A partir de quand les bébés mangent-ils de la nourriture solide?

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  A partir de quand les bébés mangent-ils de la nourriture solide?

En ce qui concerne les bébés, les avis ne manquent pas sur quand, comment et quels types d'aliments les nourrir. Par exemple, dans les années 1960, le Dr Walter Sackett a dit aux parents que les bébés devraient manger des œufs et du bacon dès l'âge de 10 jours ! Dans les années 1980, les pédiatres disaient aux parents d'éviter les œufs jusqu'à 1 an… de peur de déclencher des allergies. Ensuite, nous avons découvert qu'une exposition antérieure conduisait en fait à moins allergiques, pas plus ! Maintenant, nous recommençons à recommander de commencer les œufs vers 6 mois.



Donc, si vous ne savez pas comment démarrer les solides, vous n'êtes pas seul. Mais voici quelques idées de bon sens sur l'introduction de solides qui, espérons-le, seront un guide utile…



Combien de temps dois-je donner du lait maternel ou maternisé à mon bébé ?

Même lorsque vous commencez à manger des aliments solides, l'allaitement offre de grands avantages pour vous et votre bébé. (Plus vous allaitez longtemps, plus vous réduisez votre risque de cancer du sein !) Idéalement, vous pourriez essayer d'allaiter exclusivement pendant les 6 premiers mois et de le poursuivre dans le cadre de l'alimentation de votre enfant jusqu'à environ le 2 nd anniversaire. Bien sûr, ce n'est pas possible pour toutes les familles.

[En savoir plus: Allaitement maternel ]

A quel âge faut-il introduire les aliments solides à bébé ?

Les bébés commencent généralement à manger des solides environ 6 mois .



Après des mois à ne donner que du lait (sein ou lait maternisé), il est logique de penser que le corps d'un bébé a besoin d'aliments solides pour lui donner une alimentation plus équilibrée. Mais, même à 6 mois, le lait représente 95 % de l'alimentation d'un nourrisson, à 9 mois, il représente environ 75 % et n'atteint 50 % qu'au premier anniversaire.

En vérité, la plupart des premiers aliments sont ce que les super modèles mangent pour garder de prendre du poids ! Le lait contient des protéines, des graisses, des glucides parfaitement conçus et bien plus encore… et les céréales de riz ne sont, eh bien, qu'un amas d'amidon. Maintenant, cela ne signifie pas que les besoins nutritionnels des bébés sont complètement satisfaits par le lait spécial que nous fournissons. Les bébés - et les adultes - bénéficient d'un supplément de vitamine D, et à 6 mois, les bébés (en particulier les bébés allaités) manquent généralement de fer (si important pour le cerveau, le sang, l'immunité, etc. de votre bébé).



Le lait maternel ne contient pas beaucoup de fer, mais il est très bien absorbé… jusqu'à ce que vous commenciez à prendre des solides. La plupart des aliments interfèrent avec l'absorption du fer du lait maternel, mais la vitamine C améliore l'absorption du fer. Il est donc important d'ajouter des aliments riches en vitamine C aux aliments riches en fer (plus d'informations à ce sujet ci-dessous).

Quels aliments solides devriez-vous présenter à votre bébé en premier?

À partir de là, votre mini gourmand peut élargir son palais à la plupart des groupes d'aliments, y compris les légumes, les fruits, la viande, les produits laitiers (tels que le yaourt et le fromage), les œufs, le poisson, etc.

Conseils pour introduire les premiers aliments :

Pendant des décennies, on a dit aux parents d'offrir des céréales pour nourrissons enrichies en fer. La quantité de fer dans ces produits est faible et les céréales ne sont pour la plupart que de l'amidon. De plus, il a été démontré que le riz brun a des niveaux accrus de arsenic , un produit chimique cancérigène. Alors, mieux vaut s'en tenir à l'orge, au millet, au farro ou à l'amarante.

C'est une bonne idée d'introduire un seul aliment tous les deux ou trois jours. Cela vous aidera à déterminer la cause de toute réaction (diarrhée, constipation, éruption cutanée).

Réduisez le risque d'étouffement en ne donnant que de petits morceaux de nourriture, en évitant les morceaux durs et en ne permettant de manger qu'en position assise. Et c'est maintenant le bon moment pour vous rafraîchir la mémoire sur comment sauver un enfant qui s'étouffe .

Lorsque vous le pouvez, proposez des aliments biologiques. Pourquoi donner à votre bébé des aliments aspergés de produits chimiques suffisamment puissants pour tuer les insectes ? Pour plus d'informations sur les aliments les plus sûrs - avec le moins de pesticides - consultez le ' sale douzaine et propre 15 '.

Remarque : lorsqu'un bébé entièrement allaité commence à manger, préparez-vous à ce que son odeur de caca passe d'une sorte de sucrerie à quelque chose qui ressemble plus à un égout !

Guide et chronologie des aliments solides pour bébés :

0 à 6 mois

  • Lait maternel ou formule

    6 à 8 mois ( si le bébé montre des signes de préparation) :

    • Fruits en purée, légumes (banane, poire, pomme grattée, avocat, courge jaune cuite à la vapeur, carottes, sont quelques favoris)
    • Aliments contenant du fer - purée de lentilles, une cuillère de jus de pruneau bio adulte, viande finement réduite en purée. La cuisson des aliments dans une poêle en fonte augmente le niveau de fer dans les aliments. Envisagez de mélanger à l'aliment riche en fer un peu de banane fraîche, une goutte de jus de citron ou des gouttes de vitamine C pour nourrissons pour stimuler l'absorption du fer.
    • D'autres aliments déclencheurs d'allergies à ce moment peuvent réduire le risque de réactions allergiques. Ces aliments comprennent : les produits laitiers (un peu de yaourt), les œufs, le soja, les fraises, les agrumes et le poisson. Les aliments déclencheurs d'allergies peuvent être introduits dès 6 mois (mais pas avant 4 mois), et l'Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy recommande de les introduire avant que votre bébé n'atteigne 12 mois.

    9 à 12 mois

    • Petits amuse-bouches mous qui sont hachés, écrasés ou moulus. Les bouchées peuvent inclure des bananes, des poires mûres, des pommes cuites à la vapeur, des patates douces, des avocats, des œufs, du yaourt et des légumes mous ou en purée.
    • Lorsque vous donnez de la viande, assurez-vous qu'elle est finement hachée… la viande est une cause fréquente d'étouffement.
    • Habituellement, le lait de vache est introduit vers 12 mois. Il est préférable d'utiliser du lait entier, biologique et nourri à l'herbe.

    Quels aliments éviter de donner à bébé la première année ?

    Aussi excitant que cela puisse être de présenter à votre petit gourmand tous vos plats préférés, certains aliments ne sont pas sûrs pour l'assiette de bébé… peu importe à quel point votre enfant semble prêt. Ces aliments comprennent :

    • Miel - il peut être porteur d'une forme désagréable d'intoxication alimentaire appelée botulisme qui peut provoquer une paralysie temporaire… voire la mort. (Le sirop d'érable est très bien.)
    • Aliments faciles à étouffer, comme les bonbons durs, les glaçons, les hot-dogs, les raisins entiers, les fruits secs (comme les raisins secs ou les canneberges séchées), les légumes durs (comme les bâtonnets de carotte crus ou les branches de céleri filandreuses), le maïs soufflé, le maïs chips, graines et noix. Les noix sont une cause particulièrement grave d'étouffement. Il est sage de les éviter jusqu'à 3 ou 4 ans.

    Quels sont les signes que votre bébé est prêt pour les aliments solides ?

    Avant de commencer à remplir le plateau de la chaise haute de votre bébé avec des solides, il est important que votre bébé vous montre qu'il est prêt à relever le défi. Bien qu'ils n'aient peut-être pas trop de questions à poser au chef sur ce qui est au menu, ils pourront faire quelques choses clés qui démontrent que leur corps est capable de gérer les solides.

    Les signes de préparation comprennent :

    • La capacité de s'asseoir droit et de tenir la tête haute sans aide
    • Ils ne poussent plus automatiquement la langue, ce qui signifie qu'ils ne poussent pas la nourriture hors de leur bouche lorsque vous essayez de les nourrir.
    • Votre bébé vous donne des signes de faim et le lait seul ne semble plus suffire à le rassasier.
    • Votre bébé commence à faire claquer ses lèvres et à tendre la main pour attraper votre fourchette quand il vous voit manger.