Métro - Subway a récemment publié une ligne de curseurs sur son menu, afin que vous puissiez obtenir votre dose de sandwich à une taille de portion beaucoup plus petite.
- Les nouvelles options incluent des combos de saveurs Jambon et Jack, épices italiennes, petit steak au fromage et petite dinde. Tous sont disponibles jusqu'au 6 novembre.
- Les diététistes se penchent sur les informations nutritionnelles des curseurs Subway et proposent leurs choix les plus sains.
Énorme nouvelle pour les fans de Subway : vous pouvez désormais obtenir votre dose de sandwich dans une portion beaucoup plus petite que les autres options de leur menu. La chaîne a récemment publié une gamme de curseurs avec divers combos de viande, de fromage et de légumes, tous empilés sur un ravissant rouleau de curseur Telera.
Les sandwichs ont l'air délicieux et sont disponibles jusqu'au 6 novembre. Mais comment se comparent-ils du point de vue nutritionnel ? Alors que Subway a toujours eu un halo de santé autour de son menu, certains de leurs choix populaires peuvent encore s'additionner dans le rayon des calories, surtout lorsqu'ils sont associés à des chips et un soda.
Nous avons donc demandé leur avis à des diététistes. Voici exactement ce que vous pouvez trouver dans les nouveaux curseurs Subway, les informations nutritionnelles de chaque sandwich et l'option la plus saine que vous puissiez choisir.
De quoi sont faits les nouveaux curseurs Subway ?
Il y a quatre sandwichs dans la collection de curseurs Subway :
- Le curseur Ham & Jack comprend du jambon de la forêt noire et du fromage Pepper Jack sur un rouleau coulissant.
- Le curseur d'épices italiennes est composé de pepperoni, de salami et de fromage américain, nappé de vinaigrette.
- Le petit curseur Cheesesteak a du steak émincé, du fromage américain, des poivrons verts, des oignons rouges et une sauce piquante Chipotle Southwest.
- Le curseur de la petite dinde comprend de la poitrine de dinde, du fromage pepper jack, des épinards et de la mayonnaise.
Informations nutritionnelles sur les curseurs de métro
C'est ce que vous pouvez attendre de chaque sandwich, selon Le site du métro :
Métro
Jambon & Jack slider nutrition
- Calories : 150
- Gros: 4,5 grammes (1,5 grammes de gras saturés)
- Protéine: 8 grammes
- Crabes: 17 grammes (1 gramme de fibres)
- Sodium: 480 milligrammes
- Sucre: 1 gramme
Métro
Nutrition de curseur d'épice italien
- Calories : 230
- Gros: 14 grammes (5 grammes de gras saturés)
- Protéine: 8 grammes
- Crabes: 18 grammes (1 gramme de fibres)
- Sodium: 690 milligrammes
- Sucre: 1 gramme
Métro
Petite nutrition de curseur Cheesesteak
- Calories : 180
- Gros: 7 grammes (2 grammes de gras saturés)
- Protéine : 7 grammes
- Crabes : 19 grammes (1 gramme de fibres)
- Sodium : 430 milligrammes
- Sucre: 2 grammes
Métro
Nutrition Slider Little Turkey
- Calories : 200
- Gros: 10 grammes (2,5 grammes de gras saturés)
- Protéine : 8 grammes
- Crabes: 17 grammes (1 gramme de fibres)
- Sodium : 450 milligrammes
- Sucre: 1 gramme
Les nouveaux curseurs de Subway sont-ils sains ?
Ils ne sont pas mauvais en eux-mêmes, mais il y a de fortes chances que vous vouliez en avoir plus d'un. Si vous voulez en manger un sur le pouce, ce n'est probablement pas la pire décision, déclare Keri Gans, RD, auteur de Le régime de petite monnaie . Mais, ajoute-t-elle, la plupart des gens en commanderont toujours deux.
Gina Keatley, une nutritionniste diététiste certifiée exerçant à New York aime que ces curseurs soient petits, mais craint que les gens n'ajoutent pas les légumes comme nous nous sentons obligés de le faire avec les plus gros sandwichs, dit-elle. Sans les épinards, la laitue, les tomates et même les piments banane, il n'y a pas assez de fibres et le repas ne sera pas copieux, ce qui amènera certains clients à doubler leur consommation de biscuits, de chips ou de soupes riches en calories.
Lequel de ces curseurs est le plus sain ? Keatley dit le Ham & Jack est le meilleur, suivi par le Little Cheesesteak juste après.
Ce sont les options les moins grasses du groupe et continuent d'avoir une bonne quantité de protéines, dit Keatley. Mais ils contiennent tous environ un gramme de fibres, ce qui n'est pas suffisant si vous vous attendez à en consommer un ou deux.
Karen Ansel, MS, RDN, auteur de Superaliments cicatrisants pour anti-âge convient que le Ham & Jack est votre option la plus saine du groupe. Bien que cela puisse sembler surprenant, un examen plus approfondi des ingrédients révèle qu'il n'y a pas de sauces ou de pâtes à tartiner ajoutées, ce qui maintient le nombre de matières grasses et de calories bas, explique-t-elle. Si vous sentez que vous avez besoin d'un peu de saveur supplémentaire, optez pour la moutarde jaune ou brune épicée qui est pratiquement sans calories.
L'épice italienne est la pire du département de la santé. Il contient les graisses les plus saturées (5 grammes) et le sodium (690 milligrammes) par rapport aux autres curseurs, dit Gans.
Dans l'ensemble, Keatley dit qu'il ne fait jamais de mal d'avoir des options, surtout lorsqu'il s'agit de dimensionner pour s'adapter à votre niveau de faim. J'aime que vous puissiez faire un grand (footling), un moyen (six pouces) et un petit (curseur), dit-elle.
