Getty Images La saison des allergies peut apporter toute une série de symptômes désagréables, comme un nez qui coule , les éternuements et démangeaisons, yeux larmoyants . Et si vous vous sentez plus fatigué que d'habitude, vous n'êtes pas seul.
C'est une plainte très courante, dit Catherine Monteleone, M.D. , allergologue-immunologue et professeur à la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. Les allergies saisonnières peuvent vous faire sentir moins énergique.
Vous pouvez vivre cela comme un sensation générale de fatigue ou même brouillard cérébral , où vous avez l'impression de ne pas être capable de penser aussi clairement, note le Dr Monteleone.
Mais Pourquoi les allergies peuvent-elles vous rendre si fatigué ? Et y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour combattre la fatigue ? Voici tout ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce qui cause les allergies, de toute façon?
Une réaction allergique est une réaction en chaîne qui commence dans vos gènes et est exprimée par votre système immunitaire, selon le Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie (AAAAAI).
Lorsque vous avez une allergie à quelque chose, comme le pollen ou l'herbe, votre système immunitaire le considère comme un envahisseur (alias l'allergène). Il réagit ensuite de manière excessive en produisant des anticorps appelés immunoglobulines E (IgE), qui se déplacent vers les cellules qui libèrent des substances chimiques appelées histamines, explique le Dr Monteleone. Cue le nez bouché, tousser , éternuements et autres symptômes inconfortables .
Alors, pourquoi les allergies vous fatiguent-elles ?
Il y a en fait quelques raisons potentielles pour lesquelles vos allergies vous anéantissent. Et, lorsqu'ils sont combinés, ils peuvent entraîner une fatigue importante.
✔️ Vous ne respirez pas bien .
Lorsque cela se produit, vous n'obtenez pas d'oxygène aussi facilement et votre corps doit travailler un peu plus pour fonctionner normalement, ce qui peut vous épuiser, dit Purvi Parikh, M.D. , allergologue et immunologiste Réseau Allergie & Asthme .
✔️ La réponse immunitaire est dure pour votre corps .
Les allergies provoquent une inflammation corporelle, et lorsque votre système immunitaire est enflammé, votre corps utilise une bonne quantité d'énergie et de ressources pour faire une réponse immunitaire, dit Kara Wada, M.D. , allergologue et immunologiste au Ohio State Wexner Medical Center. De plus, lorsque vous avez une réaction allergique et que des histamines sont libérées, cela peut vous fatiguer, note le Dr Monteleone.
✔️ Vous avez du mal à dormir .
Les allergies saisonnières ont tendance à provoquer congestion nasale , et cela perturbe votre capacité à passer une bonne nuit de sommeil, explique le Dr Monteleone.
✔️ Vos médicaments vous anéantissent.
Comprimés anti-allergie + Stick anti-démangeaisons 39,68 $ ACHETEZ MAINTENANT Certains médicaments contre les allergies, y compris les antihistaminiques de première génération comme la diphenhydramine ( Benadryl ) peut vous fatiguer, dit Stanley Schwartz, M.D., Ph.D. , chef de division d'allergie-immunologie-rhumatologie à l'Université de Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences.
Les antihistaminiques bloquent les récepteurs de l'histamine dans le corps, et il existe un récepteur de l'histamine dans le cerveau qui vous maintient alerte, explique-t-il. Lorsque certains antihistaminiques atteignent votre cerveau, ils peuvent provoquer une somnolence. C'est pourquoi le Dr Monteleone dit qu'elle encourage souvent les patients à utiliser des antihistaminiques de deuxième génération comme la cétirizine ( Zyrtec ). Ils ne sont pas sédatifs et ont tendance à avoir moins cette propriété de fatigue, dit-elle.
Comment traiter la fatigue liée aux allergies
La première étape consiste à trouver la source de la cause vos allergies en premier lieu. Un allergologue peut vous aider à le faire. Il ou elle peut effectuer des tests d'allergie par des tests cutanés ou par des analyses de sang pour aider à identifier les déclencheurs d'allergie, dit Patricia Takach, M.D. , allergologue et immunologiste chez Penn Medicine.
Une fois que vous savez ce qui déclenche une réaction allergique, faites de votre mieux pour éviter ces substances, dit David Corry, M.D. , professeur de médecine en immunologie, allergie et rhumatologie au Baylor College of Medicine. Cela signifie prendre des mesures comme rester à l'intérieur les jours où le nombre de pollens est élevé et apporter quelques changements de style de vie tels que prendre une douche lorsque vous rentrez à l'intérieur, nettoyer vos draps régulièrement et garder animaux domestiques - qui peut transporter des choses comme le pollen et l'herbe - hors de votre lit.Porter un masque faciallorsque vous êtes à l'extérieur peut également aider à filtrer le pollen et d'autres allergènes qui peuvent être irritants.
C'est aussi une bonne idée d'envisager de prendre un médicament contre les allergies. Ceci est particulièrement important si vous ressentez des symptômes respiratoires - toux, respiration sifflante ou essoufflement - car cela est dangereux s'il n'est pas traité, explique le Dr Takach. Un allergologue peut vous aider à déterminer le bon médicament pour vous.
Si vous prenez déjà un médicament contre les allergies et que la fatigue est répertoriée comme effet secondaire possible, parlez à votre médecin de l'utilisation d'un spray nasal stéroïde (comme Flonase ) au lieu. Il aide à la congestion nasale et ne provoque pas de fatigue, explique le Dr Monteleone. Un rinçage à l'eau salée, qui n'est pas médicamenteux, peut également aider à soulager les symptômes.
Et même si cela n'aidera pas vos allergies et la fatigue liée aux allergies pour le moment, l'immunothérapie (c'est-à-dire les injections contre les allergies) peut être utile si vous remarquez que vous avez du mal avec cela chaque saison, dit le Dr Takech. Ces injections aident à vous rendre moins allergique au fil du temps plutôt que de simplement supprimer vos symptômes.
L'essentiel : si vous souffrez de fatigue liée aux allergies et que vous ne semblez pas pouvoir vous soulager par vous-même, parlez à votre médecin de vos options. Ils devraient être en mesure de trouver le meilleur plan de traitement pour relancer votre énergie.
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