OcusFocus/getty images Votre relation avec le sucre est-elle plutôt bonne, totalement déséquilibrée ou quelque part entre les deux (disons, « c'est compliqué ») ? Notre quiz de style rétro-conçu avec l'aide de la diététicienne Ilyse Schapiro vous aidera à trouver la réponse.
1. À quelle fréquence mangez-vous ou buvez-vous des aliments ou des boissons sucrés (y compris ceux à base d'édulcorants sans calories) ?
À) Une à deux fois par mois, au maximum. Je ne suis pas fan des sucreries.
B) Je prendrai un dessert deux fois par semaine, mais je bois rarement des sodas normaux ou diététiques.
C) Presque tous les jours.
2. À quoi ressemble votre petit-déjeuner typique ?
À) Des œufs brouillés avec des légumes, des toasts à l'avocat ou même les restes de la veille.
B) Yogourt grec, flocons d'avoine aux fruits ou un smoothie.
C) Des céréales sucrées, un muffin ou un biscuit pour le petit-déjeuner.
3. Quelle quantité de sucre ou d'édulcorant ajoutez-vous habituellement à votre café ?
À) Rien.
B) Une cuillère à café ou un sachet.
C) Deux cuillères à café ou deux sachets. Au moins.
4. À quelle fréquence faites-vous tout votre possible pour acheter quelque chose de sucré, comme vous arrêter au magasin juste pour acheter des bonbons ?
À) Presque jamais.
B) De temps en temps, si j'ai une envie folle de quelque chose.
C) Souvent, comme, au moins une fois par semaine.
5. Mangez-vous parfois des aliments sucrés en secret ?
À) Non. Si je prends un dessert, cela fait partie d'un repas ou d'un événement avec d'autres.
B) Quelques fois par an, j'ai vraiment envie de polir moi-même une pinte de crème glacée sur le canapé.
C) J'attends généralement de manger un dessert jusqu'à ce que je sois seul, donc je peux vraiment manger sans que personne ne me juge.
6. Cachez-vous les aliments sucrés pour les manger plus tard ?
À) Non. Pourquoi ferais-je ça ?
B) Pas habituellement. Mais si je sais qu'il ne reste plus qu'un morceau de l'incroyable tarte de tante Milly, je pourrais réorganiser quelques choses dans le réfrigérateur pour qu'il soit plus difficile à trouver pour quelqu'un d'autre.
C) Oui, j'ai une réserve de mes favoris à apprécier quand je suis seul.
7. Vous êtes-vous déjà senti impuissant devant des aliments sucrés ou à base de farine raffinée, comme du pain blanc ?
À) Rarement. C'est juste pas mon truc.
B) Peut-être de temps en temps, si je meurs de faim. Mais généralement, je peux avoir un ou deux cookies et arrêter.
C) Oui. Habituellement, une fois que je commence à manger des trucs comme ça, c'est vraiment difficile d'arrêter. Même quand je suis déjà rassasié.
8. Pendant que vous vous régalez, vous êtes-vous déjà dit que c'est la « dernière fois » que vous mangerez comme ça ?
À) Non.
B) J'ai essayé une ou deux fois dans le passé de supprimer le sucre, mais j'ai réalisé que cela ne fonctionnerait pas à long terme.
C) Je me le dis souvent et je finis par me sentir mal quand je ne donne pas suite.
D'ACCORD! Il est maintenant temps d'additionner votre score. Si tu as…
La plupart du temps comme : Vous êtes peut-être immortel.
Vous n'êtes certainement pas accro au sucre. En fait, on dirait que vous êtes pratiquement immunisé contre les trucs sucrés, ce qui nous fait nous demander si vous êtes même humain. Quel est ton secret?
Principalement des B : vous et le sucre êtes d'accord.
Toutes nos félicitations! On dirait que vous avez une relation saine avec le sucre. Vous aimez les choses sucrées lorsque vous êtes d'humeur, mais le dessert ne gouverne pas votre vie. Alors n'essayez pas de réduire votre consommation, cela pourrait finir par se retourner contre vous en vous faisant vous sentir démuni. « Offrez-vous une petite chose par jour. Si vous vous permettez cette gâterie, vous n'aurez pas l'impression de manquer quelque chose et vous serez moins susceptible de vous gaver », explique Schapiro.
Surtout Cs : Vous êtes un monstre du sucre.
La dépendance est peut-être un mot fort, mais il semble que vous ayez une relation malsaine avec le sucre. Au lieu d'essayer d'arrêter la dinde froide, essayez de travailler avec un diététicien pour vous aider à réduire progressivement les choses sucrées (par exemple, en utilisant seulement deux sachets dans votre café au lieu de trois, ou en faisant un dessert trois fois par semaine au lieu de tous les soirs) . 'Si vous le supprimez, vous y penserez constamment et cela dirigera votre vie', explique Schapiro.
