Les grands-parents, les voisins et les amis regorgent de conseils parentaux. Bien sûr, ils sont tous très bien intentionnés, mais parfois ils se trompent carrément !
Voici quelques-uns des mythes les plus courants que vous pourriez entendre sur le sommeil des tout-petits.
Mythe #1 : Une veilleuse peut nuire à la vision de votre bébé
Fait : Non ! Des générations de parents ont utilisé des veilleuses tamisées (4 watts) dans les chambres de leurs bébés.
Les tout-petits ont-ils besoin de veilleuses ?
Les veilleuses nous permettent d'évaluer rapidement le bien-être de notre enfant sans avoir besoin d'allumer une lampe de poche ou une lumière ambiante. De plus, de nombreux bébés se sentent plus en sécurité s'ils peuvent voir un environnement familier lorsqu'ils se réveillent à 2 heures du matin… pas seulement un gouffre de ténèbres.
Les veilleuses sont-elles bonnes ou mauvaises pour la vision de bébé ?
Mais une étude de 1999 de l'hôpital pour enfants de Philadelphie a incité de nombreux parents à éteindre les veilleuses. Les chercheurs ont déclaré que 34 % des enfants qui utilisaient une veilleuse devenaient plus tard myopes.
Heureusement, l'année suivante, 2 nouvelles études ont démystifié cette affirmation. Les scientifiques de l'Ohio ont découvert que seulement 16,8 % des enfants de leur étude exposés à des veilleuses pendant les 2 premières années sont devenus myopes, contre 20 % des enfants qui dormaient dans l'obscurité. Les scientifiques de Boston ont également confirmé qu'il n'y avait absolument aucune association entre les veilleuses et les problèmes de vision.
Mythe #2 : Il est normal que les petits enfants dorment seuls
Fait : Qui veut vraiment dormir seul ? Dans la plupart des cultures, les jeunes enfants dorment avec leurs frères et sœurs ou leurs parents pendant des années.
Les parents sont souvent surpris d'apprendre que le partage du lit augmente avec l'âge ! A 3 ans, 22% des enfants le font ; et à 4 ans, 38 % partageaient le lit au moins une fois par semaine. Même 10 à 15 % des enfants d'âge préscolaire partagent encore régulièrement leur lit.
Mythe #3 : Les tout-petits dorment toute la nuit
Réalité : En fait, des études vidéo montrent que les tout-petits se réveillent d'un sommeil léger plusieurs fois par nuit. Mais la plupart d'entre nous ne le savent jamais parce que nos enfants se rendorment généralement sans un mot.
Mythe #4 : Les tout-petits ont besoin de moins de sommeil que les nourrissons
Réalité : Bien que le sommeil diurne de votre tout-petit diminue régulièrement à mesure qu'il renonce à ses 2 siestes par jour, il aura toujours besoin de 11 à 12 heures de sommeil nocturne jusqu'à ce qu'il atteigne l'âge de 5 ans. Et, entre 4 et 12 ans, son sommeil nocturne passera à peine de 11 heures par jour à 10.
Mythe #5 : Les tout-petits devraient abandonner leurs tétines, surtout la nuit
Réalité : Il est normal et très réconfortant que les tout-petits tètent. Dans la plupart des cultures de base, les enfants tètent encore au sein jusqu'à l'âge de 3 ou 4 ans. Les sucettes peuvent favoriser la confiance d'un enfant et sa capacité à s'apaiser au milieu de la nuit.
De plus, de nombreux tout-petits ont une forte tendance génétique à téter. Et il est nettement préférable pour eux de sucer une tétine plutôt que de prendre l'habitude de sucer le pouce, ce qui est beaucoup plus susceptible de causer des problèmes orthodontiques à long terme.
Mythe #6 : Le sommeil d'un tout-petit n'a rien à voir avec sa capacité d'apprendre ou sa santé
Fait : En plus de déclencher une foule de problèmes de comportement diurnes comme les crises de colère, la mauvaise humeur, l'agressivité, l'impulsivité et la défiance, la privation de sommeil entraîne « 3 coups » contre l'apprentissage : une mauvaise attention, une mauvaise acquisition des connaissances et une mauvaise mémoire.
Des études ont également montré une association chez les petits enfants entre le manque de sommeil et des problèmes de santé des années plus tard. Étonnamment, une réduction de seulement 1 heure de sommeil par nuit pendant la petite enfance peut affecter l'apprentissage à l'âge scolaire !
Par exemple, des chercheurs canadiens ont rapporté que moins de 10 heures de sommeil rendaient les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire deux fois plus susceptibles d'être en surpoids, de faire de l'hyperactivité et de mal réussir les tests cognitifs plus tard dans l'enfance.
Il semble qu'il y ait une période critique dans les premières années où les habitudes de sommeil inadéquates s'améliorent plus tard.
Mythe #7 : Les enfants s'endorment naturellement lorsqu'ils sont fatigués
Réalité : Alors que la plupart d'entre nous (y compris les petits enfants) s'endorment lorsque nous sommes épuisés, certains tout-petits sont en fait plus éveillés ! Ils deviennent étourdis et commencent à tourner en rond. En fait, ces tout-petits peuvent ressembler à des enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH).
Et ce problème peut s'aggraver : plus ils sont fatigués, plus il leur est difficile de s'endormir et plus ils se réveillent la nuit.
Mythe n° 8 : Mettre une télévision dans la chambre de votre tout-petit peut améliorer l'heure du coucher
La télévision dans la chambre d'un tout-petit pour l'heure du coucher est-elle bonne ou mauvaise ?
Fait : les téléviseurs sont un énorme problème ! Près d'un tiers des enfants d'âge préscolaire ont une télévision dans leur chambre. (Et 20 % des nourrissons le font… beurk !) De plus, près d'un cinquième des parents utilisent la télévision ou le DVD dans le cadre de la routine du coucher de leurs enfants. Mais utiliser cette tétine électronique la nuit est une mauvaise idée.
Avoir une télévision dans la chambre d'un tout-petit pendant l'heure du coucher peut en fait perturber et rendre plus difficile le sommeil de votre tout-petit. Une étude publiée par le Journal of Pediatrics a montré que regarder la télévision avant le coucher entraîne des problèmes de sommeil, notamment des difficultés à s'endormir ou à rester endormi.
Enfants avec TV dans la chambre :
- Regardez plus de télévision (ce qui signifie plus de programmes violents et de publicités de malbouffe).
- Allez vous coucher 20 à 30 minutes plus tard.
- Résistez au sommeil (ils sont deux fois plus susceptibles de s'endormir après 22h00).
- Dormez moins (ils sont deux fois plus susceptibles d'avoir du mal à se réveiller le matin).
- Faites moins d'exercice.
- Avoir plus de stress psychologique (et peut-être plus de cauchemars).
- Avoir un risque plus élevé de devenir en surpoids et obèse!
- Peut se blesser gravement en tirant le téléviseur sur lui-même.
Ce que vous devez faire pour vous assurer que votre tout-petit dort bien
Maintenant, je ne suis pas un puritain total à propos du tube boob. Cela peut être une véritable aide en tant que baby-sitter à court terme… et parfois nous en avons tous besoin. Mais utilisez la télévision avec parcimonie (choisissez des émissions douces comme Sesame Street et des vidéos sur la nature) et éteignez-la bien avant l'heure du coucher. Mieux encore, économisez du temps devant la télévision pour des occasions spéciales… comme les matins du week-end où ce sera un régal spécial pour votre petit bourgeon, et cela peut vous permettre de dormir 30 minutes supplémentaires.
Si vous cherchez plus de conseils pour aider votre tout-petit à dormir, assurez-vous de consulter ' Le tout-petit le plus heureux du quartier ,' l'un des meilleures vidéos de tout-petits pour réduire les crises de colère, améliorer le sommeil et élever un enfant patient et respectueux.
