Eugenio MarongiuGetty Images Certaines femmes sont des pros totales pour suivre leur cycle menstruel, mais pour d'autres, se souvenir de la dernière fois que tante Flo s'est arrêtée est un véritable combat. Le truc, c'est que votre période n'est pas seulement un rappel mensuel pour acheter plus de tampons, c'est une clé pour mieux comprendre votre corps si vous avez les bons outils.
Entrez : applications de suivi des règles. Ces ressources pratiques vous aident non seulement à visualiser votre cycle sur un calendrier, mais elles vous permettent également de suivre d'autres aspects de votre santé, tels que votre humeur, vos habitudes de sommeil, votre activité sexuelle, votre régime alimentaire, etc.
Vous pourriez découvrir, par exemple, que vous avez unbaisse de la libidojuste avant l'ovulation, ou peut-être que votre cycle dure six semaines au lieu des quatre habituelles, ce qui affecte quand tu peux tomber enceinte . Toute irrégularité pourrait également déclencher l'alarme lorsque les choses vont mal dans votre corps : une période anormalement abondante peut être un signe de fibromes utérins ou un déséquilibre hormonal, tandis qu'un période plus légère que d'habitude pourrait résulter du stress, de la prise de poids ou même de la grossesse.
Bien que ces applications ne remplacent pas votre médecin, vous disposerez d'une mine d'informations lorsque viendra le temps de discuter en personne des problèmes de santé que vous pourriez avoir.
Prêt à apprendre des choses que vous ne saviez jamais sur votre corps ? Essayez l'une de ces applications très appréciées, disponibles sur les téléphones iPhone et Android. Bonus : ils sont tous téléchargeables gratuitement !
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Indice Peu d'applications donnent un meilleur aperçu de votre cycle menstruel que Clue, un outil de suivi des règles et de l'ovulation fortement recommandé par les gynécologues et des milliers d'examinateurs.
« L'avantage le plus évident de l'utilisation d'une application de suivi des règles est qu'elle vous aide à prédire la date de vos prochaines règles. C'est super utile - je sais maintenant que le mien arrive tous les 26 jours comme sur des roulettes », dit l'un La prévention éditeur, qui utilise régulièrement l'application. 'Mais Clue m'a aussi aidé à découvrir toutes sortes de choses que je ne savais pas sur moi-même, comme le fait que je souffre d'insomnie lorsque j'ovule, puis à nouveau la veille de mes règles.'
Clue vous permet de suivre jusqu'à 30 variables de santé différentes, allant des envies et de la qualité de la peau au sommeil et au sexe, et vous pouvez activer des rappels pour votre fenêtre fertile, le jour de l'ovulation, pilule contraceptive , et plus.
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Flo
Flo Présenté avec un design élégant et féminin, Flo offre un format simple à utiliser avec un accent encore plus grand sur les informations sur votre cycle de reproduction, qui est contenu dans son propre onglet sous « Insights ». Ici, vous pouvez faire défiler des mini-articles de blog qui répondent à toutes vos questions brûlantes, comme « Quelles sont les causes cancer du col de l'utérus ?' et 'Peux-tu nager pendant tes règles ?' De courts sondages ou quiz vous permettent d'interagir personnellement avec l'application et vous donnent la possibilité de mesurer vos connaissances par rapport aux autres utilisateurs de Flo.
De plus, Flo offre un mode grossesse plus étendu : une fois que vous l'activez, vous verrez votre compte à rebours avant l'accouchement, et la section « Aperçus » changera de vitesse pour offrir plus d'informations sur la grossesse et le bébé.
En ce qui concerne le suivi des variables de santé, les options de Flo se limitent à l'essentiel (poids, sommeil, eau, libido), mais cela peut être une bonne chose si trop de choix vous submergent. Si vous voulez juste une jolie application de suivi des règles facile à utiliser qui vous aide à en savoir plus sur votre corps de manière engageante, celle-ci est faite pour vous.
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Veille
Veille Moderne et colorée, Eve est une application conviviale et accessible qui ressemble plus à une plate-forme de médias sociaux qu'au tracker de règles traditionnel. Eve propose le calendrier de cycle typique qui s'adapte à vos habitudes individuelles et 10 variables de santé de base à enregistrer chaque jour.
Mais là où cette application se démarque vraiment, c'est son vaste réseau de forums communautaires, qui ressemble beaucoup à Facebook en ce sens que vous pouvez rejoindre un nombre infini de groupes - dont beaucoup sont liés à la santé, mais beaucoup qui ne le sont pas - qui vous semblent intéressants. Ici, les gens peuvent publier des photos, partager des conseils, commenter les publications des autres et répondre à des sondages. Un « cyclescope » quotidien offre des conseils personnalisés pour ce jour-là en fonction de l'endroit où vous en êtes dans votre cycle, écrit comme s'il venait d'une sœur aînée cool et sage.
Comme d'autres applications, Eve propose également une variété de contenus payants, que vous pouvez débloquer pour 3,99 $ par mois pour un abonnement annuel ou 1,99 $ par « bijou », comme ils appellent leurs articles informatifs et axés sur les services. Beaucoup d'entre eux sont liés au sexe et semblent tout droit sortis de Cosmopolite , alors si c'est votre truc, alors vous apprécierez certainement Eve et sa communauté.
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Suivi des règles Lite
Suivi des règles Lite Period Tracker Lite (ou simplement Period Tracker, comme on l'appelle dans le Google Play Store) peut avoir un nom assez simple, mais ses fonctionnalités sont tout sauf basiques. Vous trouverez des informations détaillées et un large éventail d'options en matière de suivi de votre santé.
'J'aime Period Tracker Lite parce que je peux facilement enregistrer Symptômes du syndrome prémenstruel d'un simple clic», dit un autre La prévention éditeur. « La fonction calendrier est particulièrement intéressante car je peux dire très rapidement si j'ovule et quand je devrais m'attendre à avoir mes prochaines règles. Je consulte littéralement toujours l'application avant de réserver de grands événements et des vacances.'
Vous pouvez même ajouter de nouvelles humeurs et de nouveaux symptômes qui peuvent ne pas être dans l'application, et ils vous permettront de choisir un symbole pour le marquer. Pour personnaliser davantage votre expérience, l'application comprend les modes « Essayer de concevoir » et « Grossesse ». Sa fonction de graphiques est utile pour mesurer vos progrès dans certains domaines, comme les pas quotidiens, la température ou le poids, sur un mois entier (mais notez que vous devez télécharger la version payante de l'application, Period Tracker Deluxe, pour en afficher certains graphiques).
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Portes Fertilité
Ovie Lorsque vous recherchez « Ovia » dans l'App Store, vous verrez trois options : Ovia Fertilité, Ovia Grossesse et Ovia Parenting. Les trois applications uniques d'Ovia se concentrent sur différentes étapes de la vie d'une femme, permettant à chaque application de se concentrer sur vos besoins actuels plutôt que d'essayer de tout combiner en une seule.
Ovia Fertility comprend la fonction de suivi des règles et indique également votre niveau de fertilité à un moment donné avec un nombre compris entre un et 10, ainsi que des graphiques indiquant l'évolution de la fertilité au fil du temps. Le calendrier du cycle est là aussi, avec 17 variables de santé différentes à suivre si vous le souhaitez. Ovia propose également un forum simple où les gens peuvent poster des questions (ou même simplement des messages motivants).
Plus particulièrement, Ovia comprend une grande variété de programmes qui s'adressent aux personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, comme l'endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), fibromes utérins, difficultés de conception, et plus encore. Ces programmes premium incluent un contenu exclusif et hautement personnalisé et un coaching de santé, mais ils ne sont disponibles que par le biais de certains employeurs et régimes de santé. Si vous avez Ovia comme avantage, vous voudrez certainement le vérifier.
