Comment Feng Shui votre chambre pour le meilleur sommeil de votre vie

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Détendez-vous, vous mapodileGetty Images

Que vous soyez sur un coup de pied de nettoyage inspiré de Marie Kondo ou que vous ayez pris la résolution du Nouvel An de vous concentrer sur vos soins personnels, la chambre à coucher est un endroit idéal pour concentrer cette énergie de nouveau départ. Bien que le désencombrement soit toujours une excellente façon de commencer, il est peut-être aussi temps de faire du feng shui dans votre chambre, ce qui non seulement la rendra plus belle, mais pourra également vous aider à mieux dormir.



Avec des rapports qui un Américain sur trois ne dorment pas suffisamment, il semble que les gens recherchent constamment des stratégies pour non seulement dormir davantage, mais aussi pour obtenir un sommeil vraiment réparateur. À partir de produits comme les masques pour les yeux et couvertures lestées à somnifères naturels comme le thé à la camomille et le magnésium, nous sommes toujours à la recherche du prochain grand hack qui nous aidera à faire la sieste. Contrairement à ces solutions rapides, le feng shui est tout sauf un raccourci ; cependant, les praticiens disent que l'impact peut être profond.



Alors, qu'est-ce que le feng shui ? Feng shui (prononcé champignon ) est un système de conception pour organiser votre environnement en harmonie et en équilibre avec le monde naturel qui vous entoure, explique Carol M. Olmstead, FSIA, maître praticienne du feng shui à Feng Shui pour la vraie vie . Votre environnement a un effet puissant sur ce que vous attirez dans votre vie. Lorsque l'énergie qui vous entoure est bloquée, votre prospérité, vos relations, votre santé et votre bien-être peuvent être affectés. Lorsque l'énergie est équilibrée, les bonnes choses affluent naturellement dans votre vie.

Malgré l'idée fausse commune, le feng shui concerne bien plus que simplement la façon dont les choses sont disposées dans une pièce (bien que le placement joue certainement un rôle important). Et lorsqu'on pense à la chambre à coucher, il est important de garder à l'esprit son rôle de sanctuaire intérieur en quelque sorte. Selon les principes du feng shui, une chambre principale devrait être un lieu privé réservé au repos et à la romance, dit Olmstead.

Prêt à commencer votre feng shui ? Voici exactement comment feng shui votre chambre pour un espace réparateur où vous pourrez vraiment vous détendre, selon les experts.



Vue arrière de la femme se détendre sur le lit à la maison Kulthavach Kultanan / EyeEmGetty Images

Si la chambre est un lieu de repos et de romance, alors les objets de cette pièce devraient refléter cela, dit Tisha Morris , un consultant certifié en feng shui. L'énergie dans votre maison a une influence directe sur vous, chaque pièce représentant un aspect différent de vous-même. La chambre ne doit contenir que les éléments liés au sommeil, à la relaxation et à votre relation avec votre partenaire ou vous-même », explique Morris.

Consultante Feng Shui Marlyna Los dit que même les reliques religieuses devraient être conservées à l'extérieur de la chambre. «Ils ont d'autres lieux sacrés auxquels ils appartiennent. Bouddha ne devrait jamais vous voir nu.



2 Gardez le travail hors de la chambre Perdu pour les livres PersonnesImagesGetty Images

Pour maintenir la tranquillité de votre chambre, faites-en une zone sans travaux. Cela signifie garder tout matériel lié au travail hors de vos tables de nuit et éloigner votre ordinateur portable et votre téléphone de votre lit. Nous savons que cela peut être difficile à l'ère actuelle du travail à domicile, en particulier si vous vivez dans un appartement exigu. Si vous êtes limité dans l'espace et devez travailler dans votre chambre, assurez-vous que votre espace de travail est aussi loin que possible du lit et utilisez un écran ou des plantes pour cacher la zone la nuit, explique Olmstead.

3 Choisissez une couleur neutre Chambre nettoyée avec des produits d'entretien écologiques heshphotoGetty Images

C'est bien connu que les couleurs peuvent avoir un fort impact sur l'humeur et les émotions , il n'est donc pas surprenant que la couleur de votre chambre mérite attention. La règle empirique du feng shui est que les couleurs chaudes créent de la chaleur dans votre relation, tandis que les couleurs froides peuvent la refroidir, explique Olmstead. Elle recommande une couleur claire et neutre pour la chambre.

4 Repenser les miroirs de chambre Intérieur de chambre confortable BulgacGetty Images

La plupart d'entre nous ont au moins un miroir dans la chambre, sinon plus, mais les experts en feng shui le déconseillent. Si possible, retirez les miroirs de la chambre, car l'énergie réfléchissante provoque un excès d'énergie dans la pièce qui peut perturber le sommeil, explique Morris. Si un miroir dans votre chambre n'est pas négociable, il existe quelques solutions de contournement possibles, selon Laura Cerrano, experte certifiée en feng shui et PDG et fondatrice de Feng Shui Manhattan . Elle suggère de couvrir le miroir la nuit ou de placer le miroir de manière à ce qu'il ne soit pas face au lit.

5 Équilibrer les textures Lit king size dans la chambre avec parquet en hickory Perry MastrovitoGetty Images

Il est important d'équilibrer le yin et le yang dans la chambre, et une façon de le faire est de mélanger les textures, explique Cerrano. Le Yin (l'énergie féminine) est évident dans des textures douces comme un tapis moelleux ou une couverture douce et « apporte cette énergie et cette émotion maternelles, nourrissantes », explique-t-elle. L'énergie masculine yang, en revanche, se retrouve dans les parquets en bois dur, par exemple. Cependant, les hommes peuvent avoir des énergies féminines et vice versa, c'est pourquoi Cerrano suggère d'équilibrer les textures dures et douces dans la chambre. Los est d'accord : trop de chambres maintenant sont trop yang.'

6 Installer des rideaux occultants Quelle journée fantastique c'est dehors PersonnesImagesGetty Images

Les praticiens du Feng shui s'accordent à dire que plus la pièce est sombre, mieux c'est. Les rideaux occultants peuvent aider à garantir que votre pièce est parfaitement sombre la nuit, vous aidant à vous détendre et à vous endormir plus rapidement. Il y a science qui montre que notre corps ne produit pas de mélatonine s'il ne fait pas totalement noir », explique Los.

7 Gardez la porte en vue Chambre à coucher moderne et lumineuse dans une vieille maison de campagne Westend61Getty Images

Le placement de votre lit est crucial pour établir un sommeil réparateur. Les praticiens du Feng shui conseillent généralement d'avoir le lit face à la porte, ce que Cerrano décrit comme une position dominante. «Vous avez un point de vue clair … Vous voulez être très clair sur qui vous laissez entrer dans cet espace, dit-elle.

Olmstead note que même si vous voulez voir la porte, vous devez 'éviter de la placer directement en face de la porte où vous pourriez vous sentir trop visible et vulnérable'.

8 Éviter les plafonds inclinés ou les poutres Chambre mansardée de luxe Caiaimage/Tom MertonGetty Images

Pour vraiment feng shui votre chambre à coucher, regardez aussi le plafond. Nous essayons d'éviter de dormir sous un plafond en pente ou sous des poutres, dit Los. Elle explique que les plafonds en pente créent une répartition inégale de l'énergie dans la pièce, qui est poussée vers le lit. «C'est comme une goutte d'eau qui tombe sur vous pendant la nuit et vous finissez par vous sentir opprimé. C'est très subtil, mais beaucoup de ces choses sont subtiles.

Cerrano est d'accord, expliquant que les gens ne dorment pas bien sous des plafonds inclinés et même des ventilateurs de plafond à cause de l'énergie nocive « sha », qu'elle qualifie d'énergie coupante ou drainante. S'il n'y a pas moyen de dormir sous des poutres, essayez de placer votre lit entre elles.

9 Choisissez soigneusement l'art de la chambre Couple peinture suspendue tout en s'appuyant sur un canapé à la maison MascotteGetty Images

Réfléchissez davantage à ce que vous accrochez aux murs de votre chambre. Lorsque vous choisissez des objets d'art et des décorations pour la chambre, gardez à l'esprit que ce que vous voyez depuis votre lit influence la façon dont vous commencez et terminez votre journée, alors faites-en une vue agréable que les deux partenaires apprécient, dit Olmstead. Les principes du Feng shui suggèrent d'afficher des œuvres d'art romantiques, couplées ou jumelées. Évitez d'exposer des œuvres d'art ou des objets qui vous semblent seuls ou solitaires.'

Et bien qu'Olmstead suggère d'afficher des photos actuelles de vous et de votre partenaire, elle recommande de garder les photos de vos enfants, parents, amis et animaux de compagnie hors de la chambre. « Après tout, voulez-vous qu'ils vous « regardent » au lit ? »

dix Poussez le lit contre un mur Chambre des maîtres élégante Images de hérosGetty Images

La plupart d'entre nous ont déjà cette astuce, mais vous ne saviez probablement pas que c'était le feng shui. Avoir le lit positionné avec un mur solide reproduira le concept d'être soutenu et nourri, explique Cerrano.

Parfois, un espace restreint ou une disposition originale peuvent rendre cela difficile, mais Olmstead propose une solution de contournement : si le seul emplacement pour votre lit est en diagonale dans un coin, placez des plantes ou un écran de sol derrière la tête de votre lit pour remplir l'espace vide et offrent une protection solide, dit-elle.

Onze Achetez des tables d'appoint assorties avec des bords incurvés Chambre STUDIO TEC/a.collectionRFGetty Images

Bien que les tables d'appoint puissent sembler une réflexion après coup, Cerrano dit qu'il y a un certain nombre de choses à considérer lors de leur choix. En règle générale, nous voulons avoir deux tables d'appoint qui sont proches de la même taille et de la même hauteur », dit-elle. «Cela concerne l'équilibre et l'égalité – ou du moins le respect – au sein de cette relation avec vous-même et avec qui vous partagez une chambre.

Vous devez également faire attention à la hauteur : les tables d'appoint ne doivent pas être à la même hauteur que l'endroit où vous posez votre tête, explique-t-elle. Enfin, recherchez des tables d'appoint aux bords arrondis, incurvés ou biseautés. 'Si vous avez une pointe acérée, cela apporte cette énergie sha', dit Cerrano.

12 N'emprisonnez personne dans un coin Petite chambre moderne Jacek KadajGetty Images

Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour se promener de chaque côté du lit, même si cela signifie avoir un lit plus petit. Lorsqu'un lit pour deux personnes est placé contre deux murs, l'un des partenaires peut se sentir symboliquement « piégé » dans la relation parce qu'il ne peut pas en sortir facilement, explique Olmstead.

13 Oubliez le rangement sous le lit Chambre d'ado de couleur rose imaginerGetty Images

Cela peut être difficile si l'espace de stockage est limité, mais évitez de ranger quoi que ce soit sous le lit. « Tout ce qui est en dessous s'élèvera au-dessus », dit Cerrano. Cela signifie que vous ne voulez pas ranger des objets sous le lit qui pourraient déclencher une réaction émotionnelle, comme des factures ou des souvenirs de vos proches. Les draps et les objets de cette nature sont considérés comme neutres, alors n'hésitez pas à les ranger en dessous si nécessaire, mais Cerrano note : Idéalement, nous voulons que l'énergie circule sans obstruction sous et autour du lit.

14 Attention à l'électronique dans la chambre jeune femme, dans lit, prendre, smartphone Westend61Getty Images

À l'heure actuelle, il est communément admis (bien que largement ignoré) que les téléviseurs, téléphones et autres appareils électroniques nous empêchent de dormir . Mais Cerrano va plus loin en mettant en garde contre les champs électromagnétiques (CEM) des appareils technologiques dans la chambre, surtout si quelqu'un est malade ou hypersensible. Elle conseille même d'éteindre le wifi avant d'aller se coucher, car il « peut pénétrer l'esprit et le corps ». Remarque : Les recherches sur les effets des CEM sont minces, selon le Organisation mondiale de la santé , mais en positionnant votre routeur wifi loin de l'endroit où vous passez le plus de temps et même en l'éteignant la nuit c'est quand même une bonne idée .

quinze Optez pour une tête de lit en bois chambre d'hôtes riremangueGetty Images

Les experts en Feng shui disent qu'avoir une tête de lit sur votre lit est une bonne idée. En règle générale, il est recommandé d'avoir un cadre de lit en bois et une tête de lit en bois », explique Cerrano. Et si vous prévoyez de garder l'électronique dans la chambre, le bois fonctionne bien car il n'est pas conducteur, explique-t-elle. Les têtes de lit rembourrées ou souples sont également d'excellentes options.

16 Bannissez l'équipement d'exercice Au milieu d'une femme assise dans une salle de sport Supreeya Chantalao / EyeEmGetty Images

Si vous avez quelques poids, un tapis roulant ou même une salle de sport complète à domicile, bravo à vous, gardez tout cela hors de la chambre. C'est l'énergie complètement opposée qui est nécessaire pour une nuit reposante, dit Morris.

17 S'engager pour une remise à niveau annuelle femme noire, faire lit JGI/Jamie GrillGetty Images

Pour rafraîchir l'énergie dans votre chambre, Los recommande de faire un rafraîchissement annuel. Procurez-vous de nouveaux draps ou oreillers, et peut-être même lavez les murs. « Qui lave plus les murs ? Nous peignons juste dessus », dit Los. 'Nous finissons par vivre dans ces boucles d'énergie au lieu d'apporter intentionnellement de l'énergie positive.'