Halle Berry dit que le régime Keto a aidé à « inverser » son diabète de type 2

Ce n'est un secret pour personne que Halle Berry a l'air incroyable pour son âge - elle a 51 ans et pourrait passer pour 25 - mais moins de gens savent (ou se souviennent) que l'actrice lutte contre le diabète depuis l'âge de 22 ans.

Au cours des années 2000, il y avait beaucoup de confusion et de controverse autour du diagnostic de diabète de Berry. Initialement, l'actrice a reçu un diagnostic de diabète de type 1, mais en 2007, elle aurait a déclaré qu'elle s'était sevrée de l'insuline en maintenant un mode de vie sain et qu'elle appartenait maintenant à la catégorie de type 2. Ses commentaires ont attiré contrecoup de médecins et de diabétiques, qui ont rapidement expliqué que le diabète de type 1 est incurable et qu'arrêter l'insuline n'est tout simplement pas une option.

Avance rapide jusqu'en 2018, comme beaucoup d'autres, Halle Berry fait la promotion le régime cétogène , qui, selon elle, a aidé à « inverser » son diabète de type 2 sur plusieurs années. En janvier, elle s'est rendue sur Instagram pour expliquer pourquoi le régime riche en graisses et pauvre en glucides a amélioré sa santé globale. 'Je pense que c'est en grande partie responsable du ralentissement de mon processus de vieillissement', a-t-elle écrit. «Le mode de vie céto offre de nombreux avantages tels que la perte de poids (les mamans, c'est ainsi que nous nous débarrassons de notre ventre de bébé), le contrôle de l'appétit, plus d'énergie et de meilleures performances mentales. Si vous êtes comme moi, vous pouvez éventuellement inverser le diabète de type 2 , vous aurez une meilleure endurance physique, une meilleure peau et aussi moins d'acné si c'est un problème.'

Le régime céto peut-il améliorer le diabète ?

Berry est toujours une figure controversée dans la communauté diabétique, mais elle est peut-être sur quelque chose en ce qui concerne le régime céto. Parce que les glucides sont convertis en sucre lorsqu'ils sont digérés, suivre un régime riche en graisses et pauvre en glucides comme le céto oblige votre corps à décomposer les graisses à la place, produisant une source d'énergie alternative connue sous le nom de cétones . On pense que le mode de vie céto profite aux personnes atteintes de diabète en améliorant le contrôle glycémique (taux de sucre dans le sang) et en réduisant leurs besoins en insuline.

'Sur le régime céto, il est courant d'avoir des triglycérides améliorés, qui sont utiles dans la prévention et la gestion des maladies cardiaques', explique Lori Zanini, RD, CDE, auteur du Livre de recettes et plan de repas sur le diabète pour les personnes nouvellement diagnostiquées . 'De plus, avec un apport plus élevé en protéines et en graisses, les individus ont moins faim (puisque les protéines et les graisses sont plus longues à digérer que les glucides) et sont souvent capables de perdre du poids également.'

L'une des premières études soutenant cette idée a été publié en 2005 , lorsque les chercheurs ont découvert que le régime cétogène réduisait la glycémie et réduisait ou éliminait le besoin de médicaments contre le diabète chez la plupart des participants en surpoids atteints de diabète de type 2. D'autres études ont également conclu que le céto présente des avantages pour les diabétiques. Cependant, il est important de noter que la plupart des recherches se sont concentrées sur le diabète de type 2, et non sur le type 1, explique Zanini.

Le régime céto comporte-t-il des risques pour les diabétiques ?

Si vous êtes diabétique, il y a certains risques potentiels à garder à l'esprit avant de suivre le régime cétogène :

?? Acidocétose diabétique est une complication grave et potentiellement mortelle qui peut survenir lorsque les personnes diabétiques commencent à produire un niveau très élevé de cétones, selon le Clinique Mayo . Cette condition est déclenchée lorsque le corps ne reçoit pas assez d'insuline pour convertir correctement le sucre en énergie, il passe donc en mode famine et commence à décomposer les graisses en carburant à un rythme alarmant. Ce risque est généralement beaucoup plus élevé chez les patients atteints de diabète de type 1, mais vous devez toujours informer votre médecin avant de commencer le régime céto afin qu'il puisse vous surveiller et aider à prévenir l'acidocétose.

?? Couper les glucides trop rapidement peut aussi avoir des résultats négatifs, dit Zanini. 'Il n'est pas recommandé de réduire considérablement l'apport en glucides, surtout si vous prenez des médicaments oraux contre le diabète ou de l'insuline, car cela pourrait entraîner une hypoglycémie (faible glycémie).' Au lieu de cela, essayez de réduire progressivement la quantité de glucides que vous consommez.

?? Il est également facile de manger trop de glucides. 'D'après mon expérience, mes clients qui déclarent suivre un régime cétogène ou faible en glucides consomment presque toujours des quantités de glucides plus élevées qu'ils ne le pensent', explique Zanini. « Pour être sûr que vous suivez un plan qui vous convient le mieux, recherchez l'expertise d'une diététiste professionnelle spécialisée dans le diabète. »

Ceux-ci s'ajoutent aux risques plus larges et effets secondaires du régime céto , tel que grippe céto , déshydratation et constipation. Gardez à l'esprit que même si le céto présente des avantages pour la santé à court terme, il peut avoir des effets néfastes sur la santé à long terme.

Alors devriez-vous aller céto si vous êtes diabétique ?

Le régime cétogène a prouvé ses avantages pour les personnes atteintes de diabète de type 2 - même Jillian Michaels, qui s'oppose fermement au régime céto, a déclaré qu'il fonctionnait bien à cette fin - mais vous voudrez peut-être être plus prudent si vous souffrez de diabète de type 1, car il n'y en a pas. Les recherches sur les effets du céto sur d'autres types de diabète ne sont pas suffisantes.

Keto est un régime assez sévère qui n'était pas destiné à être suivi à long terme, et vous voudrez peut-être envisager une approche plus durable et équilibrée de l'alimentation, dit Zanini. « Il est plus important que nous examinions la qualité et quantité de glucides que nous consommons ; nous n'avons certainement pas besoin de les supprimer entièrement. Recherchez des glucides non raffinés et riches en fibres, puis associez-les à des protéines, des graisses saines et de nombreux légumes non féculents », dit-elle. 'En fin de compte, un plan de repas pour le diabète est simplement un plan d'alimentation sain - tout le monde peut bénéficier de manger comme ça.'

Il est crucial d'avoir une discussion avec votre médecin sur les changements majeurs de mode de vie comme le céto, a-t-elle ajouté. «Il est important de comprendre que la gestion du diabète est une décision personnelle et quotidienne. Il devrait être discuté avec votre équipe de soins de santé dans le but de suivre des directives fondées sur des données probantes.