Ben Davies Si vous avez utilisé une forme quelconque de médias sociaux ces derniers temps, vous avez probablement vu les produits Isagenix être vantés pour leur capacité à vous donne une peau claire , apporter beaucoup d'hydratation , améliorer votre sommeil , et bien sûr, vous aider à perdre du poids . Cependant, certaines de ces personnes sont représentants des ventes directes , il est donc difficile de dire si ce qu'ils disent est réellement vrai. Nous avons donc obtenu le scoop de l'entreprise et consulté un expert en nutrition externe pour déterminer comment les produits de perte de poids Isagenix fonctionnent et s'ils sont réellement rentables.
Isagenix fonctionne-t-il pour la perte de poids ?
Le programme de perte de poids Isagenix s'articule autour de deux stratégies clés : la restriction calorique et jeûne intermittent . La société recommande de remplacer deux de vos repas quotidiens par l'un de leurs shakes ou barres protéinés et de terminer votre journée par un troisième repas sain. Une bonne hydratation, des collations saines et des fruits et légumes supplémentaires sont définitivement encouragés, dit Lindsay Gnant, M.S., R.D.N. , responsable du contenu scientifique chez Isagenix International . Ensuite, jusqu'à quatre jours par mois, vous pratiqueriez le jeûne et ne buviez qu'une boisson Isagenix (avec de l'eau et quelques petites collations). Le jeûne peut sembler effrayant, mais Gnant dit que c'est l'une des caractéristiques les plus populaires du programme de perte de poids.
Comment savoir quels produits Isagenix choisir ?
Vous avez le choix entre plusieurs gammes de produits, en fonction de vos priorités (comme perdre du poids ou améliorer vos performances sportives). L'objectif est de fournir un soutien nutritionnel ciblé pour aider les individus à combler les lacunes de leur alimentation avec des vitamines, des minéraux, des herbes et des plantes pour aider les individus à se sentir mieux, explique Gnant. Malheureusement, le site Web peut être un peu déroutant à naviguer si vous ne le connaissez pas, mais un quiz de quatre questions devrait vous aider à vous orienter vers les meilleurs produits pour vos objectifs. Les clients peuvent également contacter notre équipe de service client par téléphone, e-mail ou chat, explique Gnant. Une fois que vous avez commencé, il y a aussi le IsaLife application. L'application aide les clients à se connecter avec d'autres pour obtenir des conseils ou partager des recettes et les aide à suivre leurs objectifs, leur forme physique et leur nutrition, ajoute Gnant.
Isagenix vous aidera-t-il à perdre du poids ?
Oui, si vous suivez le programme à un T et restez actif, vous perdrez probablement du poids. En règle générale, si vous consommez moins de calories que votre corps n'en brûle, vous perdrez du poids. En plus de ça, une revue de 40 études trouvé ceci jeûne intermittent entraîne généralement une perte de 7 à 11 livres sur 10 semaines. Cela dit, il est important de suivre un plan de perte de poids que vous pouvez maintenir pendant des années. Bien que j'imagine que quelqu'un pourrait perdre du poids avec le programme Isagenix, le garder est plus important, dit Michael Greger, M.D., FACLM , auteur de Comment ne pas t o Régime . Pourtant, le programme n'a pas les outils pour enseigner aux individus comment modifier les comportements mêmes qui ont causé la prise de poids en premier lieu. L'entreprise offre un mentorat par les pairs, des lignes directrices pour des repas sains et un livre de recettes avec 47 plats sains que vous pouvez créer vous-même ; les clients peuvent également contacter le siège social avec des questions spécifiques pour un nutritionniste. Cependant, 29 des recettes du livre de recettes demandent des produits Isagenix et le programme n'inclut pas de séances de conseil individuelles avec un nutritionniste qui peut vous guider à chaque étape et vous apprendre à changer vos habitudes alimentaires uniques. . Cela signifie que vous devrez apprendre à modifier vos comportements par vous-même ou continuer à acheter des produits Isagenix pour maintenir votre perte de poids.
Prostock-StudioGetty ImagesOK, qu'est-ce que manger plus sainement ?
Un régime amaigrissant efficace est un régime anti-inflammatoire parce que l'inflammation peut endommager les circuits de régulation de l'appétit dans notre cerveau, explique le Dr Greger. Il recommande d'éviter les aliments ultra-transformés ; manger beaucoup d'aliments riches en fibres pour aider à diluer et à éliminer les calories; privilégier les prébiotiques, qui peuvent cultiver un microbiome minceur ; et limiter les graisses, le sucre, la viande, le sel et les céréales raffinées. Chacun de ces facteurs à lui seul peut aider, mais mettez-les tous ensemble en mangeant plus de vrais aliments qui poussent hors du sol, les kilos devraient se détacher naturellement, ajoute-t-il. En réalité, Des études montrent que les personnes qui suivent un régime à base de plantes perdre plus de poids que les personnes qui mangent de la viande, qu'elles réduisent ou non leur apport calorique. La stratégie consiste à améliorer la qualité de la nourriture plutôt que de restreindre la quantité de nourriture, explique le Dr Greger. Ainsi, il ne vous laisse pas affamé et vous donne plutôt un regain d'énergie, une meilleure digestion et un meilleur sommeil.
La ligne de fond :
Si vous souhaitez simplement démarrer votre perte de poids ou si votre emploi du temps rend difficile l'achat et la préparation de repas sains à base de plantes, Isagenix pourrait être utile. N'oubliez pas que vous devrez modifier en permanence vos comportements alimentaires ou faire de la place dans votre budget pour acheter des produits Isagenix indéfiniment si vous souhaitez maintenir les progrès de votre perte de poids. Bien sûr, chaque fois que vous envisagez de réorganiser vos habitudes alimentaires, c'est une bonne idée d'informer votre médecin, que vous décidiez ou non de suivre un plan Isagenix. Cela est particulièrement vrai pour toute personne qui prend un médicament sur ordonnance ou qui a un problème de santé qui est affecté par un régime ou l'exercice, dit Gnant. En discutant avec votre médecin, vous serez en mesure de prendre une décision éclairée sur les choix qui vous conviennent.
Le soutien de lecteurs comme vous nous aide à faire de notre mieux. Aller ici s'abonner à La prévention et obtenez 12 cadeaux GRATUITS. Et inscrivez-vous à notre newsletter GRATUITE ici pour des conseils quotidiens sur la santé, la nutrition et la forme physique.
