'Pouah. Je suis déprimé.' Nous l'avons tous dit, et même les plus insouciants d'entre nous auront parfois un coup de blues. Parfois, ce sont les gros problèmes qui le déclenchent, comme se faire virer, perdre un être cher ou se séparer de son conjoint, mais assez souvent, se sentir faible peut provenir de choses aussi simples qu'une rediffusion de Grey's Anatomy, un temps de merde ou une nuit agitée. dormir. Mais cela signifie-t-il que vous êtes réellement déprimé ? Pas si vite. (Vous cherchez à améliorer votre humeur ? La prévention a des réponses intelligentes - obtenez un essai GRATUIT + 12 cadeaux GRATUITS .)
Pour la plupart d'entre nous, ces sentiments vont et viennent. Mais lorsque la tristesse persiste pendant plus de deux semaines et affecte votre capacité à fonctionner au travail, à la maison ou dans d'autres aspects de votre vie, vous pouvez souffrir de ce qu'on appelle une dépression majeure ou clinique. Selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression est une maladie mentale grave qui affecte environ 17% de tous les adultes au cours de leur vie.
Malheureusement, faire la distinction entre une période difficile et une dépression clinique n'est pas toujours facile. Répondez à notre quiz et découvrez si vous n'êtes que temporairement déprimé ou si vous êtes peut-être plus gravement déprimé, et apprenez ce qu'il faut faire pour changer votre humeur.
Les décisions quotidiennes, comme comment passer mon samedi après-midi, sont…
Presque impossible. Je ne sais jamais quoi faire, où je veux aller, ou comment je devrais passer mon temps.
Un défi parfois. Je suis un peu gaufrier.
Pas de sueur du tout.
L'heure du coucher peut être apaisante ou une source d'effroi. Dernièrement…
Je n'ai aucun mal à m'endormir mais je me réveille la nuit sans pouvoir à nouveau m'endormir.
Je m'endors assez facilement et je dors profondément.
J'ai tendance à me retourner avant de m'endormir, mais je dors généralement toute la nuit une fois que je le fais.
Dernièrement, faire avancer les choses au travail a été…
Haut et bas. Certains jours sont certainement plus difficiles que d'autres.
Franchement? J'ai appelé pour un malade parce que je trouve cela accablant.
Solide. Je n'ai pas eu de problèmes pour terminer mes devoirs et me concentrer.
En ce moment, ma maison est…
Un zoo total, mais c'est toujours comme ça car le nettoyage n'a jamais été une priorité.
Plus mesquin que d'habitude, et j'ai l'impression que je ne peux plus le contrôler.
Immaculé. J'aime une maison propre et organisée.
Récemment, mon poids a…
J'ai baissé parce que je mange mieux et que je fais plus d'exercice.
Perdu de quelques kilos sans raison apparente.
Augmenté. Mon alimentation et mes habitudes de fitness ne sont pas les meilleures.
Essentiellement resté inchangé.
Quand j'ouvre les yeux pour la première fois le matin, je me sens…
Trop fatigué pour sortir du lit, j'ai donc appuyé sur le bouton snooze et je dors encore une heure.
Un peu rafraîchi. Je traîne, puis me lève et commence ma journée.
Plein d'énergie et prêt à commencer ma journée. Il y a tant à faire !
Quand je regarde vers l'avenir, je vois...
Obstacles, obstacles, obstacles.
Des tonnes de choses que je veux faire, si seulement j'avais le temps.
Pas beaucoup. Je ne regarde pas vraiment vers l'avenir. J'essaie juste de me concentrer sur aujourd'hui.
Je me sens déprimé…
Souvent. J'ai souvent l'impression d'avoir envie de pleurer.
De temps en temps, quand quelque chose me rend triste.
Parfois, sans raison apparente.
Quand il s'agit de mon temps libre…
J'ai beaucoup de passe-temps et d'intérêts, mais pas assez de temps pour les aborder tous.
Je n'ai jamais eu beaucoup de passe-temps et d'intérêts, mais je reste occupé.
J'avais plusieurs passe-temps et intérêts, mais je ne les apprécie plus.
Parfois, j'ai ces étranges maux de tête et maux d'estomac…
Ouais
Non, pas vraiment
Mes niveaux de patience…
S'est effondré. Fondamentalement, tout le monde et tout me tape sur les nerfs.
Sont bien. Je ne laisse généralement pas les affaires des autres m'atteindre.
Sont variés. De légers désagréments peuvent définitivement gâcher ma journée.
Quand je repense à ce que j'ai fait jusqu'à présent...
J'aurais aimé en faire plus avec moi-même.
Je me sens coupable de ne pas avoir fait plus pour mes proches.
J'ai quelques regrets ici et là, mais dans l'ensemble ça ne changerait pas grand chose.
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