Drazen_Getty Images Lorsque beaucoup de gens pensent à perdre du poids, l'une des premières choses qui leur vient à l'esprit est d'avoir un ventre totalement tonique et tendu. Après tout, qui ne fait pas envie de pouvoir se glisser dans un jean sans avoir à composer avec un top muffin ? De plus, perdre gros ventre est un moyen infaillible d'améliorer votre santé : Recherche associe un tour de taille plus large à cardiopathie , le diabète et même certains cancers. Cela dit, nous détestons vous le dire, mais faire des centaines de crunchs chaque jour n'est pas le meilleur moyen de perdre la graisse du ventre. En fait, les exercices qui favorisent la réduction des taches n'existent tout simplement pas.
La réduction localisée n'est pas une approche viable pour perdre la graisse du ventre », explique un entraîneur de fitness et un expert en nutrition Corey Phelps , créateur de la Programme de remise en forme Cultiver par Corey . «Mais il existe d'excellents exercices axés sur le tronc qui brûleront la graisse sur tout le corps, résultant en un tronc fort et plus ciselé.
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Entraîneur de célébrités et expert en nutrition Jillian Michaels dit également que faire une variété d'exercices qui combinent cardio, force et travail de base vous aidera finalement à réduire la graisse corporelle. Je suis une grande fan des exercices centrés sur le tronc, mais qui font travailler plusieurs groupes musculaires simultanément avec un composant HIIT pour brûler davantage de calories, dit-elle.
Voici les meilleurs exercices et entraînements pour perdre la graisse du ventre, selon les entraîneurs personnels. Besoin de plus d'inspiration pour l'entraînement? Ramasse le Tonifier en 15 DVD d'entraînement, qui contient des séances d'entraînement de 15 minutes pour tout le corps que vous pouvez faire à la maison.
Ciblez et tonifiez votre ventre avec de petits mouvements doux qui peuvent apporter des résultats énormes. Cette forme d'exercice à faible impact aide à augmenter votre force, votre équilibre et votre mobilité.
