8 raisons pour lesquelles vos pets sentent vraiment mauvais, selon les experts en digestion

Apportez des pets et tout à coup, l'adulte le plus mature semble redevenir un collégien maladroit. Cependant, gaz passant est non seulement tout à fait normal, mais un indicateur important de votre santé digestive , ce qui a un impact significatif sur votre bien-être général.

Le système digestif est le principal moyen pour le corps d'absorber et d'absorber les nutriments, ce qui est essentiel pour maintenir la vie, mais c'est bien plus que cela, dit Shilpa Ravella, M.D. , gastro-entérologue au Columbia University Medical Center à New York. En tant que barrière du monde extérieur, c'est aussi l'une des principales défenses de l'organisme contre la maladie et le foyer de la des milliards de bactéries qui jouent un rôle essentiel dans la santé.

Et, oui, l'un des processus quotidiens du système digestif est la production de gaz. Les gens évacuent des gaz en moyenne 14 à 22 fois par jour, explique Marta Ferraz Valles, R.D., une diététicienne du Institut Mercy Medical Center pour la santé digestive et les maladies du foie .

Bien qu'avoir du gaz soit totalement sain, en particulier les pets nauséabonds (ou constants) peuvent indiquer une sorte de problèmes dans le tractus gastro-intestinal. Ici, les experts en digestion partagent huit causes courantes de pets inhabituellement malodorants et quand consulter votre médecin à ce sujet.

1. Vous avez mangé un tas d'aliments riches en soufre.

Selon le Dr Ravella, les gaz très malodorants sont souvent le résultat de la consommation d'aliments riches en soufre, que le système digestif décompose en composés puants appelés sulfures. Deux aliments riches en soufre que les Américains mangent beaucoup : Viande et des œufs . Avez-vous déjà eu du gaz qui sent les œufs pourris ? Oui, ça vient d'un sous-produit désagréable appelé sulfure d'hydrogène.

D'autres aliments qui peuvent conduire à des pets malodorants liés au sulfure comprennent l'ail, les vins contenant du sulfite et les fruits secs conservés avec du dioxyde de soufre, explique Ferraz Valles.

2. …ou sur certains FODMAP.

FODMAP , une famille de glucides à chaîne courte que l'on trouve dans toutes sortes d'aliments, peut également causer des problèmes digestifs qui puent vos gaz. Les FODMAP sont mal absorbés dans l'intestin grêle, osmotiquement actifs (ce qui signifie qu'ils augmentent la teneur en eau intestinale) et sont rapidement fermentés par les bactéries intestinales, explique le Dr Ravella. Pour les personnes sensibles, cela peut conduire à plus de gaz et à une odeur pire.

Malheureusement pour les estomacs sensibles, toutes sortes d'aliments contiennent des FODMAP, y compris certains fruits (comme la pastèque et les mangues) et légumes (comme le brocoli et les choux de Bruxelles), les céréales riches en fibres, les oignons, les produits laitiers, et la liste est longue, explique le Dr Ravella .

Vous trouverez également des FODMAP comme des alcools de sucre (pensez au sorbitol) et du fructose dans de nombreux aliments transformés, ajoute Ferraz Valles.

3. Vous avez fait le plein de fibre.

Fibre , les parties non digestibles des plantes que nous mangeons, est une partie incroyablement importante de notre alimentation. En plus de soutenir un système digestif sain (et selles régulières ), il nous fait également sentir rassasié après avoir mangé, aide à stabiliser notre glycémie, abaisse le cholestérol, facilite le maintien d'un poids santé et nous aide à vivre plus longtemps, par la clinique Mayo .

Le fait est que de nombreux Américains ne mangent pas régulièrement assez de fibres et que soudainement, une surcharge peut provoquer des troubles digestifs et une augmentation des flatulences, explique Ferraz Valles. (Les haricots et les légumineuses, par exemple, sont un coupable courant ici.)

Souvent, il faut quelques semaines au système digestif pour s'adapter à un apport accru en fibres, c'est pourquoi Ferraz Valles recommande d'augmenter progressivement l'apport jusqu'à la quantité recommandée (25 grammes par jour pour les femmes de moins de 50 ans et 38 grammes par jour pour les hommes de moins de 50 ans). et boire beaucoup d'eau avec des aliments fibreux comme l'avoine, les pommes, les lentilles et les baies.

4. L'un de vos médicaments (ou suppléments) peut être à blâmer.

Triste mais vrai : toutes sortes d'ordonnances, de médicaments en vente libre et de compléments alimentaires, même ceux destinés à soulager les problèmes d'estomac, peuvent affecter vos pets, explique Ferraz Valles.

AINS (pensez à Advil), antiacides , les médicaments contre la diarrhée, les médicaments de chimiothérapie, les multivitamines et les suppléments de fibres peuvent provoquer des changements dans la fréquence des flatulences et l'odeur, dit-elle. C'est gênant, oui, mais pas nécessairement de quoi s'inquiéter.

5. Ou, l'intolérance au lactose pourrait être le problème.

Le lactose, un sucre naturel présent dans les produits laitiers, est réputé difficile à digérer pour de nombreux adultes. L'intolérance au lactose est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens peuvent souffrir d'un excès de gaz, explique Ferraz Valles.

Cela peut provoquer des gaz excessifs et d'autres troubles gastro-intestinaux. Selon le Instituts nationaux de la santé (NIH), environ 65% des personnes ont des difficultés à digérer le lactose.

Étant donné que différents produits laitiers contiennent différentes quantités de lactose (le lait en contient plus que le fromage à pâte dure, par exemple), les gens peuvent remarquer des symptômes plus graves après avoir mangé différents types de produits laitiers, selon le NIH. Cependant, douleur abdominale , ballonnement , la nausée , et plein de pets malodorants 30 minutes à 2 heures après avoir mangé des produits laitiers indiquer une intolérance au lactose.

6. Cela pourrait être dû à une sensibilité au gluten (ou à la maladie cœliaque).

Gluten , la protéine toujours controversée que l'on trouve dans les céréales comme le blé, l'orge et le seigle, peut également contribuer à des flatulences problématiques. Les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou de sensibilité au gluten non cœliaque peuvent ressentir un excès de gaz lorsqu'elles consomment du gluten, explique Ferraz Valles. Dans les deux cas, la consommation de gluten peut également contribuer à une multitude de problèmes digestifs, ainsi qu'à maux de tête , la fatigue et les problèmes d'humeur, selon le Fondation de la maladie coeliaque .

Cependant, alors que la maladie cœliaque génétique peut être identifiée par des tests sanguins, l'identification d'un gluten sensibilité ou intolérance implique généralement simplement d'observer les changements dans les symptômes après éliminer le gluten de l'alimentation (ce qui devrait être fait sous la supervision d'un diététicien ou d'un médecin).

7. Vous pourriez avoir un déséquilibre du microbiome intestinal, comme SIBO.

Les déséquilibres bactériens peuvent certainement causer des gaz excessifs et nauséabonds, explique le Dr Ravella. Les personnes ayant une faible diversité bactérienne dans leur intestin (ce qui peut être causé par des utilisation d'antibiotiques ou un régime pauvre en fibres et riche en produits animaux) sont souvent confrontés à ce problème, explique le Dr Ravella.

Un autre coupable courant, cependant, est la prolifération bactérienne de l'intestin grêle, également connue sous le nom de SIBO, dit-elle. Le SIBO survient lorsqu'un excès de bactéries s'accumule dans l'intestin grêle, ce qui peut affecter l'absorption des nutriments et provoquer toutes sortes de symptômes digestifs (y compris une augmentation des flatulences).

8. Cela peut être un signe de syndrome du côlon irritable.

Syndrome du côlon irritable , une affection dans laquelle un dysfonctionnement du gros intestin provoque des problèmes digestifs tels que des ballonnements et des douleurs abdominales, ainsi que des épisodes de diarrhée et de constipation, est un autre coupable courant derrière les pets particulièrement malodorants, selon le Clinique Mayo .

Bien que le gaz fréquent seul ne soit pas suffisant pour diagnostiquer le SCI, les changements dans l'odeur et la production de gaz sont des facteurs communs, explique le Dr Ravella. Souvent, la gestion du SCI implique d'apporter des changements à une alimentation saine et à un mode de vie - et lutter contre le stress .

Quand consulter votre médecin au sujet des pets malodorants

Bien que le gaz varie d'une personne à l'autre, les pets régulièrement puants - lorsqu'ils sont combinés à certains autres symptômes - justifient une visite chez le médecin, car ils peuvent indiquer des conditions graves, comme cancer du colon . Selon le Dr Ravella, les éléments suivants sont préoccupants :

• Selles sanglantes
• Perte de poids inexpliquée
• Fièvres
• Douleur abdominale sévère
• Tabourets flottants
• Vomissement

Cependant, même des pets constamment malodorants accompagnés de troubles digestifs plus mineurs (comme des ballonnements) peuvent indiquer des problèmes tels que sensibilités alimentaires et les déséquilibres bactériens, explique le Dr Ravella. Dans ces cas, une diététiste professionnelle peut vous aider à évaluer et à modifier votre alimentation pour soulager vos symptômes.