Si vous êtes, disons, un gymnaste olympique ou un guitariste dévoué, vous êtes probablement très fier de vos callosités durement gagnées. Mais pour le reste d'entre nous, simples mortels, ces couches de peau durcies peuvent être douloureuses et moins qu'agréables à regarder.
Les callosités résultent de frottements, de frottements, de pressions et d'irritations répétés sur la peau, dit Sandy Skotnicki, M.D., dermatologue de Toronto et auteur de Au-delà du savon . Ils se forment partout où il y a une source constante de friction, principalement le bas de votre pied, sur les zones osseuses qui supportent votre poids, y compris la balle, le gros orteil et le côté.
Ils peuvent également se former sur les mains de toute personne qui effectue une action répétée où il y a un frottement constant, comme saisir des barres inégales, soulever des poids ou même faire de l'artisanat, du jardinage ou des travaux ménagers. Les callosités sont ce que votre corps fait pour vous protéger des traumatismes - c'est comme si votre peau développait une armure ou un bouclier, dit Mona Gohara, M.D. , professeur agrégé de clinique en dermatologie à la Yale School of Medicine et membre de La prévention Commission d'examen médical.
Si vous remarquez qu'il y a du sang ou une rougeur à l'intérieur du cal, cela vous cause beaucoup de douleur, ou vous avez Diabète ou mauvaise circulation , prenez rendez-vous avec votre podiatre ou dermatologue pour le faire évaluer et traiter en toute sécurité.
Cependant, dans de nombreux cas bénins, les callosités ne sont pas permanentes et vous pouvez les traiter à la maison avec une méthode que le Dr Gohara appelle le trempage, le sable et le frottis.
Comment se débarrasser des callosités en toute sécurité
1. Évitez-les en premier lieu en réduisant la friction.
Pour empêcher la formation de nouvelles callosités et laisser le temps à vos anciennes de guérir, ajoutez rembourrage moleskine dans les zones de vos chaussures où vous ressentez le plus de friction, et portez des gants de protection lorsque vous vous entraînez ou effectuez des tâches ménagères difficiles pour vos mains.
2. Laissez-le tranquille.
Si les callosités ne vous dérangent pas trop, vous pouvez simplement les laisser ramollir avec le temps, mais envisagez de sauter ces talons hauts ou de vous rééquiper pour des chaussures de course.
3. Faire tremper dans de l'eau chaude savonneuse.
Pour adoucir la peau (et vous offrir une expérience de spa relaxante pendant que vous y êtes), trempez vos pieds ou vos mains dans de l'eau savonneuse. Vous pouvez utiliser n'importe quel savon que vous préférez, mais le Dr Gohara est un fan de les sels d'Epsom , qui sont anti-inflammatoires et ont également un peu de grain, ce qui aidera à la prochaine étape.
4. Essayez l'exfoliation manuelle (poncez-la).
Une fois que votre peau s'est ramollie dans l'eau, plongez un Pierre ponce , une planche d'émeri ou une lime à pied dans l'eau pendant quelques secondes et l'utiliser pour doucement passer sur la peau durcie. (Veillez à ne pas enlever tout le cal, dit le Dr Skotnicki, car la zone a encore besoin d'une certaine protection contre la pression.) Le Dr Gohara dit que vous pouvez même utiliser du papier de verre à grain fin, pour ce qu'elle appelle en plaisantant une pédicure Home Depot.
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Disques d'élimination des callosités Duragel 5,99 $4,47 $ (25 % de rabais) ACHETEZ MAINTENANT 5. Appliquez la crème hydratante.
Appliquer une crème hydratante spécialement formulée pour la peau épaisse de vos pieds peut aider, dit le Dr Gohara. ( Aquaphore ou même bon à l'ancienne Vaseline sont d'excellentes options).
Pour vraiment le faire fonctionner, appliquez-le avant de vous coucher et enfilez une paire de chaussettes. Pour adoucir les callosités sur vos mains, frottez sur une crème pour les mains épaisse telle que Les mains actives d'O'Keeffe avant de se coucher et enfiler Gants de coton pour le laisser tremper toute la nuit.
6. Utilisez une crème exfoliante.
Le Dr Gohara est un grand fan des produits contenant de l'urée (comme Crème cicatrisante à l'urée 40 % PurSources ), qui, dit-elle, adoucit la peau si efficacement qu'elle se décolle pratiquement la prochaine fois que vous la faites tremper. Crèmes contenant de l'acide salicylique (comme Crème pour les pieds CeraVe Renewing SA ) peut également éliminer en douceur votre peau rugueuse. Consultez votre podologue ou votre dermatologue avant de les essayer, car ces ingrédients peuvent être plus agressifs, en particulier si vous souffrez d'une affection cutanée comme l'eczéma.
7. Essayez un patch médicamenteux.
Si vous avez un petit callus dans un pot spécifique, vous pouvez essayer de le ramollir avec des produits tels que Dissolvants de callosités Dr. Scholl's ou Médiplast . Cependant, s'il s'agit d'une grosse callosité qui occupe une plus grande surface sur votre pied, cela pourrait être trop irritant, explique le Dr Gohara. En cas de doute, consultez votre dermatologue si les traitements à domicile ne fonctionnent pas ou si les callosités deviennent gênantes.
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