Faut-il se laver les cheveux tous les jours ? Voici ce que disent les dermatologues

Le débat fait rage depuis des années sur la fréquence à laquelle vous vraiment besoin de se laver les cheveux. Et bien qu'il existe de nombreuses prises à chaud sur le programme de shampooing idéal, allant d'une fois par jour à une fois par semaine, les dermatologues disent qu'il n'y a vraiment pas de réponse unique. Cela dépend de vos cheveux et de votre niveau d'activité, selon un dermatologue certifié. Gary Goldenberg, M.D. , professeur adjoint de clinique de dermatologie à la Icahn School of Medicine du Mount Sinai à New York.

Mais une chose est claire : nettoyer vos cheveux et cuir chevelu est important. Vos follicules pileux, qui sont entourés de cellules de la peau et de glandes sébacées, poussent vos cheveux à travers le cuir chevelu, explique le Dr Goldenberg. Ces glandes sébacées produisent une substance appelée sébum, qui conditionne naturellement vos mèches pour les garder saines et douces. Cependant, il est également en partie responsable de cette sensation grasse entre les lavages.

Entrez le shampoing. L'objectif du shampooing est d'aider à éliminer la saleté, l'huile et les produits de soins capillaires des tiges capillaires elles-mêmes, dit Joshua dessinateur, M.D. , directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York. Parce que le shampooing atteint votre cuir chevelu, il a également un effet nettoyant sur la peau, semblable à la façon dont les nettoyants agissent sur votre corps .

Mais est-ce dangereux de se laver les cheveux tous les jours ?

Pas nécessairement. Mais, encore une fois, cela dépendra de vos besoins individuels. Selon le Académie américaine de dermatologie (AAD), la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux doit être basée sur la quantité d'huile produite par votre cuir chevelu.

Si tu as cheveux gras , il est parfaitement sûr et approprié de se laver les cheveux tous les jours, dit le Dr Zeichner. Si tu as cheveux secs ou un cuir chevelu sensible , cependant, vous pouvez certainement espacer le lavage des cheveux selon vos besoins. Certaines personnes se lavent les cheveux tous les jours, tandis que d'autres les moussent toutes les une à deux semaines, dit-il. Tout est une question de préférence personnelle.

Bien sûr, il est possible de shampouiner trop beaucoup. Se laver les cheveux plus que nécessaire peut dépouiller vos cheveux du sébum dont ils ont besoin rester conditionné et doux , explique le Dr Goldenberg, ce qui entraîne une fragilité ou même des cassures si vous avez les cheveux très secs.

Alors, à quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

Il n'y a pas de bonne réponse, même lorsque vous ventilez les choses en fonction de facteurs tels que le type de cheveux et la production d'huile. Gardez à l'esprit que la fréquence à laquelle vous faites de l'exercice, que vous vous teignez les cheveux et même votre âge jouent un rôle dans la fréquence à laquelle vous devez vous laver.

Si vous êtes super actif, la sueur peut s'accumuler et aider à capturer la saleté dans vos cheveux, vous devrez donc vous laver plus souvent, explique le Dr Goldenberg. D'un autre côté, cheveux traités chimiquement doit généralement être moins nettoyé pour éviter la décoloration. Et, à mesure que vous vieillissez, votre cuir chevelu produit moins de sébum, vous ne ressentirez donc peut-être pas le besoin de mousser souvent.

En général, les experts disent que c'est un bon guide de lavage à suivre pour la plupart des principaux types de cheveux :

• Cheveux gras : Laver tous les jours ou tous les deux jours. Le Dr Goldenberg dit qu'il l'utilise comme règle générale pour les patients.
• Cheveux secs et rêches : Laver une fois par semaine. Ceux qui ont les cheveux secs et rêches n'ont généralement pas besoin de shampouiner aussi souvent car leurs cheveux ne produisent pas autant d'huile, explique le Dr Goldenberg. Certaines personnes préfèrent simplement rincer leurs cheveux avec de l'eau et utiliser un revitalisant tous les quelques jours à la place, une méthode connue sous le nom de co-lavage.
• Cheveux fins: Laver tous les jours ou tous les deux jours. Les cheveux fins sont faciles à recouvrir par le sébum et peuvent paraître gras plus rapidement que les cheveux épais, explique le Dr Goldenberg.

Il y a encore quelques essais et erreurs impliqués ici. L'apparence et la sensation de vos cheveux vous aideront, dit le Dr Goldenberg. Si vos mèches sont sèches et cassantes, réduisez votre programme de shampoing d'un jour ou deux. Si vos cheveux sont toujours gras, ajoutez un jour ou deux à votre routine.

Que faut-il rechercher dans un shampoing ?

Le bon shampooing fait toute la différence pour la santé de vos cheveux et de votre cuir chevelu, explique le Dr Zeichner. C'est pourquoi il recommande de choisir un produit conçu pour votre type de cheveux.

C'est plus important que vous ne le pensez. Certains shampooings conçus pour les cheveux secs peut finir par alourdir les cheveux fins, les rendant mous, dit le Dr Zeichner. Mais shampooings clarifiants (qui fonctionnent pour éliminer l'accumulation sur votre cuir chevelu et vos mèches) peuvent être trop décapants pour les personnes aux cheveux secs ou rêches, dit-il.

La plupart des shampooings contiennent des tensioactifs, une substance savonneuse qui aide à éliminer l'huile et la saleté, explique le Dr Goldenberg. D'autres produits sont ensuite ajoutés pour donner au shampooing son parfum et sa sensation. Shampooings pour cheveux gras auront plus de savon, alors que ceux pour cheveux secs sont plus doux.

Colorer vos cheveux ? Le Dr Zeichner recommande de rechercher quelque chose sans sulfates, qui a tendance à être plus doux.

Si vous avez suivi les règles du shampooing et que vous avez toujours l'impression que vos cheveux ne sont pas à leur meilleur, contactez votre dermatologue, il devrait être en mesure de vous proposer des recommandations personnalisées, comme les choix approuvés par les experts ci-dessous !

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