Comment prévenir et traiter les irritations cutanées douloureuses, selon les dermatologues

Cet article a été examiné médicalement par Mona Gohara, M.D., dermatologue certifiée et membre du Conseil d'examen médical de prévention.

C'est un scénario si familier : après une journée de plaisir (en sueur !) Au soleil, l'intérieur de vos cuisses est rouge, cru et douloureux. Ou quand vous rentrez de cours de Zumba, la peau sous les bretelles de votre soutien-gorge de sport brûle comme une folle.

Oui, vous éprouvez irritation de la peau , une inflammation ressemblant à une éruption cutanée (appelée médicalement intertrigo) qui se produit lorsque la peau humide se frotte contre une autre peau ou des vêtements humides, et elle est ' particulièrement accentuée pendant l'exercice ou d'autres activités qui nécessitent de longues périodes de mouvement ', dit Ope Ofodile, MD, MPH , dermatologue cosmétique et médical chez les spécialistes en dermatologie et chirurgie de North Atlanta.

C'est courant dans les plis cutanés où la sueur est emprisonnée, comme l'aine, les aisselles et sous les seins, et entre les cuisses, surtout après la marche ou d'autres formes d'exercice. Porter des vêtements serrés ou amples, longue distance fonctionnement ou le cyclisme, le temps chaud et la peau sensible ou le surpoids peuvent également augmenter le risque d'irritation.

Les signes les plus courants d'irritation cutanée comprennent des démangeaisons, une peau rouge et enflammée, des brûlures, des picotements et parfois même des saignements ou un gonflement. Et parce que la peau crue et chargée d'humidité invite la prolifération microbienne, une infection cutanée peut s'ensuivre.

L'abrasion due à l'humidité et à la friction provoque des coupures microscopiques dans la peau, et le sel de la sueur peut exacerber l'irritation, dit Cameron Rokhsar, M.D. , professeur agrégé de clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York.

Dans les cas plus graves, les irritations cutanées peuvent provoquer des cloques douloureuses, selon le Académie américaine de dermatologie . «Si vous remarquez que la zone est extrêmement irritée, semble infectée ou ne s'améliore pas dans les cinq à sept jours, contactez votre médecin dès que possible», explique le Dr Ofodile.

Vous voulez éviter les irritations cutanées cette saison, ou au moins en atténuer la gravité ? Suivez les conseils approuvés par les dermatologues ci-dessous :

Comment traiter et apaiser les irritations cutanées

Appliquez une crème réparatrice barrière.

Ce produit pour la peau a une double fonction, vous pouvez donc l'utiliser à la fois pour prévenir et traiter les irritations, et c'est quelque chose Mona Gohara , MD, professeure agrégée de clinique au département de dermatologie de la Yale School of Medicine, recommande à ses patients aux prises avec ce problème. C'est essentiellement un super hydratant qui aide à empêcher la peau de perdre trop d'humidité, et il aide également à guérir les plaies ou les irritations comme les irritations. Utilisez-le directement à la sortie de la douche, dit le Dr Gohara, et essayez-le : Avène Cicalfate + .

Nettoyer avec soin.

Laver les zones enflammées avec un gel douche doux ou de l'eau tiède ordinaire pour apaiser l'irritation causée par la sueur séchée et aider à contrôler la croissance fongique. Séchez en tapotant, ne frottez pas, puis, si vous le pouvez, laissez la peau enflammée s'aérer pendant quelques instants pour vous assurer que toute l'humidité a disparu. Vous pouvez même sécher la zone à l'aide d'un ventilateur ou d'un sèche-cheveux, explique le Dr Rokhsar. Ensuite, appliquez une gelée de pétrole ou un topique à base de zinc, qui aident à la fois à apaiser et à protéger contre les irritations futures, ajoute le Dr Ofodile.

Calmez-le avec des onguents.

Traitez la peau irritée deux fois par jour avec une pommade à l'oxyde de zinc (souvent utilisée dans les produits contre l'érythème fessier) ou un baume, comme Onguent de guérison Aquaphor ou Crème Guérison Originale Eucerin pour apaiser l'abrasion et restaurer la peau endommagée. Si vous avez besoin de quelque chose de plus fort pour un incident ponctuel, essayez d'appliquer un corticostéroïde topique en vente libre deux fois par jour pendant trois jours, puis diminuez progressivement et arrêtez avant la marque des deux semaines. Vous ne voulez pas utiliser de stéroïdes à long terme en raison d'effets secondaires potentiels comme l'amincissement de la peau, vergetures , et les varicosités, dit le Dr Rokhsar.

Considérez les options médicales.

Si le frottement vient de transpiration excessive , vous souffrez peut-être d'une maladie appelée hyperhidrose, qui peut être traitée avec des antisudorifiques au chlorure d'aluminium délivrés sur ordonnance, Injections de Botox dans les zones à problèmes, les médicaments oraux ou MiraDry, un traitement approuvé par la FDA qui détruit les glandes sudoripares dans la zone des aisselles. Parlez-en à votre dermatologue, qui pourra déterminer le meilleur plan de traitement en cabinet pour vous.

Comment éviter les irritations de la peau

Interrompre le frottement.

L'application d'un produit épais et glissant comme la vaseline sur les zones sujettes aux irritations réduit la friction et prévient l'abrasion. Les produits contenant du silicone, de la cire d'abeille ou du beurre de karité offrent le même avantage, dit Temitayo Ogunleye, M.D. , professeur adjoint de dermatologie clinique à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie. Ne comptez pas sur les lotions huileuses, qui ne dureront pas aussi longtemps. Vous voulez un produit que vous devez extraire du pot ou qui est spécialement formulé pour le frottement, explique le Dr Ogunleye. Si nécessaire, réappliquez après environ trois heures.

Essayez un antisudorifique.

« L'une des choses que je recommande à mes patients est d'utiliser un antisudorifique ou un déodorant sur l'intérieur de la cuisse pour éviter à la fois la transpiration et l'hyperpigmentation », explique le Dr Gohara. 'Mon favori est Colombe même ton , qui utilise de la niacinamide pour uniformiser la peau.' L'hyperpigmentation est une décoloration de la peau, et elle peut survenir avec le temps dans les zones sujettes aux irritations.

Vous pouvez également essayer les antisudorifiques en vente libre comme Certain Dri , qui contiennent du chlorure d'aluminium anti-transpiration, dans tout pli cutané sujet à l'humidité, comme sous les seins ou à l'intérieur de la cuisse ou de l'aine, pas seulement les aisselles ! Appliquez une couche légère et laissez sécher avant toute activité. Pensez à ajouter une poudre antifongique ( comme celui-ci ) pour aider à évacuer davantage l'humidité et à protéger contre les infections, mais évitez de le mettre sur ou autour des orifices censés être humides, y compris le vagin . Il y a même lingettes anti-transpirantes que vous pouvez emporter avec vous et passer sur vos cuisses ou d'autres zones à problèmes, explique le Dr Ofodile.

Portez des vêtements de protection.

Le coton qui retient l'humidité n'est pas votre ami lorsqu'il s'agit de peau irritée. Choisissez plutôt des tissus synthétiques comme le polyester ou le Lycra, qui ne sont pas aussi absorbants. Recherchez des vêtements qui ont des coutures plates ou qui sont sans couture, et retirez toutes les étiquettes intérieures ; cela aide également à prévenir les irritations de la peau. Même lorsque vous ne vous entraînez pas, portez des vêtements de sport serrés qui évacuent l'humidité comme sports bras et les shorts de compression (enfilez-les sous une robe fluide) peuvent réduire la friction et créer une barrière entre deux surfaces cutanées ou entre la peau et les vêtements.

Et lorsque vous le pouvez, assurez-vous de retirer vos vêtements trempés de sueur dès que possible, explique le Dr Ofodile, pour laisser votre peau humide sécher.