Rideaux occultants ? Vérifier. Machine à bruit blanc ? Posséder. Spray d'oreiller à la lavande ? Essayé. Malgré tous vos efforts, vous toujours ne peut pas s'endormir . Eh bien, il y a un rituel avant le coucher qui pourrait bien faire l'affaire : une tasse de thé relaxant. On dit que certaines tisanes favorisent un bon sommeil en calmant, apaisant et relaxant l'esprit et le corps. Nous avons donc rassemblé les thés du coucher qui vous feront vous endormir en un rien de temps.
À classique du coucher , La tisane Sleepytime est faite avec de la camomille, de la menthe verte et de la citronnelle apaisantes qui non seulement vous détendent la nuit, mais sentent également bon. Il est fabriqué sans arômes, colorants ou conservateurs artificiels, et les sachets de thé sont sans fil pour réduire les déchets excessifs.
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Un autre mélange de thé populaire de Yogi, ce thé au coucher combine la passiflore, la camomille, la réglisse, la cardamome et la cannelle pour un goût épicé-sucré . La marque recommande d'utiliser deux sachets de thé pour une aide au sommeil extra-forte - et tous les sachets de thé Yogi sont totalement compostables.
Meilleur pour l'indigestion 7,73 $ ACHETEZ MAINTENANTLes Fondation nationale du sommeil recommande thé à la menthe poivrée entre autres pour vous aider à vous calmer après une journée bien remplie. La bière Harney & Sons a des critiques élogieuses sur Amazon, et la marque note également qu'elle peut être utilisée pour soulager les maux d'estomac.
Des critiques élogieuses 5,80 $ ACHETEZ MAINTENANTLa camomille est considéré comme un tranquillisant léger en raison de ses effets sédatifs et a été présenté pendant des siècles comme le joyau de la couronne des astuces pour se coucher, probablement grâce à un certain type de flavonoïde qu'il contient.
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La racine de valériane est utilisée depuis des siècles pour traiter l'insomnie, grâce à ses fortes qualités sédatives. Pour un peu d'aide supplémentaire, le Fondation nationale du sommeil suggère d'ajouter du miel, qui contient du tryptophane favorisant le sommeil.
19,68 $ ACHETEZ MAINTENANTOn pense que les produits chimiques contenus dans la fleur de la passion ont des effets calmants et peuvent également aider à soulager les spasmes musculaires qui perturbent le sommeil . Des recherches préliminaires suggèrent que boire du thé à la fleur de la passion avant de se coucher peut également améliorer la qualité du sommeil.
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La relaxation et la lavande vont de pair, car des études suggèrent qu'il peut aider les gens à mieux dormir lorsqu'ils sont reniflés avant de se coucher . Non seulement ce mélange de feuilles mobiles peut être utilisé pour le thé, mais vous pouvez en saupoudrer une poignée dans un bain pour une double dose de calme.
4,34 $ ACHETEZ MAINTENANTLa mélisse a été utilisée en médecine pour traiter les problèmes de sommeil comme l'insomnie, l'anxiété et l'agitation, et il peut également soulager la détresse digestive ; les composés phytochimiques qu'il contient sont susceptibles de remercier.
