je suis constamment bâiller pendant l'exercice . Bien que j'aie essayé de me concentrer sur ma respiration et de m'assurer de ne pas retenir ma respiration, je bâille toujours pendant mes routines d'exercices aérobiques et anaérobiques, le matin et le soir. Ce qui se passe? Comment puis-je l'empêcher? 
D'abord la bonne nouvelle : vous n'êtes pas seul quand il s'agit de bâiller pendant l'exercice Bien que ce ne soit pas courant, un petit nombre de personnes bâillent excessivement, souvent pendant l'exercice.Maintenant, la moins bonne nouvelle : personne ne sait vraiment pourquoi, et bien qu'il s'agisse probablement d'une condition inoffensive, quoique agaçante, elle pourrait être le signe de quelque chose de plus grave et doit être examiné par votre médecin.
Le bâillement, en général, est un mystère médical. Les scientifiques l'ont déjà attribué à votre corps ayant besoin de plus d'oxygène. Lorsque vous prenez des respirations normales et peu profondes, de nombreux sacs aériens ou alvéoles des poumons ne sont plus utilisés et s'effondrent partiellement. La théorie était que votre cerveau déclencherait un bâillement pour déplacer l'air profondément dans les poumons et garder toutes les alvéoles utilisées. Mais les études n'ont pas prouvé cette théorie. Même lorsque les chercheurs ont demandé à des volontaires d'inhaler de l'oxygène pur à 100 %, cela n'a pas réduit le nombre de bâillements.
Certains experts pensent qu'un bâillement est la façon dont votre corps se prépare pour une activité énergique ou difficile. Physiologiquement, le bâillement augmente votre tension artérielle et votre rythme cardiaque. Il est bien connu que les athlètes olympiques bâillent souvent avant la compétition et que les parachutistes bâillent avant un saut.
De toute évidence, si vous manquez de sommeil, comme la plupart des gens, vous bâillez peut-être simplement parce que vous êtes fatigué, surtout si, comme vous le dites, vous faites de l'exercice le matin et le soir, ce qui est courant. moments énergétiques de la journée.
Dans le monde animal, le bâillement est souvent une réponse au stress. Surveillez votre chien. Quand elle est vraiment excitée, elle bâille beaucoup. Les chiens utilisent le bâillement comme un « signal d'apaisement », un moyen de dire aux autres chiens - et aux gens - qu'ils se sentent anxieux et ont besoin d'une pause. Certains experts pensent que le stress peut stimuler une réaction similaire chez les gens. Enfin, vous pouvez amener un bâillement rien qu'en y pensant. Donc, si vous êtes obsédé par le bâillement, eh bien, vous allez forcément commencer à bâiller.
Cela dit, le bâillement excessif n'est clairement pas la norme. Vous voudrez peut-être d'abord exclure l'évidence. Êtes-vous complètement reposé lorsque vous vous entraînez ? Sinon, la fatigue pourrait en être la cause. Ensuite, pensez aux médicaments. Vous n'en mentionnez aucun, mais certains médicaments, en particulier les antidépresseurs de classe ISRS comme le Prozac, peuvent provoquer des bâillements excessifs. Enfin, le bâillement incessant est un signe possible d'un problème vasovagal sous-jacent (fréquence cardiaque et tension artérielle). Alors, appelez votre médecin et prenez rendez-vous. Vous pouvez l'aider à diagnostiquer votre état en suivant la fréquence à laquelle vous bâillez chaque jour, la quantité de sommeil que vous dormez et les médicaments (y compris les herbes et les médicaments en vente libre) que vous prenez.
