Alors que votre enfant passe son premier anniversaire, le sommeil continue d'être le activité cérébrale primaire. À l'âge de 2 ans, l'enfant moyen a passé 9 500 heures environ 13 mois de sa vie à dormir contre 8 000 heures éveillé. Entre 2 et 5 ans, les durées de sommeil et d'éveil deviennent à peu près les mêmes.
De combien de sommeil les tout-petits devraient-ils vraiment avoir besoin ?
De combien de sommeil les enfants ont-ils besoin ? De 1 à 5 ans, les enfants doivent dormir 12 à 14 heures par jour, en comptant les siestes et les nuits. (Vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant de 2 ans fasse une sieste d'environ 2 heures par jour et que votre enfant de 3 ans fasse une sieste d'une heure par jour.)
De combien de sommeil les enfants ont-ils besoin ? Exemple d'horaire pour les enfants de 2 ans
De combien de sommeil les enfants ont-ils besoin ? Exemple d'horaire de sommeil pour les enfants de 4 ans
Dans une tendance inquiétante, le sommeil des tout-petits a diminué de 3 à 40 minutes par nuit au cours des dernières années. Il semble que l'heure de réveil du matin soit restée la même, mais que l'heure du coucher se soit décalée de plus en plus tard. La plupart des tout-petits se lèvent vers 7 h 30 et se couchent vers 21 h. (donnez ou prenez 30 minutes).
Selon le sondage Sleep in America de 2004, près de la moitié des tout-petits et un tiers des enfants d'âge préscolaire appellent à l'aide certaines nuits (5 à 10 % le font plus d'une fois par nuit). La plupart des parents (environ 60 %) retournent dans la chambre pour se rassurer… restant généralement 15 minutes jusqu'à ce que leur petit chéri se rendorme. Et il faut généralement aux parents au moins 15 minutes supplémentaires pour éteindre leur esprit et se rendormir.
Le réveil nocturne peut être causé par les problèmes avec lesquels vous avez déjà lutté, comme la dentition, poussées de croissance , ou la dépendance de votre enfant à des signaux de sommeil « pratiques » comme se bercer ou téter.
Mais de nouvelles difficultés de sommeil peuvent apparaître pour votre tout-petit . Son esprit occupé peut devenir infesté de soucis et craintes ou son sommeil peut être secoué par Les terreurs d'une nuit ou l'apnée du sommeil ou même oxyures .
Il n'y a pas de meilleure approche pour répondre aux réveils nocturnes chez les tout-petits. Je propose des conseils sur ce site Web sur certains des sujets individuels mentionnés dans les paragraphes précédents (cliquez simplement sur les liens pour accéder à mes articles). Et aussi, vous pouvez lire mes recommandations holistiques pour les tout-petits parents et développer des habitudes de sommeil saines dans Le tout-petit le plus heureux du quartier et Le guide du bébé le plus heureux pour bien dormir .
