J'ai essayé un programme de luxe ayurvédique en Inde, fréquenté par des célébrités et des membres de la famille royale.

Une retraite de santé unique à Ananda, dans l'Himalaya, m'a amené à me demander si ma vie rapide avait besoin de quelques ajustements.

Les mots « centre de bien-être » ici aux États-Unis pourraient évoquer une bulle de pensée de retraites silencieuses de cinq jours, d'escapades bucoliques dans les bois… un nouveau programme de beauté dispensé par des experts, complété par des traitements comme le botox et les produits de comblement. Un soin du visage en or 24 carats. Yoga sportif. Fondamentalement, une expérience moins que spirituelle ou corporelle entière, en mettant l’accent sur le cosmétique et l’extérieur (ce n’est pas qu’il y ait quelque chose de mal à cela, c’est juste ce que c’est). Dans certains contextes, j'entends le mot « bien-être » lancé partout et je grince des dents, car qu'est-ce que cela signifie ? signifier , de toute façon? Je suis sceptique quant à ce mot, et ce n’est pas seulement parce que je suis le responsable numérique d’une marque de santé.

Pour le contexte : ma boîte de réception regorge quotidiennement d'e-mails vantant les bienfaits non prouvés sur la santé de nouveaux produits et traitements, chacun prétendant être l'élixir secret d'une vie meilleure. Bien sûr, il existe des mesures scientifiquement prouvées que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé. ( une alimentation riche en nutriments, bouger son corps autant que possible, prendre le temps de décompresser, etc., etc.), mais ce n’est qu’une partie du tableau. Et être « bien » signifie quelque chose de différent pour chacun.

Je reçois également un bon nombre d’invitations de presse. Début 2023, j'en ai reçu un à visiter depuis pour un programme de sept jours auquel j'ai participé. Les documents de presse d’Ananda (et de nombreux articles écrits à ce sujet) montraient un mystérieux complexe de luxe fréquenté par des célébrités – et une opportunité d’en apprendre davantage sur les composants de , un système médical naturel originaire de l'Inde il y a des milliers d'années. explique que l'Ayurveda est 'basé sur l'idée que la maladie est due à un déséquilibre ou à un stress dans la conscience d'une personne. L'Ayurveda encourage certaines interventions liées au mode de vie et des thérapies naturelles pour retrouver un équilibre entre le corps, l'esprit, l'esprit et l'environnement'. La première chose à laquelle j'ai pensé en entendant cela, c'est (le cerveau a un effet direct sur l’estomac et les intestins), ce qui joue certainement ici. J’ai dû découvrir par moi-même ce que les programmes d’Ananda avaient à offrir.

L'accent mis sur l'Ayurveda dans l'expérience est ce qui m'a le plus intrigué, étant donné que ATTA L’histoire de l’ayurveda est enracinée dans la médecine alternative et l’ayurveda est largement peu étudiée aux États-Unis. Je m'attendais à ce que ce soit une aventure unique pour les éditeurs et les passionnés de santé – une aventure à laquelle je me sentais extrêmement reconnaissant de faire partie – mais ce à quoi je ne m'attendais vraiment pas, c'est la façon dont Ananda a capturé un autre type de luxe. . Cette affaire comprenait un service sur mesure, une ambiance impeccable et un hébergement magnifique, mais surtout, elle offrait le luxe d'avoir le temps de se concentrer sur essentiellement tous les aspects de votre corps avec une vision holistique. . Cela impliquait d'essayer de nouvelles choses (parfois des choses étranges !) et d'apprendre à m'asseoir tranquillement avec moi-même.

J'ai commencé mon aventure à Ananda avec une compréhension plus physique de la forme physique et du bien-être : vous prenez soin de votre corps, votre corps (au mieux de ses capacités) prend soin de vous. Ici, ce n’est pas tout… même pas près. Il s’agit également de votre esprit/conscience/énergie (ou prana). L’esprit et le corps sont les deux faces d’une même médaille, et c’est l’objet de votre expérience à Ananda. Les programmes de bien-être ont tous pour objectif, quel que soit le parcours choisi, de vous aider à retrouver les liens entre le corps et l'esprit, ou à mieux les comprendre, et à profiter de soins holistiques pour aider à résoudre les problèmes et favoriser l'équilibre. J'ai vite appris qu'Ananda ne propose pas de solutions temporaires. Voici ce que vous devez savoir sur mon séjour là-bas.

L'expérience

Avant de partir en voyage, j'ai rempli un questionnaire sur ma santé et assisté à une réunion Zoom 1:1 avec l'un des médecins ayurvédiques internes d'Ananda, le Dr Naresh, qui m'a posé des questions détaillées sur ma personnalité, mes habitudes quotidiennes et mes sensibilités. . Cela l'a aidé à éventuellement m'attribuer un dosha dominant, au nombre de trois (vata, pitta, kapha). Les doshas sont des énergies présentes dans le corps. Bref, d'après ma compréhension, chaque personne a généralement un dosha dominant – et pour vivre la vie la plus saine possible, vous devrez peut-être ajuster vos habitudes quotidiennes pour atteindre un meilleur équilibre (pour moi, un vata, cela consistait à établir un meilleur sommeil). et l'horaire des repas et le fait de se pencher sur la méditation). J'ai également exprimé qu'un meilleur sommeil, un soulagement du stress et une santé intestinale étaient des éléments sur lesquels j'aimerais me concentrer lors de ma visite, et dans mes évaluations, le Dr Naresh a également constaté que ces éléments me seraient très utiles dans son programme.

J'ai apprécié que le Dr Naresh m'interroge sur toutes les conditions préexistantes que je pourrais avoir, puisque les traitements ayurvédiques ne sont pas destinés à interférer négativement avec les traitements de la médecine occidentale. *(Si vous arrivez avec une condition ou si vous souhaitez traiter une condition spécifique, il est important de comprendre vos antécédents médicaux et de consulter votre propre médecin pour des raisons de sécurité, ainsi que votre médecin Ananda, pour voir si ces programmes pourraient vous convenir. pour toi.)

Après un long voyage dans un domaine de 100 acres dans le nord de l'Inde, les portes de l'ancien palais du Maharaja de Tehri-Garhwal se sont ouvertes à moi. Le paysage était ancien et magnifique, l'air était doux, et si vous vous arrêtiez pour regarder un peu plus attentivement une vue, il y avait quelque chose de caché : une statue, un yogi, un pavillon caché peint de tortues et de fleurs de lotus, un long, escalier en colimaçon avec les visages de la royauté indienne, jeunes et vieux, un singe, une piscine scintillante. Je me suis installé , qui offrait une vue imprenable sur la vallée en contrebas, le potager, les plantes ornementales et le Gange. J'ai enfilé le pyjama kurta en coton doux fourni à chaque invité, me demandant si les gens les portaient vraiment pendant tout le séjour (ils l'ont fait ! J'ai rencontré tellement de gens en pyjama !). Ce n’est qu’un exemple de l’attitude ici. Vous pouvez abandonner le souci d’assembler les tenues : il s’agit de ce que vous ressentez, pas de votre apparence, et c’est quelque chose qui est tranquillement compris. Je ne me souvenais pas de la dernière fois où je me suis allongé le matin pour écouter la nature. Dans ce cas particulier, il s’agissait d’un arbre rempli de perroquets vert vif, chaque branche étant magiquement recouverte de perroquets gazouillant.

Une fois installé, j'ai rencontré le Dr Naresh en personne pour discuter de mon plan personnalisé, une version du parcours de renouvellement d'Ananda, qui comprenait sept jours de massages, un travail individuel avec un expert en yoga, de l'acupuncture et des ventouses, des soins énergétiques, un régime personnalisé pour mon dosha, un accès facultatif à des activités de groupe quotidiennes et d'autres opportunités. Il est recommandé de s'en tenir à votre plan pour tirer le meilleur parti des choses, mais en fonction de la disponibilité, Ananda se fera un plaisir d'accueillir quelques changements.

Le massage faisait partie intégrante du programme et j'ai eu l'occasion d'essayer de nombreux styles pendant mon séjour pour favoriser la relaxation. L'un des massages les plus intéressants que j'ai eu au cours de l'expérience était le Choornaswedana, communément appelé « massage en faisceaux » (les faisceaux sont à base de plantes/assez chauds et sont massés dans le corps). On dit que ce type particulier de massage aide à augmenter la circulation et à soulager les douleurs musculaires.

L'un de mes moments préférés a été avec le chef Balodi, qui a cédé à mon obsession du jardinage en visitant le potager pour me montrer ce que la cuisine cultive pour ses invités vata, pitta et kapha. Il m'a permis de cueillir et de sentir une variété d'herbes cultivées dans le jardin et m'a également expliqué leurs utilisations médicinales. J'ai également eu l'occasion de suivre un cours de cuisine avec lui (qui comprenait l'un de mes plats préférés de notre séjour) et d'emporter avec moi des imprimés de ces délicieuses recettes afin de pouvoir les préparer moi-même à la maison. Techniquement, je n'ai aucune restriction alimentaire, mais le chef Balodi a déclaré qu'il notait les besoins alimentaires de chacun lors de sa visite à Ananda, qui est partagée avec toute la cuisine. Cela signifie qu'Ananda sert non seulement des plats personnalisés pour vata, pitta et kapha, mais personnalise également les repas au sein de ces doshas selon les besoins pour s'assurer que chaque invité est à l'aise. En tant que personne qui aime vraiment leur travail, il était facile de voir que le chef Balodi était si passionné par sa carrière. Savourer tous les délicieux plats de la cuisine entouré de paysages luxuriants n’en faisait que mieux.

J'ai retrouvé la même expérience positive avec Anjul, qui m'a guidé dans mes premières rencontres avec (un état profond de relaxation tout en maintenant la conscience), et (technique/contrôle de la respiration) pendant mon séjour, et avec mes deux expériences d'acupuncture/cupping avec le Dr Uniyal, spécialisé en acupuncture et cupping et qui m'a donné un traitement après avoir examiné mon pouls, ma langue, mes yeux et mes oreilles pour détecter un déséquilibre énergétique. Je lui ai posé des questions sur sa carrière et c’était incroyable d’apprendre depuis combien de temps il avait étudié l’acupuncture et les personnes qu’il avait rencontrées/pu aider avec diverses maladies en cours de route. Mon expérience avec lui m'a amené à rechercher l'acupuncture aux États-Unis et à la recommander à d'autres personnes ainsi qu'à ma mère, qui gère la polyarthrite rhumatoïde. À noter : Ananda intègre d'autres types de médecine au-delà de l'ayurveda dans ses programmes, et le personnel m'a expliqué que d'autres formes de médecine ancienne sont les bienvenues dans des cas spécifiques pour soutenir votre parcours de bien-être.

Je n'ai quitté les lieux que quelques fois. J'ai fait une randonnée facultative d'une journée (où, par hasard, j'ai pu voir Mussoorie, une ville que j'avais visitée quand j'étais adolescente, depuis le sommet d'une montagne et partir à l'aventure avec certaines des personnes rencontrées sur la propriété !), et a également participé à une visite guidée à Rishikesh pour la nuit au bord du Gange. (À ce détour du Gange, l'eau était vive et brillante, d'une couleur turquoise presque électrique. Associée aux robes des chefs de cérémonie et des enfants de l'Ashram Parmarth Niketan local, elle ressemblait à une peinture).

Lorsque j'ai demandé aux professionnels d'Ananda si les gens suivaient vraiment les principes qu'ils avaient appris après leur retour à la maison, l'équipe (à mon grand soulagement) a répondu que leurs attentes étaient réalistes : Si vous n’emportez que quelques habitudes dans votre vie quotidienne, tout va très bien. Des mois plus tard, je n’ai certes pas suivi toutes les recommandations que j’avais formulées, et je savais dans mon cœur que ce serait le cas. Je continue également de courir et de faire du CrossFit, malgré l'appel de l'Ayurveda à un mode de vie plus lent (Yoga ! Respiration ! Réduction des stimulants !), mais j'ai réussi à conserver une variété de pratiques qui me servent bien, même des mois plus tard.

Les habitudes que j'ai gardées, basées sur les principes directeurs de l'Ayurvédique/Ananda et sur mon dosha :

• Réveillez-vous avant le lever du soleil
• J'ai réduit ma consommation de café (deux tasses par jour contre… huit+ tasses) Ne me juge pas....
• Mangez avant de boire du café (réduction des brûlures d'estomac chroniques/problèmes gastro)
• Cuisinez des repas plus hydratants et riches en humidité (meilleurs pour l'hydratation/la peau sèche)
• Cuisiner davantage de mes légumes (plus faciles à digérer)
• Essayez d'éviter de manger trop d'aliments acides (pour réduire les brûlures d'estomac et les problèmes gastro-intestinaux). C'est dur parce que j'adore les tomates et les pamplemousses !
• Rechercher des massages et de l'acupuncture (si possible)
• Essayez de manger plus tôt que tard pour que mon estomac et mon corps ne soient pas aussi actifs lorsque je m'endors.

Je ne m'attendais pas à rentrer chez moi avec un fort sentiment d'Ayurveda, et je suis certain que j'ai encore beaucoup à apprendre sur sa vaste histoire, mais je peux affirmer avec confiance que les petits changements de style de vie axés sur l'Ayurveda que j'ai apportés depuis mon retour ont a eu un impact positif sur ma santé. Ça m'a étonné. Et je pense presque quotidiennement à mon expérience à Ananda, surtout lorsque je prépare du thé au gingembre et au citron dans ma théière tant convoitée (si vous visitez, vous connaîtrez celle-là).

J'ai été ému d'avoir rencontré autant de personnes intelligentes et attentionnées et de me faire des amis pour la vie avec de parfaits inconnus (y compris Katherine !). Les gens viennent ici du monde entier pour obtenir de l'aide (de l'endométriose à l'infertilité, en passant par la gestion de l'anxiété et la guérison émotionnelle après la guérison d'un cancer), et j'ai entendu tant d'histoires inspirantes de la part des invités pendant mon séjour. Certaines personnes viennent également simplement pour faire une pause dans le stress de leur carrière et de leur vie à la maison et mieux se connecter avec elles-mêmes.

L'essentiel

C’est un investissement et coûteux. Mais si vous avez les moyens de visiter ou si vous recherchez une expérience unique, ne dormez pas là-dessus. Les gens viennent ici pour guérir et créer des habitudes à vie avec l’aide d’experts, pas seulement pour se sentir « mieux » pendant un petit moment – ​​et le programme soutenu par M.D. m’a donné des outils puissants à prendre en compte dans la vie de tous les jours.

Le directeur numérique d'ATTA a plus d'une décennie d'expérience dans l'édition et l'élaboration de stratégies pour des publications d'actualité et de style de vie telles que Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living et Forbes (écrit auparavant pour PureWow, Paste, xoJane, Men's Fitness, House Beautiful et Life by Daily Burn entre autres). Elle est plus heureuse lorsqu'elle rehausse une belle histoire avec un emballage parfait, qu'elle s'intéresse à la narration longue durée ou qu'elle remixe la façon dont nous vivons le journalisme journalistique.