Getty Images Le mot nausée évoque une expérience terrible : cette sensation désagréable d'ondulation dans l'estomac et la tête qui précède souvent les vomissements. Aussi terrible qu'elle soit, la nausée est aussi l'expression de la sagesse du corps. Tout comme la faim nous dit de faire le plein lorsque nous avons besoin de nourriture, la nausée nous dit le contraire : nous devons vider nos estomacs ou notre santé en souffrira.
Les nausées ne doivent donc pas nécessairement être supprimées. Dans le cas d intoxication alimentaire , par exemple, la réponse la plus appropriée est de s'abandonner au sentiment, même de l'encourager mentalement. Une fois que vous vomissez, vous réduisez le potentiel dommageable d'une toxine ou d'un agent pathogène et vous vous sentez généralement mieux presque instantanément.
Il y a des moments où les nausées se manifestent de manière inappropriée - pendant le mal des transports, par exemple, lorsque l'on se sent mal à l'estomac sur le pont d'un bateau à bascule. Une grande variété de produits pharmaceutiques sont disponibles pour traiter les nausées, dont le dimenhydrinate ( Dramamine ) est parmi les plus populaires. Mais les effets secondaires peuvent inclure des maux de tête, des étourdissements et une somnolence sévère, ce qui en fait un mauvais choix pour les conducteurs ou toute autre personne qui doit rester concentrée et alerte. Pour un soulagement sans médicament, essayez l'une de ces solutions naturelles.
Faites le plein de racine de gingembre
Recherche suggère que les substances présentes dans la racine, appelées gingérols, atténuent la sérotonine, l'un des principaux produits neurochimiques provoquant des nausées dans le corps. Pour traiter ou prévenir les nausées, je recommande de mélanger une demi-cuillère à café de gingembre en poudre dans une tasse d'eau ou en prenant deux gélules de gingembre en poudre avec de l'eau. Ou essayez le gingembre cristallisé, les chewing-gums au gingembre ou les bonbons durs au gingembre.
Essayez l'acupression
Ceci est un autre remède traditionnel qui fonctionne très bien. Certains bracelets (disponibles dans les pharmacies et en ligne) comportent une cheville en plastique qui appuie sur un endroit particulier à l'intérieur du poignet associé à l'apaisement du mal de mer. Un placement correct est crucial, vous devrez donc suivre les instructions fournies avec les bandes. Une étudier ont découvert que les bandes étaient un traitement non invasif, peu coûteux, sûr et efficace pour les nausées matinales de la grossesse, une forme de nausée plus troublante. Un appareil de haute technologie qui fonctionne encore mieux est le Bande de soulagement , qui délivre des impulsions électriques au bon endroit.
Regarde au loin
Le mal des transports est causé par la perte de votre point de référence externe pendant que votre corps bouge, ce qui explique pourquoi la lecture dans une voiture ou un bateau peut provoquer des nausées sévères presque immédiates chez certaines personnes. Le meilleur remède est de se concentrer sur quelque chose de distant et de stationnaire, comme l'horizon. Alors levez les yeux et vous pourriez commencer à vous sentir mieux en quelques minutes seulement.
S'il ne semble y avoir aucune raison pour un cas de nausée et qu'il persiste pendant plus de deux jours, consultez votre médecin. Cela peut être un indicateur précoce de problèmes graves, notamment un cancer de l'intestin, une maladie de la vésicule biliaire, une crise cardiaque et un ulcère gastroduodénal ou une affection potentiellement moins grave comme une migraine ou la grippe. Un médecin peut aider à diagnostiquer ou à exclure de telles conditions.
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