Vous avez probablement entendu dire que si vous perdez une tonne de poids, votre métabolisme va ralentir. Maintenant, une nouvelle étude montre que même modeste la perte de poids affecte l'activité des hormones thyroïdiennes dans votre corps, ce qui rend plus difficile la poursuite de la perte de poids et pourrait même vous préparer à regagner ce que vous avez perdu et même plus.
L'étude, menée par des chercheurs des National Institutes of Health, a révélé que les personnes en surpoids qui ont perdu 5 à 10 % de leur poids corporel (une moyenne d'environ 15 livres) au cours d'une année présentaient une diminution correspondante des taux sériques de T3. La T3 est la forme active du corps de votre hormone thyroïdienne et c'est ce qui stimule votre métabolisme.
Le hic : la plupart des tests sanguins pour la fonction thyroïdienne ne détectent pas une baisse de T3. C'est parce qu'ils recherchent la T4, la forme d'hormone thyroïdienne sécrétée par la glande thyroïde, qui doit être convertie en T3 pour devenir active. (Les sujets de l'étude n'ont pas connu de changement significatif dans les niveaux de T4.)
Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous? Cela pourrait aider à expliquer pourquoi, après une perte de poids initialement réussie, vous avez atteint le plateau redouté, explique Francesco Celi, MD, auteur principal de l'étude et chercheur clinique du NIH.
Mais avant de penser qu'un médicament pour la thyroïde est la réponse, pas si vite. Parce que les niveaux de T3 étaient toujours dans une fourchette basse normale, nous ne considérerions pas cela comme une raison pour donner aux gens un type d'hormone thyroïdienne de remplacement, dit-il. Il n'est pas clair que ce serait utile dans ce genre de cas, et je crains que cela puisse être nocif. Un traitement excessif avec des hormones thyroïdiennes peut supprimer la fonction thyroïdienne normale et provoquer des problèmes cardiaques et une perte osseuse.
Alors, que pouvez-vous faire si votre balance s'est arrêtée brutalement - frustrante - ? Le Dr Celi conseille de faire attention à ce que vous mangez réellement (la plupart des gens sous-estiment les calories qu'ils consomment) et de développer votre masse musculaire, ce qui vous aidera à brûler des calories, même au repos. Découvrez ces stratégies éprouvées pour franchir un plateau de perte de poids et ces exercices qui stimulent le métabolisme.
