TikTok est chargé de nous proposer certaines de nos astuces de bien-être préférées, de la meilleure façon d'utiliser un spray nasal à la bonne quantité de dentifrice à utiliser . Mais la dernière allégation de santé circulant sur l'application pousse certainement les choses plus loin : les utilisateurs jurent que manger des graines de papaye aide à se débarrasser des parasites de votre tube digestif.
La tendance a commencé à la fin du mois dernier, lorsque les utilisateurs de TikTok ont commencé télécharger des vidéos d'eux-mêmes en train de manger des graines de papaye pour découvrir s'ils avaient une infection parasitaire non diagnostiquée. (On pensait qu'elle pourrait vers de merde , tandis qu'une autre se demandait si elle avait bogues jusqu'à mes fesses .)
Mais une cuillerée de graines croquantes et poivrées peut-elle réellement révéler si vous avez un parasite dans votre intestin ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le hack viral de graines de papaye avant vous envisagez de l'essayer, ainsi que de combien vous devez vraiment vous soucier des parasites en premier lieu.
Tout d'abord, qu'est-ce qu'un parasite et est-ce qu'il provoque des symptômes ?
Les parasites sont des organismes qui vivent sur ou à l'intérieur d'un organisme hôte, se nourrissant de ou aux dépens de l'hôte, selon les Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ). Les deux types les plus courants qui vivent à l'intérieur des humains sont les protozoaires, qui comprennent la Giardia, et les helminthes, qui comprennent les ténias.
En regardant ces vidéos TikTok, vous pourriez commencer à vous demander si les gens se promènent sans le savoir avec des infections parasitaires, mais ce n'est tout simplement pas la vérité, dit Nitin Ahuja, M.D. , gastro-entérologue et professeur adjoint de médecine clinique à Penn Medicine. Aux États-Unis, ce n'est vraiment pas un problème endémique, explique-t-il. Les parasites sont beaucoup plus fréquents dans les pays tropicaux.
La plupart des parasites sont d'origine alimentaire ou hydrique, note le CDC, souvent ramassés après avoir ingéré quelque chose de contaminé. L'eau de puits, par exemple, pourrait être une source de giardia, dit le Dr Ahuja (bien que la plupart des gens avec des puits n'aient pas à s'inquiéter des infections parasitaires aux États-Unis).
Les symptômes des parasites sont super-non spécifiques, explique-t-il : Douleurs abdominales, diarrhée chronique , nausées, vomissements et perte de poids inexpliquée pourraient tous indiquer une infection parasitaire, mais peuvent également être facilement liés à autre chose. Le vocabulaire du tractus gastro-intestinal, dit le Dr Ahuja, est assez limité. C'est pourquoi il est préférable de consulter un médecin gastro-intestinal si vous avez des problèmes digestifs que vous n'arrivez pas à comprendre.
Les graines de papaye éliminent-elles réellement les parasites ?
Les papayes sont utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle, explique le Dr Ahuja, ce qui a conduit à des recherches récentes sur la chair, la peau et les graines du fruit. Et contrairement à certains hacks de santé virale sur TikTok, celui-ci a une certaine science (limitée) derrière lui.
La recherche la plus fréquemment citée est une petite étude pilote 2007 menée auprès de 60 enfants nigérians qui présentaient des signes fécaux de parasites intestinaux. Ceux qui ont bu un élixir à base de graines de papaye séchées étaient beaucoup plus susceptibles d'être débarrassés des parasites que ceux qui ont reçu un placebo, mais cela dit, l'étude n'a pas été réalisée sur un groupe diversifié de personnes et les effets n'ont pas été reproduits. (Il est également important de noter que les graines ont été séchées et que la plupart des vidéos TikTok montrent des gens en train de manger des graines fraîches.)
Mais même si vous essayiez le hack de graines de papaye, vous ne pourrez pas déterminer ce qui, le cas échéant, est un parasite dans votre caca. (Une personne décrit passant une créature sous-marine spongieuse et une graine ressemblant à un pois, bien qu'il ne soit pas clair ce que ces choses étaient réellement.) Certains vers pourraient être assez gros pour être vus, mais en général, la plupart des parasites sont invisibles à l'œil nu, explique le Dr Ahuja. Au lieu de cela, laissez l'identification aux experts.
Y a-t-il des avantages à manger des graines de papaye ?
La papaye elle-même regorge de nutriments, dit Jerlyn Jones, M.S., R.D.N. , diététiste basée à Atlanta et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, y compris les antioxydants, les vitamines A et C, les graisses saines et les fibres. La papaye est définitivement l'un de ces fruits qui devraient faire partie du plan de repas de tout le monde, explique-t-elle.
En fait, je recommande [la papaye] dans ma clinique, explique le Dr Ahuja, qui travaille avec des patients souffrant de divers troubles digestifs. Le fruit lui-même a quelques effets laxatifs , note-t-il, ce qui peut être utile pour les patients qui préfèrent essayer des changements de régime avant les médicaments prescrits.
Nazman MizanGetty ImagesLes graines, en revanche, peuvent ne pas être aussi savoureuses. Ils ont une texture et une saveur similaires aux grains de poivre noir, et un profil nutritionnel riche en antioxydants similaire, dit Jones.
Les graines sont entièrement comestibles dans les smoothies ou séchés et moulus sur des plats salés, mais si vous n'y êtes pas habitué, ils pourraient en fait donner vous avez des problèmes d'estomac si vous en faites trop. Des doses plus élevées pourraient surexciter l'intestin, explique le Dr Ahuja, entraînant des nausées, de la diarrhée ou des maux d'estomac.
Jones note également que manger trop de fibres à la fois peut conduire à ballonnements, crampes et autres troubles digestifs . Plusieurs utilisateurs de TikTok ont signalé des vomissements, de la diarrhée et brûlures d'estomac après avoir chargé de grandes quantités de graines.
Si vous êtes vraiment curieux de les essayer juste pour voir à quoi ils ressemblent, Jones recommande de vous en tenir à une seule cuillère à café de graines séchées par jour.
Que faire si vous pensez avoir un parasite ?
Il n'est pas sage d'auto-diagnostiquer un parasite, souligne le Dr Ahuja, car ils sont si rares et présentent des symptômes non spécifiques. Si vous présentez l'un des symptômes de parasites mentionnés ci-dessus, parlez-en à un spécialiste en gastroentérologie qui pourra vous aider à déterminer les prochaines étapes.
Ne les considérez pas comme un problème de tous les jours : tout comme les fuites intestinales, dit-il, c'est une maladie rare dont la plupart des gens n'ont jamais à s'inquiéter.
Si vous souhaitez ajouter de la papaye à votre alimentation pour d'autres raisons, Jones dit que vous devriez le faire : le fruit lui-même est une centrale nutritionnelle, bien qu'il n'ait aucune capacité confirmée à expulser les parasites.
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