Quoi de plus sain : yaourt glacé ou crème glacée au lait de coco ?

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yaourt glacé vs crème glacée au lait de coco nutrition Getty Images

La crème glacée n'a pas besoin d'être saine, mais lorsque vous cherchez quelque chose qui ne cassera pas totalement la banque de calories, il existe quelques options qui satisferont vos envies.



Deux choix populaires ? Yogourt glacé (affectueusement considéré comme froyo) et crème glacée au lait de coco. Hé, le yaourt et la noix de coco sont dans leurs noms, donc ils doivent être plutôt bons pour vous, non ? Eh bien, le froyo et la crème glacée au lait de coco offrent leurs propres nutriments bénéfiques, comme le calcium et les fibres, mais nous parlons toujours de dessert ici. Lisez la suite pour savoir quelle friandise glacée cause le moins de dommages nutritionnels.



Yogourt glacé vs crème glacée au lait de coco

Nous avons utilisé la base de données nationale sur les éléments nutritifs pour référence standard de l'USDA et les données nutritionnelles du dessert glacé au lait de coco populaire pour obtenir des données nutritionnelles. Ces chiffres reflètent votre demi-tasse moyenne de yogourt glacé au chocolat et de crème glacée au lait de coco sans produits laitiers.

Calories

  • Yaourt glacé: 108 calories
  • Glace au lait de coco : 150 calories

    Pour une maigre demi-tasse de dessert, ni l'un ni l'autre n'est faible en calories, mais le froyo en contient beaucoup moins.

    Protéine

    • Yaourt glacé: 3 grammes
    • Glace au lait de coco : 1 gramme

      Gros

      • Yaourt glacé: 3 grammes (2 grammes saturés)
      • Glace au lait de coco : 9 grammes (8 grammes saturés)

        Crabes

        • Yaourt glacé: 18 grammes
        • Glace au lait de coco : 20 grammes

          Sucre

          • Yaourt glacé: 16 grammes
          • Glace au lait de coco : 12 grammes

            Fibre

            • Yaourt glacé: 2 grammes
            • Glace au lait de coco : 6 grammes

              Calcium

              • Yaourt glacé: 9% de votre valeur quotidienne
              • Glace au lait de coco : 0% de votre valeur quotidienne

                Le fer

                • Yaourt glacé: 2% de votre valeur quotidienne
                • Glace au lait de coco : 10% de votre valeur quotidienne

                  Sodium

                  • Yaourt glacé: 2% de votre valeur quotidienne
                  • Glace au lait de coco : 0,2% de votre valeur quotidienne

                    Potassium

                    • Yaourt glacé: 6% de votre valeur quotidienne
                    • Glace au lait de coco : 0% de votre valeur quotidienne

                      Cholestérol

                      • Yaourt glacé: 4% de votre valeur quotidienne
                      • Glace au lait de coco : 0% de votre valeur quotidienne

                        Vitamine A

                        • Yaourt glacé: 3% de votre valeur quotidienne
                        • Glace au lait de coco : 0% de votre valeur quotidienne

                          Alors qu'est-ce qui est le plus sain : du yaourt glacé ou de la glace au lait de coco ?

                          Le gagnant : Yaourt glacé

                          yaourt glacé vs crème glacée au lait de coco nutrition Getty Images

                          La ligne de fond

                          Si vous abandonnez votre crème glacée préférée pour un dessert glacé à la noix de coco, vous venez d'échanger une indulgence contre une autre. Il est vrai que la noix de coco contient un type plus sain de graisses saturées, mais elle ne vous fait toujours pas de grands bienfaits pour la santé. Le yogourt glacé et la crème glacée au lait de coco contiennent tous deux du sucre ajouté, le contrôle des portions est donc essentiel lorsque vous avez envie de vous faire plaisir. Mieux encore, préparez votre propre dessert en seulement deux étapes : congelez une banane pelée et mixez-la.