Comment Tia Mowry a perdu 68 livres après avoir accouché : je l'ai fait à ma façon et à mon époque

• Tia Mowry, 42 ans, vient de révéler une transformation de perte de poids de 68 livres sur Instagram.
• Les soeur soeur La star a déclaré qu'elle avait perdu du poids à son rythme après avoir donné naissance à sa fille Le Caire en 2018.
• Mowry dit que l'exercice, une bonne alimentation et la méditation ont fait une différence positive dans sa santé globale.

Tia Mowry vient de révéler une transformation de perte de poids de 68 livres. Mardi, l'actrice a posté une photo d'elle portant un col roulé gris avec une longue légende sur les progrès de sa perte de poids après avoir donné naissance à sa fille Le Caire en 2018.

Je suis très fier de l'avoir fait à ma façon et en mon temps. Je ne me suis pas senti pressé de revenir en arrière. J'ai aimé allaiter et passer du temps de qualité avec #Le Caire et mon fils #Cree, a-t-elle écrit sur Instagram.

En 2018, Mowry a annoncé qu'elle avait reçu un diagnostic de diabète gestationnel et mastite , qui est une inflammation du tissu mammaire. Six mois après avoir accouché du Caire, elle a fait le point sur la vie post-partum sur Instagram.

Allaitez et tirez encore pendant que vous travaillez. Cela a-t-il été facile ? Non. Cependant, j'ai continué à lutter contre la #mastite et à travailler parfois des journées de 16 heures, a-t-elle écrit dans le légende . Ai-je encore une petite pochette ? Oui. Avez-vous déjà entendu parler de #DiastasisRecti ? C'est quand les abdos se séparent pendant la grossesse. Coup de projecteur là-dessus parce que je n'en avais jamais entendu parler.

Mowry a déclaré que, lorsque le moment sera venu, elle travaillera dur avec le travail de base pour restaurer. Ci-dessous, tout ce qu'elle a partagé sur son parcours de perte de poids.

1. Elle s'est engagée à faire des choix plus sains après avoir reçu un diagnostic de diabète gestationnel.

En juillet 2018, Mowry a reçu un diagnostic de diabète gestationnel, une maladie dans laquelle taux de sucre dans le sang devenir trop élevé pendant la grossesse. Bien que le diabète gestationnel disparaisse généralement de lui-même, il augmente le risque de développer diabète de type 2 plus tard dans la vie.

Mowry a partagé une vidéo de son entraînement post-partum après son diagnostic. J'étais à court de mots. Je n'ai jamais pensé que CELA pourrait m'arriver, a-t-elle écrit. Il est temps de se remettre sur les rails. Faire des choix sains et bouger.

2. Elle voulait rebondir à son rythme.

Mowry a clairement indiqué qu'elle allait parcourir son parcours de santé selon son propre calendrier. L'actrice a partagé une vidéo d'elle en train de s'entraîner et a parlé de ses progrès dans la légende.

La clé pour « rebondir » est simple : restez motivé et travaillez à votre rythme !! Oh, et les squats. Beaucoup de squats. 🍑🍑🍑, a-t-elle écrit, ajoutant que entraîneur Marcela Kim l'aidait à se remettre en forme. elle a partagé une autre vidéo travailler avec Marcela en août, cette fois en effectuant trempettes triceps .

3. Elle a commencé à se rapprocher de son objectif.

En octobre 2019, Mowry s'est adressé à des trolls en ligne qui ont fait des commentaires sur son corps pendant et après sa grossesse.

#17mois après la grossesse. Je l'ai fait à ma façon et en mon temps. De nombreuses femmes ressentent le besoin de #snapback immédiatement après l'accouchement. Cela n'a jamais été le but pour moi, a-t-elle écrit. On m'appelait grosse pendant ma grossesse et on m'appelait grosse après ma grossesse. Pourquoi est-ce qu'on se fait ça ? Au lieu de s'aimer les uns les autres ? Je ne comprendrai jamais cela.

J'ai intentionnellement documenté mon voyage et je suis devenue vulnérable pour montrer aux femmes qu'il est normal d'aller à son rythme, qu'il est normal de s'aimer, peu importe où vous en êtes dans votre voyage, a-t-elle poursuivi. Ne vous pliez pas aux pressions de la société. Après un travail acharné avec juste un régime et de l'exercice, aujourd'hui, je suis plus proche de mon objectif. Ai-je la peau lâche et des vergetures ? OUI. Devinez quoi?? J'AIME tout moi et je veux que vous vous aimiez tous aussi.

4. Elle a dit qu'elle commençait à se sentir elle-même 18 mois après l'accouchement.

En décembre 2019, Mowry s'embrassait après l'accouchement et encourageait les autres mamans à faire de même. Elle a partagé des vidéos de progression de sa performance se fend , écrivant dans la légende, Embrassez-vous, mesdames ! SURTOUT après l'accouchement !! Il m'a fallu 18 mois pour recommencer à me sentir.

5. Elle veut que les mamans sachent que prendre soin de soi n'est pas égoïste.

Tout le monde mérite d'avoir le temps de se concentrer sur lui-même, sa santé et son bien-être, y compris les mamans. Mowry a partagé une vidéo de progrès en décembre 2019 avec un message inspirant pour les mamans qui pensent que prendre soin de soi est égoïste. Vous avez demandé et voilà ! Plus de vidéos d'entraînement de mes progrès post-partum. Prendre soin de soi n'est pas égoïste , a-t-elle écrit à côté d'une vidéo d'elle faisant des pompes.

6. Elle s'entraînait chaque fois qu'elle le pouvait.

La première semaine de janvier, Mowry était au gymnase pour travailler, même le week-end. Bon weekend! J'adore commencer le week-end avec une bonne sueur, a-t-elle légendé un selfie de gym. Même si vous n'avez que 20 minutes, c'est une partie importante de votre #bien-être périple! BOUGER.

7. Mais elle embrassait toujours ses vergetures.

Alors que Mowry a écrit qu'elle se concentrait sur son cœur en février 2020, elle a également déclaré qu'elle embrassait son corps tel qu'il est. Je l'ai compris ! Travaillant sur mon #core, elle a légendé une photo d'elle en train de faire une fente. Parlons de la section médiane après la grossesse ! Cela peut être le plus difficile ! Mais je m'amuse bien avec ! Je ne suis pas trop dur avec moi-même. Je suis embrasser l'excès de peau et les vergetures . Deux magnifiques enfants sont nés et je me réjouis.

8. Elle a commencé à méditer comme une forme de soins personnels.

Méditation est une façon incroyable de soulager le stress et détendez-vous, et Mowry est un fan de la pratique. En mars, elle a fait le point 22 mois après l'accouchement et a déclaré qu'elle commençait à se sentir encore mieux, grâce à son mode de vie sain.

Manger les bons aliments, faire de l'exercice, méditer et prendre mes suppléments @shopanser 💪🏽 Au cours des 3 dernières années, mon corps n'était pas que pour moi. C'était pour mon bébé, a-t-elle écrit dans une légende Instagram. Un an, préparer l'utérus, deuxième année porter, troisièmement allaiter ma fille. Ce que je veux dire, c'est que vous pouvez aller à votre rythme pour revenir vers vous. Aussi, si c'est l'un de vos objectifs, je suis là pour vous dire que vous pouvez le faire.

9. Elle a rempli son assiette d'aliments nutritifs.

En mars, Mowry a parlé davantage de sa pratique de la méditation, affirmant qu'elle utilisait le Application calme . Elle a également gardé sa santé mentale sous contrôle en passant plus de temps dans la nature et en FaceTiming avec ses proches.

En ce qui concerne ma santé, je me concentre sur des choses qui soutenir mon système immunitaire système. Sans oublier de manger mes légumes (surgelés) et mes fruits chargés en vitamine C y compris des suppléments de zinc, d'ail et de fer, a-t-elle écrit. Je fais aussi de l'exercice pour aider à l'immunité. C'est incroyable de voir combien d'applications incroyables sont disponibles pour vous aider à garder votre corps en mouvement !

10. Elle est fan de suppléments, alors elle a fait le sien !

En juillet, Mowry a partagé qu'elle prenait Pensez aux vitamines (Pour info, elle a créé la marque). Les derniers mois ont été des hauts et des bas, mais @shopanser a toujours été une telle joie pour moi parce que je suis capable de rappeler aux femmes que prendre leur santé en main est si important et mérité, a-t-elle écrit sur Instagram.

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