 109 ans, la douleur peut être profonde, dit Berns. Elle a besoin de cela validé par vous, peu importe combien de temps son être cher a vécu.

Au lieu essayez… 'Qu'est-ce que vous aimiez le plus chez elle ?'

Passez moins de temps à parler et plus de temps à écouter, explique J. Shep Jeffreys, thérapeute du deuil et professeur adjoint de psychiatrie et de sciences du comportement à la Johns Hopkins School of Medicine. Lui demander si elle veut en parler et dire le nom de la personne décédée lui ouvre la possibilité de parler si elle est prête à le faire. (Personne n'aime parler de la mort, mais voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez le faire quand même.)

Belle pensée, mais demander de l'aide peut être difficile, surtout pour une personne en deuil. Il y a de fortes chances que si vous dites cela, votre ami ne vous appellera pas. Mais si votre ami demande de l'aide, remerciez-le de s'être appuyé sur vous, puis faites de votre mieux pour le lui fournir.

Au lieu essaie… 'Je serai là à midi pour t'emmener déjeuner.'

Jeffreys suggère d'être précis et de prendre le contrôle de la situation. Déposez le dîner, proposez de garder les enfants et appelez pour vérifier si vous pensez qu'elle veut avoir de vos nouvelles ou non. Elle fait.

C'est une très bonne question de suivi, mais en posant d'abord des questions sur quelqu'un d'autre dans sa vie, vous 'refusez le chagrin de cette personne et le faites paraître sans importance', explique Kenneth J. Doka, professeur de gérontologie à l'école supérieure de la Collège de la Nouvelle Rochelle. Cela implique que le chagrin de certaines personnes est plus important que d'autres. (Doka ajoute que cela est particulièrement fréquent en cas de fausse couche ou de perte d'un frère ou d'une sœur.)

Au lieu essayez… 'Comment vous sentez-vous ?'

C'est votre amie et ses sentiments devraient être la première et la plus importante chose dont vous parlez. (Vous ne trouvez pas de moyen de montrer votre amour ? Prenez des notes de ces 8 femmes qui ont partagé la chose la plus gentille qu'un ami ait jamais faite pour elles.)

Cela semble évident, mais l'inconfort autour de la mort - ou tout simplement de mauvaises manières - peut amener les gens à dire les choses les plus horribles.

Essayez plutôt… presque n'importe quoi d'autre. Tout simplement pas les choses sur cette liste.