Voici à quelle fréquence devriez-vous réappliquer un écran solaire, selon les dermatologues

C'est le deuxième jour de vos vacances à la plage et vous remarquez une tendresse chaude et douloureuse envahir votre peau. Cela ne peut signifier qu'une chose : vous avez oublié de réappliquer de la crème solaire et maintenant tu as un coup de soleil .

Cela arrive aux meilleurs d'entre nous (peu importe à quel point nous sommes diligents). Le problème, c'est d'oublier de réappliquer de la crème solaire peut conduire à plus qu'un malaise démangeaison de la peau : Avoir cinq coups de soleil ou plus double votre risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau , selon le Fondation du cancer de la peau .

La meilleure façon de réduisez votre risque des coups de soleil et du cancer de la peau ? Vous l'avez deviné : porter un écran solaire (mettre un Chapeau à larges bords et des vêtements qui protègent du soleil sont également une bonne idée). L'utilisation d'un écran solaire d'au moins SPF 15 chaque jour peut réduire votre risque de développer un carcinome épidermoïde d'environ 40 % et un mélanome de 50 %, selon les Fondation du cancer de la peau , mais vous devez appliquer au moins un FPS 30 si vous êtes à l'extérieur.

Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de vous rappeler de l'appliquer et de réappliquer. Voici comment en faire une habitude, selon les dermatologues.

Comment fonctionne la crème solaire, encore une fois?

Il existe deux types d'écrans solaires : ceux avec bloqueurs physiques ou chimiques . Les écrans solaires physiques (ou minéraux) contiennent des ingrédients comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane qui reposent sur la peau, empêchant physiquement les rayons UV de la pénétrer. Les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients tels que l'avobenzone et l'octisalate, qui absorbent les rayons UV avant qu'ils ne nuisent à votre peau. Les écrans solaires physiques peuvent être moins susceptible de provoquer une irritation de la peau , mais les deux types sont sûrs et efficaces, selon le Fondation du cancer de la peau .

Pour comprendre comment fonctionne la crème solaire (peu importe le type que vous choisissez), pensez-y comme une tasse remplie par les rayons du soleil, dit Heather Woolery-Lloyd, M.D. , dermatologue certifié et directeur des soins de la peau ethniques au département de dermatologie de l'Université de Miami. Après quelques heures, la tasse est pleine et ne peut plus absorber de rayons, ils pénètrent donc plutôt dans votre peau. Réappliquer un écran solaire, c'est comme sortir une nouvelle tasse pour absorber les rayons du soleil, plutôt que de le laisser pénétrer dans votre peau, explique le Dr Woolery-Lloyd.

À quelle fréquence devez-vous réappliquer un écran solaire?

Pour rester protégé toute la journée, vous devez réappliquer toutes les deux heures, explique le Dr Woolery-Lloyd. Si vous nagez ou transpirez beaucoup, vous devrez réappliquer plus souvent.

Et n'ayez pas peur d'être libéral avec votre candidature. La plupart des gens n'appliquent pas assez d'écran solaire lors de la première application, ils n'obtiennent donc pas le même niveau de protection que celui indiqué sur l'étiquette, dit Leslie Baumann, M.D. , dermatologue certifié, chercheur et fondateur de Dermatologie Cosmétique Baumann . Cela rend la crème solaire moins efficace, lui faisant perdre sa capacité à protéger la peau, note-t-elle.

Vous pensez que vous pouvez ignorer la crème solaire lorsqu'il fait froid ou nuageux à l'extérieur ? Pas si vite. La lumière ultraviolette, y compris les rayons UVB qui endommagent votre peau, peut être moins présente par temps nuageux, mais les rayons UVA sont tout aussi puissants et causent plus de dommages à la peau, explique le Dr Baumann. En d'autres termes, vous devez toujours porter un écran solaire les jours de pluie ou même les activités par temps froid comme le ski.

Quand devez-vous réappliquer la crème solaire plus fréquemment ?

En règle générale, une nouvelle application de crème solaire toutes les deux heures vous protégera des rayons nocifs du soleil. Mais il y a quelques situations où vous voudrez peut-être présenter une nouvelle demande plus souvent :

Lorsque vous conduisez

Les gens sous-estiment la quantité d'exposition au soleil qu'ils subissent lorsqu'ils sont dans la voiture, explique le Dr Woolery-Lloyd. Que vous soyez conducteur ou passager, il y a de fortes chances que vous soyez en plein soleil, vous devez donc absolument respecter la règle de réapplication de deux heures. Le Dr Woolery-Lloyd dit qu'elle dit à ses patients d'être très prudents pendant les longs trajets.

Quand tu nages

Les écrans solaires résistants à l'eau sont excellents, mais ils doivent toujours être réappliqués toutes les deux heures. Vous devriez également réappliquer un écran solaire chaque fois que vous vous séchez avec une serviette. Lorsque vous essuyez l'eau, vous essuyez également votre crème solaire.

Quand tu es assis à côté d'une fenêtre

Vous n'êtes pas à l'abri des rayons du soleil simplement parce que vous êtes à l'intérieur ; les fenêtres permettent en fait aux rayons du soleil de vous atteindre facilement, qu'elles soient ouvertes ou fermées. Si votre bureau a une fenêtre, vous pouvez parier que vous bénéficiez en fait d'un peu de soleil, note le Dr Woolery-Lloyd. Donc, si vous restez assis près d'une fenêtre pendant une période prolongée, suivez la règle de la crème solaire et renouvelez-vous toutes les deux heures (ou plus).

Comment ne pas oublier de réappliquer un écran solaire

Il est facile d'oublier de réappliquer votre crème solaire, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous en souvenir. Pour prendre une habitude quotidienne, essayez de l'ajouter à votre routine habituelle. Appliquez un écran solaire le matin après vous être brossé les dents, puis appliquez-le à nouveau avant d'aller déjeuner ou à chaque fois que vous sortez, suggère le Dr Baumann. N'oubliez pas les zones comme vos oreilles, votre cou (avant et arrière), votre poitrine et le dessus de vos mains.

Surtout, trouvez une crème solaire que vous aimez, surtout pour ton visage (puisque réappliquer ici peut être un peu délicat). Si vous aimez vraiment la formule, vous aurez plus de chances de vous y tenir. Il y a crèmes solaires teintées qui offrent une couverture légère, hydratants avec SPF si vous aimez aller à découvert, et crèmes solaires en poudre qui rendent la réapplication sur le maquillage plus facile que jamais.

Vous pouvez également essayer d'utiliser des applications comme QSun et My Skin Track UV pour vous rappeler. Ces applications sont idéales non seulement pour suivre votre exposition au soleil, mais aussi pour vous dire quand vous devez réappliquer un écran solaire, explique le Dr Woolery-Lloyd. En d'autres termes, ils vous aideront à vous amuser au soleil en toute sécurité.

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